너가 진짜로 미쳤을 때 너의 차가움을 지키는 비밀
우리 모두는 상황을 압니다. 우리를 화나게 만든 일이 일어 났고, 마음 속으로 나아가고, 우리가 최고를 날려 버리고, 우리가 말하지 않는 것을 말하고, 우리는 스스로를 마시 며 궁극적으로 우리는 말했다 (또는 우리가 말하지 않은 것이었다!)
분노는 물론 그 자리를 차지합니다. 어쨌든 연구원이 발견 한대로, 그것은 무언가가 틀릴지도 모른다는 사실에 당신을 경고하고 불공평 한 상태에서 행동을 취하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 그러나, 그것은 또한 그것의 통행세를 가지고 간다. 여러면에서 스트레스 반응이 높아진 것처럼 보입니다. 그것은 우리의 혈압과 심장 박동과 세포 염증 과정을 증가시키고, 너무 자주 발생하면 심장 질환의 가능성을 증가시킵니다. 말할 것도없이 오랫동안 분개를 품 으면 우리의 하루가 화 나고 폐허가됩니다.
어떻게 위험에 굴복하지 않고 분노의 혜택을 누릴 수 있습니까? 용서. 간단하지만 연구 결과에 많은 영향이 있음을 알 수 있습니다.
하나는 용서가 긍정적 인 감정을 증가 시켜서 혈압을 낮추고 심리적 차원에서 분노의 물리적 영향을 막는 것 같습니다. 연구에 따르면 더 용서하는 사람은 전반적으로 부정적인 감정이 적기 때문에 관계에서 더 잘하는 경향이 있습니다. 사회 생활을 향상시키는 또 다른 방법은 용서가 사람들을 친절하게하고 더 많이주는 경향이 있다는 것입니다.
분노는 우리를 압도하고 우리의 삶을 대신합니다. 그것은 우리가 바라는 상황, 우리가 화를내는 사람, 심지어는 우리 자신에 이르기까지 상황을 "파악"하게 만듭니다. 우리는 놓을 수 없습니다. 결과적으로, 우리는 다른 것들이 비교적 잘 진행되고있을지라도 우리의 머리 위로 구름으로 우리의 삶에 대해 이야기합니다. 예를 들어, 당신은 동료에게 화를 냈고, 분노를 집으로 가져옵니다. 당신이 사랑하는 배우자와 자녀들과 함께 저녁 식사를하는 대신에, 당신은 당신이하지 않은 사람을 우울하게 시간을 보내고, 따라서 가족과 함께 귀중한 순간을 낭비하게됩니다. 그러나 연구에 따르면 용서가 당신을 놓아 둘 수 있다는 것을 보여줍니다. 그것은 당신이 당신의 삶의 다른 측면에 대한 완전한 즐거움을 얻을 수 있도록 상황을 뒤엎는 것으로부터 쉽게 넘어갈 수 있도록 도와줍니다. 당신은 문자 그대로 밝아줍니다. 한 연구는 심지어 용서를 배우는 것이 사람들이 언덕을 덜 가파른 것으로 보는 데 도움이된다는 것을 보여줍니다. 그들은 심지어 더 높이 뛰어 올 수 있습니다. 분노의 심리적 부담이 당신을 무겁게하는 동안, 용서는 당신의 발걸음을 가볍게합니다.
가장 중요한 것은, 그러나, 자기 용서입니다. 종종 화가 나고 후회할 때 우리는 분노를 스스로 풀어냅니다. 이러한 경향은 우리를 도와주지 않을뿐만 아니라 우리의 건강과 복지를 더욱 손상시킵니다.
용서는 상황을 바로 잡기 위해 행동을 취하지 않거나 누군가에게 마음을 말하지 않는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 더 조용하고 사려 깊은 공간에서 그렇게 할 것이므로 아마도 더 나은 결과를 거둘 수있을 것입니다. 가장 중요하게, 당신은 더 행복 할 것입니다.
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