새해 결의안이 실패한 이유
그리고 2019 년에 지속 가능한 변화를 창출하는 방법.
우리는 2019 년에 일주일이고 TV 광고와 소셜 미디어 광고는 건강하고 행복한 새해를 맞이하기 위해 할인 된 체육관 멤버십을 구입하라는 알림을 화면에 표시합니다. 신선한 슬레이트의 저항 할 수없는 견인력은 대부분의 결의안이 지속 가능한 변화로 이어지지 못하고 쇠약 해지는 느낌으로 끝나지 않는다는 사실과 대조됩니다.
그런데 왜? 왜 변화가 달라 붙지 않을까요?
체중 감량 및 생산성 소프트웨어 광고와 달리 제품을 구매하거나 해결책을 찾음으로써 심층적 인 뿌리깊은 지속 가능한 변화가 일어나지 않을 것입니다. 아니요. 본격적인 변화는 소규모 교대로 이루어져 결국에는 다른 버전으로 이어집니다. 여기에는 지속 가능한 변화의 5 가지 요소가 있습니다.
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출처 : 출처 : Pexels / Chevanon 사진
1. 과거를 이해하고 화해 시키십시오.
진정한 변화를 원한다면, 당신은 당신이 처음에 어디에 있었는지에 대해 더 큰 자기 인식을 얻어야합니다. 가치 체계가 뿌리를 내릴 때 많은 패턴과 신념이 어린 시절부터 시작됩니다. 부모님과 커뮤니티가 가르쳐 준 메시지와 가치를 생각해보십시오. 당신이 당신의 체중에 대해 아이처럼 부끄러워 했습니까? 자신과 음식과의 건강한 관계를 성취하기 위해서는 그 고통스러운 역사를 처리하고 용어를 사용해야합니다. 돈이 집안에 지속적인 스트레스와 분노의 원천 이었습니까? 그러한 부정적 감정은 여러분이 부를 구축하기 위해 열렬히 노력하는 자기 파괴 행위로 이어질 수 있습니다. 새로운 이야기를 쓰는 것은 이야기가 시작된 곳을 아는 것을 의미합니다. 당신의 이야기, 당신의 패턴, 그리고 당신의 신념을 추적하십시오. 과거는 미래를 결정할 필요가 없습니다. 성인기에, 당신은 당신이 당신과 함께 가져갈 것이며, 당신이 떠날 준비가되어 있다고 느끼는 부분을 결정하게됩니다.
2. 인생의 사람들과 새로운 경계를 설정하십시오.
변경하려면 자신을위한 새로운 경계를 설정해야합니다. 새로운 습관과 사고 방식을위한 자리를 마련하려면 새로운 역할이 필요하거나 더 이상 삶에 영향을 미치지 않는 사람들과 영향을 결정해야합니다. 엄마와 아빠가 허락없이 들어 왔습니까? 성인용 아이가 하루에 다섯 번 전화를합니까? 화가 났을 때만 전화를하지만 체크인을하지 않은 친구가 있습니까? 당신의 친구가 수동적으로 변경하려는 사항에 대해 적극적으로 언급합니까? 학교 PTA가 당신을 모든 기능으로 로프 시키십니까? 시간과 에너지에 새로운 경계를 두어야 할 때가 있습니다. 우선 순위를 정하고 평생 동안 사람들과 기관에 필요한 것을 표현하기 시작하십시오.
3. 진정한 자기 용서를 함양하십시오.
변경 시도가 실패하면 부끄러움과 자기 혐오감이 생길 수 있습니다. 자기 용서는 자신의 기준을 충족시키지 못했음을 용인하는 것을 의미합니다. 그것은 변화가 흑백이 아닌 모든 과정 또는 모든 과정이 아니라는 것을 이해하고, 좌절은 피할 수 없다는 것을 의미합니다. 절친한 친구에게 줄 수있는 공감을주는 것입니다. 급진적 인 변형으로 당신의 길을 부끄럽게 생각하지 마라. 작동하지 않습니다. 당신은 연민과 공감을받을 자격이 있습니다. 자신이 원하는 삶의 방식을 찾아내는 것에 대한 신뢰를주십시오.
4. 익숙한 도전 과제를 해결하기위한 새로운 전략을 배우십시오.
새로운 결과물에는 새로운 도구가 필요합니다. 과거에 제기 된 것과 동일한 문제가 다시 발생할 가능성이 있습니다. 그것을 알고 그들에게 준비하십시오. 가장 큰 장애물은 무엇입니까? 당신의 가장 큰 투쟁이 마인드와 관련된 것이라면, 더 나은 것을 개발하는 데 집중하십시오. 자신을 방해하면 지원을 동원하십시오. 사랑하는 사람들이 도움이되지 않는다면, 경계를 조정할 때가있을 것입니다. 좌절이 모든 것이 든 또는 전혀없는 것이 든 방아쇠를 당기는 경우, 용서와 변화에 대한 미묘한 사고 방식을 기르십시오. 귀하의 고투가 어디에서 유래하고 오래된 문제에 대한 새로운 도구와 시스템을 발견하십니까?
5. 시간을내어주십시오.
하룻밤 사이에 변화가 일어나지 않습니다.
그러나이 모든 것은 복잡합니다. 그리고 복잡성은 체중 감량 쉐이크를 판매하지 않습니다.
그 대신에 광고와 대화는 우리의 과거와 현재를 불의의 의지로 불도저로 밀어 넣을 것을 약속하면서 우리의 이전 자아를 완전히 거부하도록 장려합니다. 그러나 오래된 습관이 어떻게 생겼는지 이해하지 못하면 대부분의 사람들이 습관을 바꾸기 위해 고투 할 것입니다. 불쌍한 경계는 당신의 시간과 에너지를 가라 앉힐 것입니다. 자기 용서가 없다면 부끄러움이 계속해서 쇼를 운영 할 것입니다. 친숙한 장애물은 주소를 지정하지 않으면 당신을 괴롭 히게됩니다. 그리고 변화는 시간과 함께 나타납니다.
너는 바꿀 수있어. 그러나 그것은 간단하지 않습니다. 새해 첫날에 일어나서 2018 년의 모든 영향과 장애물이 마술처럼 사라진 것을 발견하지 못했습니다. 괜찮습니다.
아마도 2019 년은 변화의 복잡성을 믿고 올해의 변화 스틱을 도울 조건을 만들기 시작하는 해가 될 것입니다.
새해 복 많이 받으세요.
