회복은 학습, 성장 및 치유의 과정입니다.
변경이 끝나면 작업이 완료됩니다. – 벤자민 프랭클린
9 월은 국가 복구의 달입니다. "회복"이라는 용어는 광범위한 조건과 관련하여 더 좋아 지거나 개선되는 데 적용될 수 있지만, 일반적으로 알코올 및 기타 약물 중독을 극복하는 것과 관련이 있습니다. 이러한 맥락에서, 회복은 일반적으로 이러한 물질로부터 금욕주의가되는 것으로 생각됩니다. 그러나 회복 과정은 절제를 훨씬 넘어선 다.
미국 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리 (SAMHSA)는 물질 사용 장애와 정신 장애로부터의 회복을 다음과 같이 정의했습니다 : "개인이 건강과 웰빙을 개선하고, 스스로 지시 된 삶을 살며 변화를 추구하는 변화 과정 잠재력을 최대한 발휘하십시오. "
익숙하지 않은 위험은 항상 어렵습니다. 그리고 의미있는 삶의 변화 과정 (중독으로부터의 회복과 같은)은 편안함과 애착의 자체 구축 컨테이너의 경계를 넘어서는 것을 필요로하기 때문에, 불안감을 유발할뿐만 아니라 특히 힘들어하는 경향이 있습니다. 적극적인 중독의 악순환에 빠진 사람이 술이나 다른 약물 사용을 중단하는 것이 어려운 일이 아니라면 멈추지 않는 것이 훨씬 더 어려운 도전입니다.
중독에서 회복은 금욕 과 학습을 유지하고 온전하고 건강하며 치유 된 삶을 살기 위해 필요한 인식과 기술을 실천하는 과정입니다. 이 두 요소는 서로를 강화시킵니다. 지속 된 금욕은 적극적 중독의 끊임없는 엔트로피 동안 불가능한 성장과 치유를 촉진하는 기술을 개발할 수있는 기회를 만듭니다. 반대로 그러한 기술을 배우고 실습하는 것은 금욕을 유지하는 데 중요합니다.
금욕 이외에도 회복에는 다음이 포함됩니다.
- 당신의 필요, 관심사 및 가치에 근거하여, 건강하고 의미있는 생활 활동에 참여하십시오.
- 불편하고 고통스럽고 특히 생각과 감정과 관련된 방식을 변경하십시오.
- 당신이 알지 못했던 자신의 부분을 발견하고 개발하고 적극적 중독의 파편 아래에 묻혀있는 자신의 부분을 재발견하십시오.
- 의식이있는 의식으로 삶의 새로운 패턴을 개발하고 정신적, 정서적, 육체적, 정신적 균형으로 나아갑니다.
위의 정의를 보완하기 위해 SAMHSA는 10 가지 복구 원칙 ( Guidance Principles of Recovery)을 발표했습니다. 그 중 두 가지를 여기서 강조하겠습니다. 회복은 여러 경로를 통해 발생합니다. 그것은 사실 하나의 크기가 모든 과정에 맞지 않습니다. 회복을 추구하는 사람들은 특정 공통 경험과 필요를 공유하는 경향이 있지만, 모든 개인은 특별한 능력, 대처 능력, 자원, 강점, 관심사, 목표, 문화 및 배경을 가지고 있습니다. 이러한 영향은 각 사람에게 가장 효과적인 회복 경로를 결정하는 데 도움이됩니다. 복구 경로에는 상호 지원 그룹이 포함될 수 있습니다. 전문적인 임상 치료; 의약품의 전략적 사용; 가족과 친구들의 도움, 신앙 기반의 자원 등이 포함됩니다.
복구는 동료 및 동맹국에 의해 지원됩니다. 상호 인정을 통해 연결과 지원을 제공함으로써 체험 지식과 기술, 멘토링, 사회적 학습을 공유함으로써 가장 잘 알려지고 널리 보급 된 12 단계 프로그램 인 상호 지원 단체는 과정에서 매우 중요한 역할을 담당합니다 회복의. 그러한 집단 내에서 회복을 추구하는 사람들은 수락, 소속감, 건강한 관계를 발전시킬 수있는 기회 및 지역 사회 경험을 자주 찾습니다. 상호 지원 단체의 기본 원칙은 다른 사람들에게 봉사하는 것이 사람들이 스스로 돕는 중요한 수단이라는 것입니다. Ram Dass의 말을 바꾸기 위해 나는 다른 사람들을 돕기 위해 일하고 다른 사람들이 나 자신을 위해 일하도록 도웁니다.
중독은 당뇨병, 천식 및 심장병과 같은 만성적 인 생명을 위협하는 조건과 비슷하게 만성적이며 진행성이며 잠재적으로 치명적인 질환입니다. 이러한 다른 질병들과 마찬가지로 중독에 대한 치료법도 없습니다. 그러나, 회복 과정을 통해 성공적으로 치료되고 관리 될 수 있으므로, 장기간, 완전하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.
삶은 우리 모두에게 피해를 주며, 중독, 만성 통증 또는 다른 심각한 상태로 고생하든 그렇지 않든간에 모든 사람이 길을 따라 어느 정도의 피해를줍니다. 회복은 이전에 비해 치유 된 뼈가 더 강하게 될 수있는 것처럼 그 손상에서 회복하고 더 강 해지는 통로를 제공합니다.
성공은 우연이 아닙니다. 분명히 예외가 있지만, 사람들은 일반적으로 사고 나 우연히 생계를 유지하는 데 심각한 문제를 경험하지 않습니다. 우리의 선택과 행동은 의식 중독과 무의식 중 하나로서 활동 중독과 관련된 문제를 포함하여 우리가 경험하는 대부분의 문제에 기여합니다. 같은 방법으로, 성공은 대개 우리가 선택하는 내용과 우리가 취하는 행동의 결과입니다.
63 절, Tao Te Ching은 "일련의 작은 행위로 위대한 일을 성취합니다."라고 말합니다. 큰 성공은 거의 동시에 일어나지 않습니다. 그들은 거의 항상 작은 성공의 토대 위에 세워졌습니다. 십 년간 함께 놀고, 그들의 작풍을 개발하고 그들의 당나귀를 일하는 악대의 이야기의 많음이있다, 작고, 치사한 지불 작살에서 경미하게 시작되는 경청자의 앞에 놀 위하여 또 다른 한개에 그들의 자신의 치는 위로 차량을 그러나 시간이 지남에 따라 커져 갑자기 큰 성공을 거둘 것입니다. 성공적인 복구는 한 번에 하루 정도 깨끗하게 유지함으로써 많은 사람들이 복구에 수년을 축적 할 수 있습니다. 비극적으로 미디어와 주류 사회에서 우리는 장기간의 회복에 대한 조용하고 영감을 불러 일으킨 이야기에 대해 우리가하는 것보다 적극적 중독과 재발의 극적이고 격렬한 잔해에 관해 더 많이 듣습니다.
임상 훈련 초기에 나는 경험이 풍부하고 숙련 된 테라피스트들조차도 "방안에서 무슨 일이 일어나고 있는지"확실한 생각이 들지 않는다는 말을 듣고 놀랐습니다. 즉, 그 순간 그들은 혼란 스러웠고 확실하지 않았습니다 주어진 환자와의 치료에서 무슨 일이 벌어 졌는지. 그러나 현존하고 감정적으로 이용 가능한 상태에서 인내심을 행사하면서 거기에 매달린다면 문제는 분명해질 것이며 치료 과정과 동등하게 돌아갈 것입니다.
동일한 동력이 복구 과정에서 작동합니다. 때로는 상황이 불명확하고 혼란스럽고 혼란 스럽습니다. 우리가 고군분투하고 불확실하기 때문에 뒤틀린 것이 아니라, 우리가 거기에 매달려서 마음을 담아 받아들이고, 가능성을 열어주고, 참을성이 있다면, 진흙이 가라 앉을 것이고 물 (그리고 최선의 진행 방법)이 다시 분명해질 것입니다.
회복을 유지하고 의미와 만족과 가치의 삶을 키우는 조각들을 모으는 것은 지속적인 과정입니다. 필요한 피스를 확인하고 수집하고, 함께 어울리는 것을보고, 종종 재구성하여 일부 피스를 다른 피어로 대체하고 가장 기능적이고 건강한 피팅을 만들기 위해 재 배열해야합니다. 이 적합은 개별화되어 있습니다. 한 사람에게 아름답게 어울리는 것은 다른 사람에게는 적합하지 않을 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 때때로 우리는 조각들을 모아 놓고 한동안 잘 작동합니다. 잠시 동안 자리를 잡은 후에는 잘 작동하지 않을 수 있습니다. 우리는 새로운 부분이나 다른 구성을 찾아서 더 잘 어울립니다.
1990 년대 뉴욕 주 록클 랜드 카운티의 병원 기반 중독 치료 프로그램의 임상 디렉터 였을 때 나는이 프로그램의 메디컬 디렉터와 긴밀히 협력했다. 그는 비록 거의 언급하지는 않았지만 12 단계 프로그램을 통해 수년 동안 회복 중이던 정신과 의사였습니다.
내가 참석 한 중독에 관한 많은 전문 회의 중 하나에서, 그는 자신의 개인적인 회복 경험에 초점을 맞춘 이야기를했습니다. 강력하고 감동적인 프레젠테이션을하는 동안 그는 알코올 중독 환자가 된 것에 대해 감사한다고 설명했습니다. 그는 자동 조종사에 대해 어느 정도 작동하고 효과적으로 삶을 수면중인 대부분의 사람들과 달리 복구 과정을 시작하면 훨씬 더 의도적으로 삶을 살아야한다는 인식을 갖게되었다고 계속 말했습니다. 결과적으로, 그는 당연하게 생각하지 않았고 많은 것을 알게되었습니다. 그의 추론이 의미가 있었지만 중독자에 대한 깊은 감사의 생각에 대해 내 마음을 감싸는 것은 어렵다. . . 내 회복에 이르는 길을 찾을 때까지.
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Copyright 2016 Dan Mager, MSW
