관계 문제? 굵은 글씨, 겁없는 글씨로 가라.
Christie와 Sam은 늦게 거친 패치를 보냈습니다 : 이름에서 불리우는 작은 것들에 대한 논쟁, 상처와 분노의 감정이 오래 머무르는 곳. 이러한 폭발 후에, 그들은 최선을 다해서 좋은 일을합니다. 다시 주제를 제기하지 말고, 가능한 한 최선을 다해 정중하게 행동하고, 정중하게 행동하십시오. 그들은 성가심이 결국 쌓일 때까지 달걀 껍질 위에서 걷고 다시 한 번주기를 시작합니다.
크리스티와 샘이하는 일은 관계 분위기가 고지 될 때 우리 본능적으로 많은 일을하는 것입니다. 당신은 본능적으로 물을 차분하게하고 물을 차분하게하려고합니다. 이것이 의미있는 일이지만 Christie와 Sam이 처리하는 사이클을 생성합니다. 이제 상황이 결국 깔개 아래로 스윕되어 결국 라인 아래로 날아갑니다.
반대 직관적 인 태도는 다른 방향으로 나아갈 수 있습니다. 예, 당신은 물을 진정시키고 논쟁을 멈추고 싶지만, 양탄자 밑에서 일을 시작하기를 원하지 않습니다. 실제로, 그것은 처음에는 문제의 원인이되는 일입니다.
치료에서 부부를 볼 때 그들은 아이들, 돈, 성별, 가정 문제, 직장 문제, 음주 등과 같은 다양한 관계에 대한 불만이 있습니다. 그러나 이러한 문제를 해결하기 위해 자주 제기되는 두 가지 핵심 문제는 다음과 같습니다. 그들은이 논쟁에 빠지기 때문에 문제를 풀 수 없으며, 문제에 관해 이야기하는 것을 피하고 끊임없이 양탄자 밑에있는 모든 것을 쓸어 버립니다. 어느 경우 든 문제가 해결되지 않아 계속되는 긴장과 지뢰가 생기고 끊임없이 회피해야합니다.
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그러나 다른 근본적인 문제는 많은 부부가 종종 개성화 단계를 겪고 있다는 것입니다. 그것은 7 년 가려움증의 일부분 일 수도 있고, 자신의 감정적 인 상처가 끊임없이 재발되고 깨는 시점에 도달 할 수도 있습니다. (7 년간의 가려움증과 관계에 대한 3 가지 장애물에 관한 더 많은 정보) .
특별한 이유가 무엇이든 관계없이, 이러한 발달 단계에서 일어나는 일은 시간이 지남에 따라 너무 많이 자신이 훼손되거나 관계의 측면으로 밀려났다는 것입니다. 둘 다 각자 원하는 것을 관계를 되찾고 다시 가져올 필요가 있습니다. 그들은 더 정직하고 삶의 물에 잠기는 것을 멈출 필요가 있습니다. 그들은 더 이상 작동하지 않는 패턴과 루틴을 변경해야합니다. 두 사람은 언제나 그들의 관계와 그들이 공유하는 삶의 일상적인 초점을 깨고 재설정해야합니다.
다음은 어려운시기에 제공 할 수있는 기회를 활용하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
말다툼하지 마라.
관계에서 감정적 인 분위기를 고의적으로 바꾸려면 논쟁을 그만 두어야합니다. 이것은 종종 친밀한 관계에서하기가 어려울 수 있지만 현실은 항상 당신이 이미이 일을하고있을 가능성이 높습니다. 당신은 의심 할 여지없이 일하는 사람이나 감정적 인 버튼을 매일 푸는 고객과 거래해야하지만, 당신은 평온을 유지할 수 있습니다. 듣고 문제 해결.
예, 귀하의 업무 관계가 귀하의 파트너와의 관계와 동일하지 않다는 것을 이해합니다. 귀하를 어떻게 기동시키는지를 절대적으로 알고 있으며, 펼쳐진 것에 대해 더 민감합니다. 하지만 그건 당신이 그의 방정식 방정식의 절반이라고 말했을 때, 당신은 합리적으로 머물 수 있다는 것을 알고 있습니다. 감정이 증가 할 때, 당신은 다른 사람과 그가 말하는 것을보기보다는 당신과 당신의 감정에 초점을 맞추고 싶습니다. 화가 나기 시작하는 것을 알게되자 마자 불을 멈추고 진정시키기 위해해야 할 일을하십시오. 타임 아웃을 호출하고 걸어 가야 할 수도 있습니다. 그것은 패턴을 깨고 환경을 변화시키는 것입니다.
말하기 시작하기
좋아, 온도를 내렸어. 이제 문제를 해결해야합니다. 양탄자 밑에 무엇이든 화장하고 쓸어 버리려는 경향에 저항하십시오. 당신이 논쟁 할 문제에 대해 이야기하십시오. 다시 직장에있는 척하세요. 차분히 문제 해결에 집중하십시오.
미리 타협 하지 마라.
현재 실행중인 것은 "멋지다"라는 것입니다. 마음의 틀을 감안할 때 깔개 밑의 문제를 해결할뿐만 아니라 모든 문제 해결 토론에서 사전 타협을 이끌어 낼 수 있습니다. 당신은 통제하거나 의미 할 필요는 없지만 "나는 논쟁을 피하기 위해 내가 정말로 원하는 것을 말하지 않고 이것을 제안하고 제안 할 것"이라는 사고 방식에 빠지기를 원하지 않는다.
대신 말하고 솔직하게 당신이 필요로하는 것을 말하고, 당신이 가장 많이 바꾸고 싶은 것을 말하게 될 위험을 감수하십시오. 이것은 컴퓨터에서 소프트웨어를 업데이트하는 것과 같은 방식으로 관계를 업데이트하는 것입니다. 당신은 둘 다 버그를 풀려고 노력하고 있으며, 더 많은 가능성있는 버전의 관계를 만듭니다. 당신이 필요로하는 것을 말하고 파트너가 똑같이하도록하십시오.
감정 상처에 대해 이야기하십시오.
감정적 인 상처는 당신이 어린 시절을 바탕으로 가장 민감하게 배운 감정적 인 반응입니다 – 비판, 미성년자, 감정이 상할 수없는 느낌, 해고 된 느낌 또는 듣지 않은 것, 주의력이 부족한 것 또는 무시한 느낌. 이 상처는 위로 튀어 나오고 어떤 친밀한 관계에서 쉽게 재 탄생됩니다. 이 재계약을 중단하려면 귀하는 말을하고 파트너에게 그들이 무엇인지 알리십시오. 당신이 그곳에있는 동안, 그가 무엇인지 알아보십시오. 서로를 되풀이하는 것을 중단하라는 협상을하십시오.
환상에 대해 이야기하기
이것은 특히 장기간에 걸친 관계에서 일이 벗어날 수있는 곳입니다. 당신은 더 많거나 적은 가족의 시간, 더 많거나 적은 집, 더 많거나 적은 직장, 더 많거나 적은 커플 시간을 원한다. 뒤로 물러나서 인생의 큰 그림을 봅니다. 네가 지금 원하는대로가는거야? 그렇지 않다면 지금은 당신의 비전과 가치관을 말하고 공유 할 때입니다.
여기서 주제는 혼란의 시간을 사물을 얻을 수있는 기회로 사용하는 것입니다. 또한 당신의 삶을 어떻게 운영하는지에 대한 두뇌의 소프트웨어를 업그레이드 할 시간입니다 – 당신이 믿지 않는 것에 대해 더 명확하게되거나, 덜 통제하고 타협하지 않고 – 움직이지 않은 방향으로 움직이는 것에 대해 전에.
이것은 본능이 당신에게 말할 수있는 것과는 반대로, 당신과 당신의 관계를 변화시키는 중요한 위험을 감수하는 시간입니다.