창조적 인 것에 관해서는, 당신은 아마 "당신은 그냥 풀어 줘야한다", "과정에 항복하라", "당신의 장과 함께 가라"등의 많은 제안을 들었을 것입니다. 이러한 모든 권장 사항은 초조하게 추상적이고 악명 높게 어렵습니다 달성하기. 그게 무슨 뜻이야? 그리고 어떻게 실행합니까?
초점에서 무심코
이러한 각 프로세스의 핵심에는 사고에서 벗어나기위한 사고 방식 전환이 있습니다. 실제로, 당신의 두뇌는이 일을하기 위해 유선되어 있으며 종종 그렇게합니다.
무심한 상처가있을 때
우리의 정신은 우리의 깨어있는 시간의 46.9 % 동안 집중력에서 멀어집니다. 우리는 이것에 대해 행복하지만. 그리고 우리는 그렇게해서는 안됩니다 . Jerome Singer에 따르면, 수십 년 동안 정신없는 배회를 공부하고, 백일몽에 빠져들거나, 유죄로 이전 날의 분노를 재촉하는 것은 당신의 창의력을 자극하지 않을 것입니다. 그러나 공상적인 건설적인 백일몽 (PCD)에 도움이 될 공상의 종류가 있습니다.
무의미한 도움이 필요할 때
PCD는 계획 할 필요가 없지만, 계획을 세우면 집중력의 절벽에서 빠져 나가는 것처럼 느끼지 않을 것입니다. 제대로 작동하려면 낮은 키 활동에 종사 할 때 PCD를 시작해야합니다. "너무 매력적"이거나 "전혀 참여하지 않는 것"을해서는 안됩니다. 스트레스를받지 않는 한, 원예, 뜨개질 또는 우연히 그물을 서핑하는 것은 모두 상처를 줄 수 있습니다. 동시에, 바깥 세상으로부터 관심을 끌어 내고,주의 집중을 시작하십시오. 시작하려면 장난 스럽거나 희망적인 이미지를 사용하십시오. 예를 들면, 개와 함께 숲속을 달리거나 휴가를 보내십시오. 그런 다음, 일단이 이미지로 시작된 이야기를 얻으면 마음을 떠돌게하십시오.
왜 영원한 도움 받기
그 자체 로 방황하는 정신은 창조성을위한 새로운 방법이 아닙니다. 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 상대적으로 새로운 것은 PCD가 두뇌의 초점이 맞지 않는 네트워크를 활성화 할 때 뇌 전체에 연관성을 부여 할뿐만 아니라 "자기"에 대한 두뇌의 표현을 켠다는 것입니다. 처음에는 이것이 중요하지 않다고 생각하면 다시 생각해보십시오.
당신이 창조적이되고 싶을 때, 당신은 그것이 유쾌한 것처럼 들리 겠지만, 당신의 뇌는 실제로 또 다른 반응을 가지고 있습니다. 당신의 뇌는 "구토"또는 "고통"과 같은 단어로 "창의력"을 분류 할 가능성이 더 큽니다. 이것은 Jennifer Mueller와 그의 동료들이 뇌의 무의식적 인 반응을 보았을 때 2010 년에 발견 한 것입니다. 당신의 창의력에 대한 당신의 여행은 조금이라도 말하기가 쉽지 않습니다. 운동을 할 때, 몸무게를 들어 올리면 몸무게가 불안정 해 지므로 몸과 연결되는 것이 좋습니다. 마찬가지로, 일이 정신적으로 어려울 때, 당신의 심리적 핵심을 참여시키는 것이 도움이됩니다. 이것은 unfocus 회로를 활성화 할 때 발생합니다.
기본 모드 네트워크 (DMN)라고 불리는이 비 집중 회로를 완전히 다른 회로로 생각했습니다. 그러나 자신의 더 많은 부분을 불러내 어 혼란스러운 여정을 창의력으로 이끌어 갈 핵심 심리적 힘을줍니다. 또한 창의력을 발휘하면 내면의 비전을 표현하고 있습니다.
다른 무기 기술
다른 기술들도 독창성 회로를 활성화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 일관된 신체 활동과 90 분 동안의 낮잠은 창의력을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 초점을 맞춘 날에 초점을 추가하면 원하는인지 리듬을 얻을 수 있습니다. 세 가지 기술 모두 unfocus 회로를 활성화하고 전략적으로 (예 : 매일 15 분) 전략적으로 사용하여 하루의 창의력을 지원하는 두뇌 네트워크를 구축 할 수 있습니다.
