내 일을 왜 위장한 마펫으로주는거야?
나는 연예인 유전자로 태어났다. 제발 제 하드 배선은 눈에 띄지 않았습니다. 나는 사람들을 기쁘게하는 성격의 대본을 완성한 위장한 마펫 (Muppet)의 일부로 신속하게 지명되었고 군중들을 응원하게 만들었다. 내 인형, 내 끈을 든 사람들은 내 행동이 무엇인지 분명했습니다. 착한 소녀가 되어라. 미소. 행복하게. 보트를 흔들지 마십시오. 최선을 다해.
음악을 틀어 라.
빛을 비추을 때입니다.
오늘 밤 Muppet Show에서 Muppets를 만날 시간입니다 …
위장으로서의 나의 인생은 오랫동안 잘 작동했습니다. 관심은 술에 취해 있었다. 나는 기분 좋고, 좋은 성적을 얻고, 기분 좋음으로써 박수를 받았다.
메이크업을 할 때입니다.
바로 옷을 입을 때입니다.
오늘 밤 Muppet Show에서 커튼을 들어야 할 때입니다.
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나는 햄이기 때문에, 내 생각을 비 웁니다. 나의 열광적 인 노래와 춤은 꽤 설득력이 있었다.
그런데 피곤해졌습니다.
우리가 왜 항상 여기에 오는거야?
우리는 결코 알 수 없을 것 같아.
고문 같은거야.
쇼를 봐야만 …
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피로가 압도적이었습니다. 작업량이 충분하지 않았습니다. 나는 항상 누군가를 실망 시켰어. 내가 엉망이되었을 때, 나는 자신을 때렸다. 펄프로.
나는 무대에서 너무 바빴다. 나는 진짜 나를 보지 못했다. 항시 켜고 보트를 흔들지 마십시오. 무엇보다 체크리스트가 더 이상 작동하지 않습니다.
그래서 저는 비용을 내고 연기를 포기했습니다. 박수 갈채는 속삭임과 훔쳐보기로 대체 될 것입니다. 하지만 나는 진짜야 만했다. 끈을 자르는 것은 쉽지 않았지만, 내 관계에서 얼마나 잘 수행했는지, 또는 "정상적인"및 "성공"이라는 임의의 표준에 부합하는 방식으로 가치가 있다고 생각하는 것보다 낫습니다.
결코 끝나지 않고 계속해서 나아가는 것과 같은 일반적인 충고는 무엇이든 할 수 있습니다. 완전히 다른 조언이 필요합니다. 편하게 하다. 너 자신을 싫어하지 마라. 자기 동정하십시오. 귀하의 역할은 당신을 정의하지 않습니다. 너는 충분 해.
Duke의 심리학과 신경 과학 교수 인 Mark R. Leary에 따르면, 자기 동정심이란 자기 친절과 마음의 수용과 같은 관행으로 움직이는 것을 말합니다. Leary와 그의 연구 동료들은 자기 동정은 우리가 자신을 돌보는 경향을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 상황이 잘 안되면 대격변을 일으킬 수 있다고 제안합니다.
자기 연민은 우리가 부적절하고 실패한 것에 대해 비판적 태도를 취하는 것을 도울 수 있으며, 인간이 어떻게 투쟁해야 하는지를 인식 할 수 있습니다.
당신의 Muppet 역할을 포기하고 더 큰 자비심을 실천하는 몇 가지 방법이 있습니다 :
1. 행동을 버리십시오. 당신은 배우 나 배우가 아닙니다. 부품 연주 중지. 당신의 진정한 자아를 보여주는 것은 당신이 해본 적이있는 가장 불안한 자극 일 수 있지만, 인생은 쇼가 아닙니다. 사람들에게 깊은 인상을 심어주기 위해 시간을 낭비하지 마십시오. 관심을 끄는 버즈는 일시적입니다. 그것이 벗을 때, 당신은 훨씬 더 취약하게 될 것입니다.
2. 너 자신을 설명하는 것을 그만 두십시오. 넓은 브러시 범주는 도움이되지 않습니다. 그리고 우스운. 인간은 다차원 적입니다. 당신의 많은면을 받아들이고 상자에 넣거나 규범 적 레이블의 우산 아래에 넣어야한다고 생각하는 미끼를 갖지 마십시오.
3. 당신이 당신의 끈을 당길 것을 조심하십시오. 인형극은 쇼를 제어 할 수있는 많은 권한을 가지고 있습니다. 당신의 피와 진실한 본질을 질식시키는 사람들과 줄을 자르십시오. 너가 얼마나 엉망이 됐든 상관없이 너를 사랑하고지지하는 사람을 만들라. 너는 어떻게 다른가.
4. 존재감에 중점을 둔다. 사람들에게 깊은 인상을주는 것은 하나뿐입니다. 관계는 정직하고 겸손한 순간을 통해 성장합니다. 우리는 머리를 숙이고 많은 내러티브를 받아들입니다. 이것은 우리를 연결하는 것이며, 받아 들여지기를 희망하는 우리가 함께 만든 인위적인 이미지가 아닙니다.
연주가 아닌 자기 동정심에 초점을 맞추기 위해 어떤 문자열을자를 수 있습니까?
하지만 이제 시작하자.
왜 일을 시작하지 그래?
시작해야 할 때가되었습니다.
가장 감각적 인, 영감을주는, 축하하는, muppetational
이것은 우리가 Muppet Show라고 부르는 것입니다 …
Kristen Lee, EdD, LICSW는 수상 경력이있는 행동 과학 및 교육 교수입니다. 그녀의 연구, 교육 및 임상 관심사에는 개인 및 조직의 복리와 탄력성이 포함됩니다. 다양한 범위의 관객과 교제 할 수있는 Kris 박사의 서명 능력으로 인해 그녀는 교육자, 건강 및 정신 건강 전문가, 비즈니스 리더 및 일반 관객에게 전국적으로나 국제적으로 초청 할 수있었습니다. 그녀의 책 "리셋 : 당신의 스트레스의 대부분을 2015 년의 동기 부여 도서"로 선정했습니다.