폐경에 관한 더 많은 신화
지난주 나는 "The 2nd Talk"여성들이 자신의 몸에 대해 가지고 있지 않다는 글을 올렸습니다. 독자들이 폐경 경험을 나누고 세계 보건기구와 협력하여 우리 문화가이 정상적인 모습을 보는 방식을 변화 시키도록 독려했습니다. – 여전히 낙인 찍힌 – 여성의 삶의 단계.
블로거는 "제 2의 토크"에 참여하기 위해 열망 한 표식 인 폐경기 투쟁에 대해 수십 가지의 따뜻한 이야기를 나누어 대단히 반응했습니다. 여성들은 그들을 가장 귀찮은 증상으로 묘사했는데, 종종 유머를 최선의 방어 수단으로 사용했습니다. 잠 잘 수 없음? 그들은 언젠가는 잠을 잘 수가 없어서 불면증에 대해 공개적으로 말했습니다. 의사와 마약을 다루는 사람들이 있습니다. 과민 반응과 기분 변화는 공유하기가 더 어려웠습니다. 많은 여성들이 일제히 정상으로 돌아갈 것이고 다른 사람들, 심지어 동료들까지도 미친 듯이 보거나 잃어버린다고 생각할 것이라고 의심하는 사람들이 많습니다.
그러나 가장 어려운 증상은 질 건조, 성욕 감퇴 및 방광 누출이었습니다. 많은 여성들이 이러한 폐경기 문제에 관해 쓴 적이 없으며, 그렇게한다면 당혹스럽고 수치 스럽습니다. 어떤 사람들은 판단과 오해를 느꼈다고 말하면서, 동료, 친구 또는 의사가 아닌, 그들이 겪고있는 것에 공감하는 사람이 거의 없다고 확신했습니다. 어떤 사람들은 수년 동안 '스스로와 같은 느낌이 들지 않고 자신들의 투쟁에서 고립되어 있다고 묘사했다.
왜 그런가요? 현재 폐경에 직면 해있는 엄청난 수의 여성들 (북아메리카에만 5 천만 명)이 있기 때문에 폐경이 더욱 분명해질 것이라고 생각할 것입니다. 그러나 혼란과 두려움은 여성의 우려를 계속 불러 일으킨다. 우리는 지금까지 여러면에서 왔습니다. 인생의이 단계에 대해 선행적이고 공개적 인 시간이 아닌가?
마지막 저서에서는 폐경에 관한 네 가지 공통적 인 신화에 대해 설명했습니다. 아래에는 오도 된 다섯 가지 가정과 그 뒤에 숨은 진실이 나와 있습니다. 이 어려운 시간을 함께 해결할 수 있도록 '제 2의 이야기'를 계속합시다.
1) 우울증은 불가피합니다 : 폐경기가 반드시 우울증에 이르게한다고 가정하기 전에이 포괄적 인 진단 문구를 분명히하는 것이 도움이됩니다. '임상 우울증'은 생화학 적 불균형에 기인한다고 믿어지는 심리적 장애로 치료가 필요합니다. '우울한 증상'은 우리가 직장을 잃거나 사랑하는 사람이 사망하거나 이혼하는 등의 손실에 대한 반응입니다. 이들은 일반적으로 단기간이며 전문가의 도움이 필요하지 않을 수 있습니다. 그렇다면 우리는 우울한 기분, 슬픔의시기 또는 청색의 느낌으로 언급합니다. 아마 이러한 카테고리 중 어느 것도 폐경기 여성의 대다수가 느끼는 것을 정확하게 묘사하지 않으며, 전체 여성 전체에게 해당되지는 않습니다. 많은 사람들이 기분 전환을 경험하지만, 행복의 순간과 예기치 않은 눈물이 생기고, 과민 반응으로 급격히 변해가는 만족감은 난황 호르몬의 변동 수준에 가장 자주 반응합니다.
진실 : 폐경으로 인한 기분 변화는 임상 적 우울증과 같은 것은 아닙니다. 기분 변화가 장기간의 무기력, 슬픔, 삶에 대한 관심 부족으로 길게 퍼지는 경우, 임상 적 우울증이 전문가에 의해 설정되고주의가 필요할 수도 있습니다.
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2) 폐경은 내가 내 마음을 잃는다는 것을 의미합니다 . 일부 갱년기 여성들은 그들의 추억이 돌아가고 이러한 슬픔이 치매 또는 알츠하이머 병의 발병을 예고한다고 걱정합니다. 그러나 호르몬 변화가 장기 기억 상실을 초래할 가능성은 거의 없습니다. 불안정한 에스트로겐이 수면, 기분 및 기억에 영향을 미치는 뇌의 일부에 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있지만, 스트레스를 많이받는 시간은 여성이 정보를 집중, 흡수 및 기억할 수있는 능력을 앗아간 것일 가능성이 높습니다. 여성이보고하는 '안개'는 새 데이터를 가져 오는 데 따른 어려움과 영구적 인 기억 상실에 대한 결과가 더 적을 수 있습니다. 40 대 및 50 대 여성들이 종종 여러 가지 방향으로 끌려가는 것을 기억하십시오 – 여전히 그들을 필요로하는 아이들, 직업을 요구하고 노화하는 부모들. 여기에 폐경이 가져 오는 신체적 변화가 추가됩니다. 그 결과는 집중력의 결여와 인식 상실에 대한 인식의 고양입니다.
진실 : 당신은 당신의 마음을 잃지 않고 반드시 치매로 향하지도 않습니다. 귀하의 변동 호르몬과 스트레스가 많은 삶이 일시적으로 귀하의 달리 본래이지만 적극적인 마음을 방해 할 수 있습니다.
3) 모든 여성들이 폐경기 동안 체중 증가 : 체중 증가는 폐경기뿐만 아니라 전 세계적이며 사회 – 인구 통계 학적 현상입니다. 비만, 당뇨병, 향정신성 약물 사용, 열악한 교육 및 낮은 경제적 지위 등 우리가 나이가 들어감에 따라 체중 증가에 영향을 미치는 다른 요소가 있습니다. 노화 된 남성도 파운드를 두는 것을 명심하십시오. 아마 체중 증가에 기여하는 가장 중요한 요인은 나이와 함께 오는 활동 수준의 감소입니다. 에스트로겐의 손실이 복부 지방 (일부 갱년기 여성에게서보고 된 체중의 성가신 재분배)을 선호 할 가능성이 높지만, 단순한 파운드 추가는 호르몬 변화만으로 영향을받지 않는 것으로 보입니다.
진실 : 폐경 자체는 여성의 체중 증가에 대한 책임이 완전히있는 것은 아닙니다. 그것보다 더 복잡합니다!
4) 폐경은 성 활동의 감소를 의미합니다 . 폐경기는 에스트로겐 감소로 이어져 질 벽이 얇아지고, 성교시 윤활 부족과 통증이 생길 수 있습니다. 그러나 에스트로겐 소실은 성적 관심의 결핍을 직접적으로 초래하지는 않습니다. 놀이에 다른 요소가 있습니다. 아마도 20 대 여성의 성적 흥분에 기여하는 것으로 알려진 호르몬 테스토스테론의 감소가 그 원인 일 것이다. 테스토스테론은 폐경 전의 수년간 감소하기 시작하며 나이와 관련이 있으며 폐경과 관련이 없습니다. 폐경기에만 성적 관심의 상실을 정확히 지적하는 것이 어려울뿐만 아니라 여성의 리비도에 대한 테스토스테론 감소의 효과는 논란의 여지가있다. 또한 성행위와 관심에는 차이가 있습니다. 신체적 변화가 성적 경험에 영향을 미칠 수 있지만 일부 폐경기 여성은 증가 된 관심을보고합니다. 일부에게는 임신에 대한 걱정이 없습니다. 다른 사람들에게는 더 편안하고 즐거운 파트너와의 친밀감을 키우는 육아에 대한 책임이 없습니다.
진실 : 여성의 나이가 들수록 성적 욕구가 줄어들 기 때문에 일반적으로 여러 가지 원인이 있습니다. 가족 및 직장의 스트레스, 에너지 감소, 건강 부족, 자부심 부족 및 관계 문제는 모든 요인에 영향을 줄 가능성이 매우 높습니다. 따라서 폐경기는 여성의 생식주기의 끝을 표시하지만 성적 성향의 종말을 의미하지는 않습니다.
5) 호르몬 대체 요법은 위험합니다 . 약 10 년 전 폐경기에 고갈 된 여성 호르몬 대체 요법을 사용하여 증상을 완화시키는 치료법을 선택했습니다. 그 당시 우리는 호르몬 보충 요법 (HRT)이 심장 질환에 잠재적 인 이점을 가지고 있으며인지 기능 상실을 예방할 수 있다고 들었습니다. 그러나 2002 년 여성 건강 계획 (Women 's Health Initiative)은 유방암 및 뇌졸중 발생률이 통계적으로 유의하게 증가하면서 혜택보다 더 큰 위험을 보이는 연구를 실시했습니다. 의사들은 갑작스런 호르몬 대체 요법의 처방을 중단하고 대체 요법을 제안했지만 (다른 동종 요법 치료법과 마찬가지로 생체 동일 호르몬이 인기를 얻었습니다.) 많은 여성들이 증상을 통해 스스로 해결할 때까지 고통 받았습니다. 그러나 원래 HRT 연구는 최근 의문의 여지가 있으며 젊은 인구층을 대상으로 한 새로운 임상 시험은 HRT가 특정 여성에게 좋은 선택 일 수 있음을 시사합니다. 새로운 연구에 따르면, 위험과 이득은 약물 투여가 시작된 나이와 전신 호르몬 요법 또는 저농도의 에스트로겐 제제를 복용하는지 여부에 달려 있습니다. 연구는 계속 검토 중이지만이 새로운 연구는 향후 치료 가능성에 대한 강력한 잠재력을 보유하고 있습니다.
진실 : 모든 호르몬 대체 요법이 위험하거나 모든 여성에게 부적절하다고 가정하기 전에이 분야의 전문가이자 최신 연구에 대한 최신 의사와상의하는 것이 중요합니다. 우리의 나이, 폐경기의 유형 및 유형이 최상의 치료 과정을 결정하는 데 중요한 역할을 할 수 있음이 밝혀졌습니다. 모든 여성과 증상이 동일한 방식으로 치료되어서는 안됩니다. 친구와 이야기하십시오. 의사와 상담하십시오. 혼자서 고생하지 마라.
산산조각을내는 다른 신화처럼 폐경에 관한 것들도 마찬가지입니다. 세계 폐경의 날은이 자연적 단계의 삶에 대해 이야기하고 그것이 우리가 두려워하는 것이 전부가 아니라는 것을 알게 될 때가되었음을 일깨워주었습니다.
코멘트 섹션에서 폐경기 이야기를 공유하면 서로에게서 배울 수 있습니다.
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Vivian Diller, Ph.D. 뉴욕시에서 개인 연습을하는 심리학자입니다. 그녀는 다양한 심리학 주제에 대한 미디어 전문가 및 건강, 미용 및 미용 제품을 홍보하는 회사의 컨설턴트로 활동하고 있습니다. Michele Willens가 편집 한 그녀의 저서 "Face It : What Look Perl Looks Change"(2010)는 여성이 변화하는 모습으로 인한 감정을 다루는 데 도움이되는 심리적 인 가이드입니다. 자세한 내용은 내 웹 사이트 www.VivianDiller.com을 방문하십시오. DrVDiller에서 Twitter의 대화를 계속하십시오.
Vivian Diller, Ph.D를 따르십시오. 트위터 : www.twitter.com/DrVDiller
