탑 6에 들름 (최고 섹스와 혼동하지 말 것)

나의 책 ' Struck by Loving' 은 지난 2 주간 방금 발표되었습니다. 도서 투어에서 우리가하는 일에 관심이 있으시면 www.struckbyliving.com을 방문하십시오.

아래에 나와있는 것은 제가 연설에서 언급 한 내용입니다. 처음으로 "톱 6"에 대해 이야기했을 때 친구가 와서 "톱 섹스"에 대해 저를 엿 보았습니다. 나는 그 사람이 뇌에 섹스를하고 그를 무시했다고 생각했습니다. 두 번째로이 연설을 할 때, 한 무리의 여성이 히스테릭하게 킥킥 웃고있었습니다. 그들은 텍사스 액센트에 맞춰 "Top Siiiiiix"라고 말하여 "Six"와 "Six"를 혼동하지 않도록하는 방법을 배워야한다고했습니다. 저는 텍사스에서 거의 20 년을 살았으며, 양키스. 제 남편은 제가 혼전을 피하기 위해 제 7의 옵션으로 "탑 섹스 (Top Sex)"를 추가해야한다고 제안합니다. 나에게 좋은 생각 같아!

내가 책 투어에 즐거운 시간을 보내는 것처럼 들리니? 나는! 체크인하는 것이 좋습니다. .

줄리

• 작은 녹색 사기
• 한쪽 무장 외과 의사 고용
• 의 힘
• 현실이란 무엇인가?
• 구식의 무게를 잃는 방법 : 10 가지의 쉬운 팁

탑 6에 들끓다
(톱 섹스와 혼동해서는 안 됨)

주의 : 정신 건강은 개인 여행입니다. 모든 사람의 생화학 및 환경이 다릅니다. 이것들은 제가 정신 건강을 유지하는 제 6 가지 방법입니다. 나는 너 자신에 대해 배울 도전한다. 자신이 잘 지내고 보호하는 동안 정신 건강을 유지하는 자신 만의 최고의 방법을 찾아 내십시오. 매년 미국에서 33,000 명이 넘는 자살로 사망하는 우울증은 우리 국민의 침묵의 전염병입니다. 정신 건강 유지는 신체 건강을 유지하기 위해 현재하는 모든 일과 마찬가지로 중요합니다.

1. 나는 매일 항우울제를 먹는다.
2. 나는 빅 3 : 수면, 영양 및 운동을 보호합니다. 나는이 모든 것들에 대해 나의 정상적인 범위를 정의했으며, 나의 행동이 광범위하게 변할 때 나는 정상적인 범위로 되돌아 가려고 노력한다. 영양에 관한 빠른 메모. 당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 우울증을 앓고 있다면, 당신의 비타민 D 수치를 확인하십시오. 당신이 부족하면 (많은 사람들이) 보충을하십시오. 제공된 비타민 D의 양을 확인하십시오. Cooper Center 완벽한 비타민은 비타민 D의 500 % 복용량을 제공합니다.
3. 나는 나의 행동이 꺼져있을 때 가족과 친구들의 말을 들으려고 노력합니다. 특히 남편 (이 사람에게 말하지 마세요!). 우울증에 빠지면 뇌가 부러집니다. 진행 상황을 모니터링하는 데 도움이 필요합니다.
4. 나는 감정적 인 스트레스의 예측 가능한 시간을 사전에 계획합니다. 내 미래에 커다란 변화가있을 경우 (예 : 이사, 집을 나가는 어린이, 학교 변경 등) 심리 상담가와 사전 약속을 세워 몇 달 동안 또는 위기 또는 변화가 경과 할 때까지 내 행동을 모니터링합니다 .
5. 나는 내 두뇌를 자극하는 새롭고 흥미로운 일을한다. 나는 독서와 강의와 박물관에 갈 시간을 할당했다. 또한 필라테스 수업에 등록했습니다. 육체적으로 협조면에서 도전적인 일을하도록 도전하는 것이 좋습니다.
6. 나는 재미있는 사람들로 나를 둘러싼 다. 20 세 이상이며 미래에 예상되는 것을 풍성하게 만든 친구가 없다면 하나를 얻으십시오!

Julie K. Hersh 작성 – 2010 년 4 월 4 일, 항상 개정판에 올라 있습니다! Struck By Living에 대한 자세한 내용은 내 웹 사이트 www.struckbyliving.com을 확인하십시오.

• 'ADHD'와 'Mistakes'는 동의어입니까?
• 귀하의 자녀가 ADHD Meds를 필요로하지 않는 네 가지 이유
• "내면화 된 동성애 혐오증"은 여전히 ​​중요한 것인가?
• 우울증에 대해 알지 못하는 세 가지 (아마)
• 2013 년 세계 알츠하이머의 날