삶의 이야기를 다시 쓰는 5 단계

출처 : Jovica Varga / Shutterstock

브래드의 인생은 항상 회오리 바람에 까다로운 직업, 활발하고 활동적인 어린이들입니다. 그리고 그는 항상 한 시간에 100 마일 씩 움직이며, 공기를 자주 보지 못하는 움직임을 종종 겪습니다.

Keisha에게 그녀의 인생이 어떻게되고 있는지 물어보십시오. 그녀의 상사에게 망설이고, 돈으로 고생하고, 독감에 걸리기 위해 가족 중 유일한 사람이되어 버린 가장 최근의 끔찍한 이야기를들을 가능성이 가장 큽니다.

Tim은 항상 염려하고 걱정합니다. 그것이 일에 관한 것이 아니라면 그의 건강, 재정, 또는 그의 관계에 관한 것입니다. 그는 달걀 껍질 위에서 걷고 항상 모퉁이를 돌며 다른 신발이 떨어질 때까지 기다리고 있습니다.

당신이 그것을 알고 있거나 그것에 대해 많이 생각하지 않더라도, 당신은 당신의 삶과 관계가 있습니다. 그리고 다른 어떤 관계와 마찬가지로, 당신은 기대를 가지고 있습니다. 당신은 좋은 시간과 나쁜 시간을 가지고 일하고, 그렇지 않으면 시간을 보내며, 다른 사람들이 책임감을 갖거나 다른 사람들을 비난합니다. 그리고 당신의 삶과의 관계에서 당신과 사건들을 특별한 빛으로 던져주는 이야기가옵니다.

• 양극성 장애는 두 가지로 잘못 나타날 수 있습니다.
• 잃어버린 남자, 돼지 피더 및 어두운 장소
• 수상자를위한 행동
• 흡연보다 더 큰 암 위험을 초래할 수있는 것은 무엇입니까?
• Vets 'Courts : Win-Win 상황

Brad, Keisha 및 Tim이 공통적으로 가지고있는 것은 반응 이 없다는 것입니다. Brad에게는 많은 시간이 자동 조종 장치로 진행되어 하루의 요구 사항을 충족 시키려고합니다. 그는 스트레스와 피로를 느끼기 쉽지만, 그 사람을 "그냥 인생"이라고 생각합니다. 케이샤에게는 삶이 그녀를 상대로합니다. 엉덩이, 특히 그녀가 엎드려있을 때 항상 그녀를 발로 차고 있습니다. 그녀는 사건의 끊임없는 희생자입니다. 그녀는 종종 아래쪽으로 느끼고, "왜 귀찮을까요?"라고 말했습니다. Tim에게는 인생이 조금 무서웠습니다. 항상 최악의 시나리오에 대해 걱정하고 있으며, 자신의 생각을 채우고 항상 존재하는 위험을 피하기 위해해야 ​​할 일이 무엇인지 끊임없이 생각합니다.

당신은 이야기를 가질 수 없습니다. 삶의 사건은 상대적으로 중립적입니다. 우리가 다음에 말하는 이야기와 그 영향을 결정한 일에 대해 우리가 말하는 것입니다. 우리는 우리가 만든 내러티브에 맞게 이벤트를 정렬하는 경향이 있습니다. 내러티브는 우리 삶의 관계를 구축하고 유지하는 기초가됩니다.

또 다른 방법

• 10 개의 멀티 태스킹 리스크, 마음과 몸
• 여성이 고려해야 할 알코올 문제
• 전자 건강 기록은 얼마나 안전합니까?
• 인생에서의 목적 의식이 건강을 향상시키는 방법
• 포르노가 관계에 실제로 어떻게 영향을 미치는지

당신의 삶과 다른 관계가 있다면 어떨까요? 네가 반복해서 말한 이야기를 바꾸면 어떡해? 당신의 삶은 어떻게 다른가요?

인생의 많은 것들과 마찬가지로 태도에 관한 것입니다. 인생을 중립적 인 것으로 생각할 수 있습니다 – 시간의 흐름, 좋지도 나쁜 방식으로 움직이는 불확실한 해. 24/7에 따라 견뎌내거나 적응하거나 지속적으로 반응하는 것으로 생각할 수 있습니다. 또는 당신의 삶과 당신의 삶과의 관계를 당신이 창조 한 것으로 생각할 수 있습니다 . 여기서 우리는 화가의 캔버스처럼 삶을 생각합니다. 그것은 공백으로 시작하고, 우리는 우리 자신의 그림을 만듭니다.

많은 사람들에게 그림은 최소한 변화의 여지가 거의없는 절반 이상인 것처럼 보입니다. 삶이 좋든 나쁘 든 운명은 운명입니다. 그러나 캔버스가 부분적으로 채워지더라도, 우리는 한 번 반복해서 페인트 칠하고 변경할 수있는 능력을 가지고 있습니까? 이것은 반응이 아닌 능동적 인 태도입니다. 우리가 받아들이는 것을 받아들이거나 불평하거나 적응하는 것보다, 우리는 우리 자신의 이야기를 창조하고 삶과 자신의 관계를 창조하는 자라고 봅니다.

어떻게 할 수 있니?

1. 당신은 당신의 삶과 관계가 있다는 것을 깨달으십시오.

당신의 삶을 동반자로 생각해보십시오. 이 방법을 생각하면 단순한 일련의 사건이 아닌 전체 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 기능을 사용하면 전체 화면으로 되돌아 가서 전체 캔버스를 볼 수 있습니다.

2. 자신을 창조주로 보아라.

이것은 사전 대책에 관한 것이지만 Keisha와 Tim과 같은 희생자 나 순교자의 역할에서 벗어나서 지금까지 이야기 한 내용이 캐스팅되었습니다. 또한 Brad 's 자동 조종 장치가이 동작을 방해하는 데 도움이됩니다. 생성은 기본 모드로 넘어 가기보다는 선택권이 있고 실제로 선택을한다는 것을 깨닫는 것입니다. 결국 당신의 인생은 완성 된 그림이지만, 그 전에는 당신 앞에 서서 새로운 무언가를 세우고 준비 할 준비가되어 있습니다.

3. 인생이 인생에 대해 가르쳐 준다는 것을 깨달으십시오.

피해자와 같은 느낌을 피하기 위해, 당신은 배울 잠재적 인 교훈으로 문제를보고 싶다. 시인 릴케 (Rilke)는 "궁극적으로 우리 각자는 다른 모습으로 끊임없이 다시 나타나는 삶의 갈등을 경험합니다." 당신의 삶과 당신의 문제가 당신을 가르치기 위해 가장 노력하고있는 것은 무엇입니까?

4. 당신이 이야기를 바꿀 수 있다는 것을 깨달으십시오.

태도와 프로 액티비티가 시작되는 곳입니다. 이야기에 관계없이, 그것은 여전히 ​​서사이고, 그림처럼 바뀔 수 있습니다. 이야기를 바꾸면 원하는 모든 것을 가져올 수 있습니까? 꼭 그런 것은 아닙니다. 그러나 그것은 당신과 당신의 삶을 덜 갇혀 있고, 덜 스트레스를 받고, 불안감이 적은 다른 역할로 캐스팅 할 수 있습니까? 예, 그럴 수 있습니다. 당신의 이야기는 인생의 청사진이 될 수 있습니다 – 출발점, 지나갈 수도 있고 그렇지 않을 수도있는 비전. 그러나 비전이나 청사진이 없으면 창조적 인 일은 발생하지 않습니다.

5. 당신은 그 관계를 돌볼 필요가 있습니다.

모든 관계는 양성되지 않을 때, 문제가 무시 될 때 또는 일상 생활이 터널 비전을 창출 할 때 단절과 갈등으로 빠질 수 있습니다. 이를 피하려면 매일, 매주, 매월 또는 매년 1 단계를 거쳐 중요하지만 어려운 질문을 던져야합니다. 나와 나와 어떻게 지내십니까? 우리는 같은 트랙에 있습니까? 우리는 같은 방향으로 움직이고 있습니까? 우리가 앞으로 나아가고 성취감을 느끼지 못하게하는 문제가 있습니까? 이러한 유형의 반성은 귀중하고 필요하지만 모든 측면을 밀어 내기가 너무 쉽습니다. 하지마.

끝내려면 전문가의 조언을 따르십시오.

벤자민 버튼 (Benjamin Button) : "당신이되고 싶은 사람이 되기에는 너무 늦지 않았습니다. 같은 것을 바꾸거나 유지할 수 있습니다. 이 일에 어떤 규칙도 없습니다. 나는 네가 네가 자랑스럽게 살아 왔기를 바란다. 네가 그렇지 않다는 것을 알게된다면 나는 다시 시작하는 힘을 갖기를 바란다. "

안토니오 마차도 (Antonio Machado) : "여행자, 길은 없다. 걷는 길은 길로 만든다. "