주의력 결핍 장애와 함께 사는 부부를위한 조언
문제를 인식하십시오.
주의력 결핍 장애 (ADD)와 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 세 가지 중요한 기능 영역, 즉주의 집중,주의 산만, 충동 적으로 어려움이 특징입니다. 이 세 가지 기능은 ADD뿐만 아니라 ADD의 진단을위한 최소한의 요구 사항입니다. (이러한 행동 중 하나는 다른 것들과 별개로, 불안, 우울증, 양극성 장애, 강박 장애 또는 행동 장애를 비롯한 여러 가지 다른 문제의 징후 일 수 있습니다.) ADD와 ADHD는 또한 생화학 적 원인을 공유합니다. 도파민과 노르 에피네프린을 포함한 특정 신경 전달 물질의 낮은 수치. Ritalin과 Adderall과 같은 흥분제 는 뇌의 "보상 센터"에서 도파민의 활동을 증가시킵니다. 비 – 자극제 약물 은 노르 에피네프린 수치를 증가시키는 효과가 있습니다.
임상의가 ADD / ADHD 진단을 확인하는 한 가지 방법은 표준 ADD / ADHD 약물 중 하나가 집중력과 집중력을 향상시키는 지 여부를 평가하는 것입니다. 정상 수준보다 낮은 수준의 도파민 및 / 또는 노르 에피네프린을 보유 하지 않은 사람들에게는 이러한 약제가 흔들림, 침착하지 못함 및 지나친 행동으로 이어질 것입니다. 그들은 뇌에이 생화학 물질을 과잉 공급하고 있습니다. 감소 된 수준의 도파민이나 노르 에피네프린을 가진 사람들에게는 과도한 행동을 일으키지 않고 주의력과 집중력이 향상됩니다. 약물을 필요로하는 사람들은 높은 기분 또는 에너지 수준의 관점에서 어떤 유형의 것도 달성하지 못합니다. 그들은 단순히 최대의 집중과 지속적인 집중을위한 개인적인 잠재력을 달성하는 데 도움을줍니다.
증상의 심각성을 고려하고 약물 치료가 도움이되는지에 대한 전문가의 의견을 구하십시오.
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ADD와 ADHD에는 다양한 증상이 있습니다. ADHD는 과잉 행동을 포함하기 때문에 ADHD는 더 심각한 문제로 경험됩니다. ADHD의 특징적인 징후는 운동 활동의 수준이 높아지고 있으며, 일정한 안절부절 못함이나 앉아있는 것이 어려울 수도 있습니다. 아이들로서 우리는 모두 이런 행동을하는 동급생을 목격했습니다. 많은 사람들이 지나친 행동 장애를 극복하고 있지만 일부 유형의 불안 장애가 성인기까지 계속되는 것은 드문 일이 아닙니다.
ADHD의 이러한 공통적 인 특징 외에도 존재할 수도 있고 그렇지 않을 수도있는 다양한 다른 행동들이 있습니다. 각 개인은 주의력 결핍이 일상 생활에 영향을 미칠 수있는 방식이 다릅니다. ADD 또는 ADHD를 가진 사람의 일반적인 불만은 작업 완료, 계획 수립 (초점 필요), 계획 실행 (주의 산만 방지) 및 시간 관리 등의 어려움을 포함합니다. 예를 들어 강아지에게 먹이를주는 것과 같은 간단한 작업은 강아지의 진흙 발자국이 바닥을 덮었 음을 알면 중단 될 수 있습니다. 바닥을 닦을 필요가 있다고 느낄 필요가 있습니다. 이로 인해 종이 타월이 떨어 졌음을 알게됩니다. 귀하의 쇼핑 목록에 "종이 타월"을 추가하게되며, 또한 아침 식사 후에 남은 음식이 없기 때문에 오렌지 주스가 나열되어야합니다. 지금 "그 목록은 어디에 있습니까?", "오, 예, 개는 아직 먹이를 먹지 않았습니다."등이 이어집니다. 이것은 주의력 결핍없이 당신에게 유머러스하게 들릴지도 모르지만, ADD 또는 ADHD로 고투하는 것은 매일의 실망스러운 현실입니다. 매일 발생하는 이러한 유형의 경험을 고려할 때 주의력 결핍과 관련된 만성 좌절을 이해하는 것이 어렵지 않습니다.
그러한 일일 좌절감에 진단되지 않은 ADD의 정서적 인 고통을 추가하십시오. 예를 들면 "나에게 무슨 문제가 있습니까?" "왜 대부분의 사람들이 그렇게 보이는 것처럼 일을 끝내지 못합니까? 나는 어리석은가? ""왜 그렇게 부적절한가? "수치심은 너무 자주 진단되지 않은 ADD에서 또 다른 결과입니다. 이들 중 많은 사람들이 어린 시절 행동의 원인을 모르는 사람들에 의해 놀거나 놀 렸습니다. 거절, 외로움, 고립감에 대한 느낌이 일반적 일 수 있습니다.
전문 지식을 갖춘 전문가의 도움을 받으십시오 .
많은 정신 건강 전문가들은 ADD / ADHD의 원인과 결과에 대해 잘 알고 있습니다. 전문 지식 외에도 많은 사람들이 가족 구성원이나 주의력 결핍 상태의 친구를 갖고있어 어려움을 개인적으로 이해할 수 있습니다. 약물 사용 여부에 관계없이 배우고 실습 할 수있는 대처 기술이 많이 있습니다 (아래 참조).
귀하의 진단을 귀하의 파트너의 어깨에 과도한 책임을 남길 수있는 핑계로 사용하지 마십시오.
자신의 증상에 대처하고 낙천적 인 노력을 계속하십시오. 귀하의 ADD / ADHD 관련 증상은 아마도 귀하와 파트너 관계를 맺고있는 사람에게 어려움을 더할 것입니다. 문제의 현실을 받아들이고 당신의 삶을보다 쉽게 관리 할 수있게함으로써, 당신은 또한 당신의 관계에 대한 스트레스를 덜어 줄 것 입니다.
ADD / ADHD가있는 사람과 동반자 인 경우 : 연민을 유지하십시오.
그 / 그녀의 일상 생활은 당신이 진정으로 이해할 수 없을 정도로 어렵습니다. 위에서 언급했듯이, 나는 진단을 당신이 과다 부담으로 남겨두기위한 핑계로 받아 들일 것을 제안하지 않습니다. 현실을 받아들이고, 진단을 받고 (아직 끝나지 않았다면), 전문가의 도움 (약을 먹거나 마시지 않고)을 얻는 것은 긍정적 인 변화를 가져올 것입니다.
제 고객 중 한 명은 80 세의 여성으로서 82 세의 ADD 남편 인 60 세와 함께 사는 것이 종종 "십대와 함께 사는 것을 좋아합니다"라고 말했습니다. 그녀는 집에서 더 많은 책임을 맡고 있습니다. 그녀는 관리 할 것으로 예상했다. 그녀는 때로는 압도되고 심지어 분개하게 느낀다. 그러나 그들은 60 년간 함께 만족스럽게 살았는데, 그 이유는 부분적으로 그가 파트너십에 가져온 놀라운 성격을 모두 존중하기 때문입니다. 그는 ADD 관련 증상의 합보다 훨씬 더 큽니다. 마찬가지로 파트너는 문제가되는 행동의 합보다 훨씬 더 큽니다.
