Bio Time을 사용하여 약을 최대한 활용하십시오.
당신의 크로노 타이프와 수면은 복용하는 약물에 어떤 영향을 줍니까?
당신이 아플 때, 수면은 종종 어려워집니다. 당신이 불편하거나 고통 스러울 경우, 잠들고 밤새 잠들기가 더 어려울 수 있습니다. 당신이 날씨에 처했을 때, 당신은 더 자주 일어나서, 던지고 돌리고, 침대에서 편안하게 투쟁 할 것입니다.
병을 치료하기 위해 복용하는 약물도 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
더군다나, 복용량의 타이밍은 복용하는 약물의 효과에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 맞습니다. 약물을 복용 할 때, 당신의 크로노 타이프와 정렬되어 있습니다.
크로노 타이프를 사용하여 더 빨리 치료
크로노 타이프와 바이오 시간에 대한 우리의 첫 번째 돌파구는 질병과 치유의 일일 생체 리듬을 연구 한 것이 었습니다. 수십 년 전 선구적인 과학자들은 독소에 대한 신체의 반응과 치유에 사용되는 약물에 대한 반응뿐만 아니라 면역 체계 기능의 일일 변동을 발견했습니다.
이러한 과학적 발견은 반 세기 전에 일어났습니다. 그러나 약물 투여 량에 대한 표준 접근 방식은 크게 변하지 않았습니다. 대부분의 사람들이 사용하는 "하루에 한번씩 복용"모델은 크로노 타이프가 우리의 의약품의 효과에 미치는 역할을 고려하지 않습니다.
다행히도, 의사와 과학자들이 치유에 바이오 시간의 영향에 더 많은 관심을 기울이기 때문에, 구형 모델은 변화하기 시작했다. 최근 조사에 따르면 가장 일반적으로 사용되는 중재 중 일부는 특정 시간대에 복용하면 더 잘 작동합니다.
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아스피린. 2014 년 과학자들은 심장 마비 생존자 중 아스피린 사용시기를 조사했습니다. 혈소판 활동을 감소시키고 응고시킬 수있는 능력 때문에 아스피린은 종종 미래의 위험을 줄이기 위해 심장 마비를 겪은 사람들에게 처방됩니다. 혈소판 활동은 일일 생체 리듬을 따르며 아침에 가장 활동적입니다. 과학자들은 아침과 저녁에 먹는 것을 먼저 시험했습니다. 그들은 아스피린 복용량이 아침 복용량보다 혈소판 활동을 감소 시키는데 더 효과적이라는 것을 발견했다. 또한 저녁 복용 환자는 위장 장애를 용인했으며 아스피린은 아침 복용 환자보다 좋을 수 있습니다. 저녁 복용이 더 효과가 있었던 이유는 무엇입니까? 아스피린의 야간 복용으로 혈소판이 형성되지 않았습니다. 그리고 잠 들어서, 환자들은 위장이 괴롭혀서 고생하지 않았습니다.
스타틴 . 과학자들은 아침 및 저녁 투약이 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 조사했습니다. 시체는 콜레스테롤을 밤새 대량 생산합니다. 연구자들은 스타틴이 침대 전에 섭취 될 때 콜레스테롤을 줄이는데 더 효과적이라는 사실을 알아 냈습니다.
고혈압 약. 혈압은 생체 시간에 따라 변동합니다. 그것은 아침에 일어나서 밤새 10-20 % 사이에 떨어집니다. 사람들이 고혈압을 앓고있을 때, 그들의 혈중 농도는 떨어지기보다는 밤에 높게 유지됩니다. 심장 발작과 뇌졸중 위험에 대한 혈압 강하의 영향에 대한 연구를 한 과학자들은 밤에 고혈압 약을 복용하는 사람들은 아침에 약을 복용하는 사람들에 비해 위험이 33 % 낮았다.
바이오 타임 전략을 이용한 암 치료에도 흥미 진진한 발전이 있습니다. 암 종양은 밤에보다 공격적으로 자랍니다. 과학자들은 셀 수용체와 상호 작용하는 글루코 코르티코이드 (glucocorticoids, 또는 GCs)로 알려진 일종의 스테로이드 호르몬에 대해 매일 리듬을 확인했다. 이 세포 수용체는 건강한 세포와 악성 세포 모두에서 세포 성장을 촉진합니다. GC 수준은 낮에는 높고 밤에는 낮습니다. GC 수준이 낮 으면 세포 수용체가 활성화되고 종양이보다 공격적으로 증가합니다. 쥐의 연구에서 과학자들은 야간에 세포 수용체를 억제하도록 설계된 약물을 투여하면 종양이 작아지는 것으로 나타났습니다.
왜 당신의 약물 치료에 크로노 타이프가 중요한가?
약물 투약의 생체 내 시간은 무엇입니까? 왜 약물은 다른 어떤 약물보다 더 잘 작동합니까? 질병 자체가 자신의 생체 리듬에 따라 변동하기 때문입니다. 많은 조건들이 하루 종일 다르게 나타납니다.
알레르기 는 아침에 최악의 상태에 있습니다. 밤에는 꽃가루가 모여 든다. 이것이 알레르기 환자들이 재채기와 졸작을 일으키는 이유입니다.
관절염 통증 과 뻣뻣함도 아침에 최고조입니다. 관절염 치료를위한 최악의 시간은 오전 8 시부 터 오전 11 시까 지입니다. 면역계가 야간에 높은 장비로 들어가서 염증을 증가시키기 때문입니다.
천식 발작 은 아침 4 ~ 6시에 가장 자주 발생합니다. 폐 기능이 최악입니다.
우울증 은 아침에 가장 심한 또 다른 상태입니다. 우울증 증상의 최악의시기? 잠에서 깨어나면 오전 8 시경에
심장 마비 는 과도하게 활동하는 혈소판과 응고 단백질 때문에 오전 6시에서 정오 사이에 가장 자주 발생합니다.
고혈압 은 오후 9 시경 저녁 최고조에 달할 것입니다.
고혈당 은 특히 아침에 높아질 것입니다. 너의 간이 오전 4 시부 터 6시 사이에 너의 시스템으로 포도당을 밀어주기 때문에 너를 깨울 수있어.
폐경기 여성의 안면 홍조 는 저녁과 밤 시간대에 가장 강렬하고 빈번한 경향이 있습니다.
편두통 은 오후 4 시경에 가장 자주 발생하기 시작하며 가장 자주 아침에 가장 먼저 느껴집니다.
조급 다리 증후군 은 밤과 저녁에 최악입니다.
발작은 오후 3시에서 7시 사이에 가장 자주 발생합니다.
뇌졸중 은 아침 6시에서 정오 사이에 발생할 가능성이 가장 큽니다.
긴장성 두통 은 늦은 오후에 가장 자주 나타납니다.
약을 복용하기에 가장 좋은 시간이 있습니다.
약을 복용하는시기에 대해 수년 동안받은 조언과 지시 사항을 생각해보십시오.
위장을 피하기 위해 식사를하십시오.
취침 시간 또는 아침에 가장 먼저 취하십시오.
이 지시는 종종 수면 시간에 관한 것이므로 아침에 가장 먼저 복용하는 것은 일상적인 약물 투여 일정을 잡는 쉬운 시간입니다. 약물 치료는 때때로 위장을 상하게 할 수 있기 때문에 편안함을 느끼기도합니다.
대부분의 경우, 이러한 지시는 약물 치료가 치유에 가장 큰 영향을 미칠 수있는 시간을 고려하지 않습니다. 진행중인 과학 연구 덕분에 우리는 질병의 생체 리듬에 대해 점점 더 많은 것을 배우고 있으며, 자신의 힘을 활용할 약물 투여 방법을 배우고 있습니다.
약물을위한 최고의 바이오 시간 – 약물 이상적인 투약 시간
항히스타민 제 – 저녁
아스피린 – 취침
ACE 억제제 및 ARBs – 취침 시간
산성 퇴조 약 – 아침 식사 전
베타 차단제 – 취침 시간
코르티코 스테로이드 – 오후, 밤새 염증을 줄이는 데 도움
속쓰림 – 저녁 식사 후
종합 비타민 – 아침 식사 후
NSAIDs – 최대 통증 4 시간 전
골다공증 치료제 – 아침 식사 시작 1 시간 전
프로 바이오 틱스 – 아침 식사 포함
류마티스 관절염 약 – 취침 시간
스타틴 – 취침
한 가지 중요한 사실 : 기존 약물 치료를 변경하기 전에 항상 의사와상의해야합니다. 이것은 의학적 조언이 아니지만 다음 약속에서 의사와 대화를 시작하는 데 사용할 수있는 정보입니다.
처방전을 요청 하는 가장 좋은 시기 조차 있습니다 . 약국에서 약을 구할 때는 아침에 처방전에 전화하여 오후에 약을 집어 들도록 계획하십시오. 조기에 처방전을 받고 약국에 약을 준비 할 시간을 충분히 주면 돌진으로 인한 실수의 가능성을 줄일 수 있습니다.
약 복용시기에 대해 의사와 상담하십시오. 담당 의사가 생체 내 투약 시간에 미치는 영향에 익숙하지 않은 경우이 중요한 대화를 진행하는 방법으로 여기에서 설명한 연구를 언급하십시오.
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ™
www.thesleepdoctor.com
이 블로그의 정보는 교육 목적으로 만 사용됩니다. 약물로 무엇인가하기 전에 먼저 처방 의사에게 이야기하십시오.