우울증은 언제 우울증이 아닌가? 1 부
나는 최근에 우울증이라고 부르는 증상을 앓고있는 사람들과 이야기 해왔다. 그러나 나는 다른 것을 듣고있다. 손실과 슬픔, 낙담과 실망에 대해 대부분 말하고 싶지 않은 것. 이들은 모두 서로 다르며 우울증과는 다릅니다. 그러나 우울증을 앓고있는 것으로 자신을 묘사하는 방법에 충격을받습니다. 사람들 각자가주의를 끌었던 문제에 대응하기가 훨씬 어려워졌습니다. 이 문제는 개인적으로나 독특하게 경험되었지만 많은 사람들에게 공통적 인 문제입니다. 폐경, 직장이나 직업 승진, 재정적 스트레스를받지 않고 낭만적 인 파트너없이 살기. 나는 이것이 감정적 비용이 큰 일상 생활 경험이 우울증이라고 오인되며, 그들이주의와 결심을 얻지 못할 수도 있음을 알게됩니다. 이 블로그와 다음 3 개의 블로그에서 4 가지 상황과 이들에 대한 반응이 어떻게 우울증으로 오인 될 수 있으며 그 이유가 무엇인지에 대해 논의 할 것입니다.
Cheryl는 자신을 무기력하고 기분이 나쁜 것으로 묘사했습니다. "나는 덤프에서 잠깐 들렀습니다. 이 우울증으로 인해 직장을 즐기거나 심지어 어른이 자기 아파트로 마침내 이사하는 것을 즐기기가 어려워졌습니다. "
좋아, 나는 심리학자 야. 나는 '빈 둥지'에 대해 물어야했다. 그녀는 처음에 그녀가 이것에 대해 매우 기뻐한다고 말했습니다. "직장을 다녔다가 집에 갈 수있게 된 것을 의미합니다."그러나 삶에 대해 좀 더 이야기하면서, 그녀는 눈물을 흘 렸습니다. "이것은 어리석은 짓입니다,"나는 아마도 호르몬 일 뿐이라는 것을 알고 있습니다. 그리고 조용한 몇 가지 질문들 속에서 그녀는 완전히 상실의 눈물을 흘리며 울고있었습니다. 그녀는 우울한 상태라고 생각했지만, 아들의 움직임에 따라 가족의 손실로 보지 못했지만, 폐경, 생식 능력의 상실을 손실로 생각하지 않았습니다. 이것이 폐경기의 첫 번째 상황입니다 – 우울증으로 가장합니다.
셰릴에게, 그리고 내가 이야기하는 많은 여성들에게 애도의 느낌은 전혀 예상하지 못했습니다. 그들은 더 많은 아이들을 원하지 않지만 그 능력을 갖고 싶어합니다. 그들은 임신을하고 싶지 않지만 기대하는 동안 느낀 삶을 기억하고 기대 자체가 의미와 기쁨을주었습니다. 그들은 다시는 그것을 느낄 수 없을 것입니다. 그들이 즐기는 맛있는 섹슈얼리티는 분명히 다르게 될 것입니다. 이미 그렇게 보입니다. 그들의 월과 수년을 정의한 호르몬의 리듬은 멈추어 버리고 있습니다. 생명을주는 능력의 증거와 결합 된이 모든 정체성은 대체 할 결말입니다. Cheryl는 말했다, "나는 지금 두렵다 나는 지금 눈에 보이지 않을 것이다. 나는 확실히 동일하지 않을 것이다. "
이제 나는 어떤 여성들이 아이를 낳고 육아를 힘들게하거나 스트레스를 받거나 환영받지 못한다는 것을 경험했다는 것을 알고 있습니다. 그리고이 슬픔은 성적인 존재가 모든 여성에게 적용되지 않을 수도있는 자아의 상실을 묘사하는 것이지만 많은 사람들에게 적용됩니다. 우리는 성년에 태어 났으며, 번식이 불가능할지라도 여전히 남아 있습니다. 성행위에 어려움이있을 때 남성이 정체성 문제를 겪을 수는 있지만 일반적으로 여성의 삶의 변화가 명확하게 드러나고 복제 할 수있는 능력이 확실하게 입증되는 반면 일반적으로 특징없는 사건은 아닙니다. 몇 시간 동안 사라지는 파란 알약이 없습니다.
나는 여성이 자신이 그 여인의 상실로 애도하는 것을 알지 못한다고 생각합니다. 나는 다음과 같은 진술을 듣는다.
"내가 어떻게 보는지에 대해 우울하다. 내 턱과 내 영혼을 포함하여 모든 것이 자랍니다. 나는 너무 낮다. 나는 많이 나가고 싶지 않다. "
"나는이 우울증과 싸울 수 없을만큼 우울하다. 나는 너무 못 생겼다. 내 자부심은 구덩이에있다. 나는 거울을 다시보고 싶다는 생각을 상상할 수 없다. "
"나는 너무 우울해. 아무도 나를 바라 보지 않을 것이다."
그러나 나는 거의 생명을 잃을 가능성에 대해 슬퍼하고있다. 최소한 그녀가 가진 감정을 조사 할 때까지는.
폐경기에는 신체적으로 불편 함이 있기 때문에 우울증처럼 보이는 호르몬을 호르몬에 비난하는 것은 쉽습니다. 아마 호르몬은 다소 불편한 느낌으로 잘못되었습니다. 그러나 저는이 변화의 의미를보고 정직하고 깊이 느끼고 다음 단계로 넘어갈 기회를 여성에게 주어야한다고 생각합니다. 이 손실 은 그들이 그것을 슬퍼 할 수 있다는 것을 의미합니다. 우울증으로 분류되지 않고 우리의 표준인지 치료법으로 치료를 받거나 SSRI 나 주어진 호르몬으로 만 치료하면 증상이 악화 될 수 있습니다.
우리가 그렇게 부르는 것이 그렇게 중요합니까? 우울증은 여러 가지 해결책을 가진 뇌 기반 문제입니다. 사람들이 우울 해지면 사건이나 외상의 결과로 그렇게되지 않을 수 있습니다. 그들은 만성 스트레스 나 뇌 구조 / 기능에 기초하여 우울증에 빠지거나 저 에너지, 삶에 대한 관심 상실, 일상 업무 수행에 문제가있는 증상이있을 수 있습니다. 자존심이 낮다는 느낌은 대개 우울증에 수반됩니다. "나는 쓸모 없다"또는 "나는 부적절하다"는 것은 그 내적 목소리의 음색이다. 심리 치료를위한 에너지를 찾는 것조차도 문제가 될 수 있습니다.
셰릴이 우울증을 앓고있는 것처럼 나는 셰릴을 치료하면 우울증에 걸리지 않는다는 사실을 인정할 기회를 거부 당할 수 있습니다. 나는 그녀가 그녀를 위해 일하는 길을 찾는데 관심과 열의가 있음을 알기 바란다. 그녀는 자기 자신을 노인으로 가치 지을 수 없을 때까지 지금까지 평생 자기 존중감을 잃지 않았습니다. 항상 가치있는 것을 재발견하고 자신의 새로운 표현을 찾는 것은 다른 길입니다. 오히려, 그녀가 실제 삶의 변화를 겪고 있음을 알게되고, 자신을 느끼게 할 수 있다면, 그녀는 남은 인생을 포용 할 수 있습니다. 물론 부모는 평생 동안 부모로 남아 있지만, 사춘기 청소년이나 부모에게 부모가되는 것과는 조금 다릅니다. 더 이상 아이를 낳을 수 없기 때문에 여성은 임신에 대한 두려움없이 자유롭게 성관계를 누릴 수 있습니다. 그녀는 다른 아이를 키우고 있다면 무엇을해야할지 모른 채 자신의 인생 계획을 세울 수 있습니다. 그녀는 경력이나 자원 봉사 또는 자신의 소원에 대한 창의적인 탐구에 중점을 둘 수 있으며, 초기 단계의 삶과 관련하여 둥지에 묶여 있지 않습니다. 그녀는 인생 파트너와 함께 두 사람이되어 함께 사는 방식을 다시 발명 할 수 있습니다. 그리고 새로운 종류의 육즙 : 인생에 참여할 수있는 새로운 방법을 모색하는 것이 즐거워 할 수 있습니다.
인생의이 단계에서 우울한 여성과 대화를 나누는 경우, 손실을 애도하고 다음 단계가 무엇을 나타낼지를 발견 할 수 있다면 어떤 일이 일어나는지보십시오. 마가렛 미드 (Margaret Mead)는 그시기를 "폐경기 이후의 풍요 로움"이라고 불렀다. – 분명히 손실 후 미래에 대한 낙관적 견해.
다음 블로그에서 우울증에 대한 잘못된 감정 : 실망감을 갖을 것입니다.