10 개의 멀티 태스킹 리스크, 마음과 몸
오늘날 스마트 폰을 사용하면서 대다수의 사람들이 멀티 태스킹을합니다. 우리는 TV 시청, 식사, 작업 또는 다른 사람과의 대화에 "종사"하는 동안 게임, 전자 메일, 서핑 소셜 미디어, 텍스트 및 앱 및 기타 기능을 사용합니다. 멀티 태스킹은 일상 생활에서 평범한 부분이되었습니다. 대부분의 사람들이 우리가 잘 할 수 있다고 믿습니다. 실제로 위험 할 수 있다고 상상하는 사람은 거의 없습니다.
그러나 새로운 연구는 멀티 태스킹이 실제로 얼마나 놀라운 결과를 가져올 수 있는지를 드러내고 있습니다. 명확히하기 위해 다음 목록에서 분명히 알 수 있듯이 "경각심이 강한"용어를 가볍게 사용하지 않습니다.
1. 멀티 태스킹은 우리의 두뇌에 해를 끼치는 것과 관련이 있습니다.
최근의 연구에 따르면, 미디어 멀티 태스킹이 빈번한 사람들은 두뇌의 회색 문제, 특히인지 조절 및 동기 부여 및 감정 조절과 관련된 부분에서 감량 효과가있는 것으로 나타났습니다.
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2. 멀티 태스킹은 메모리 문제를 일으킬 수 있습니다.
이 2016 년 연구는 만성 미디어 멀티 태스커가 작업 메모리 (작업에서 작업하는 동안 관련 정보를 저장할 수있는 능력)와 장기간의 메모리 (장기간에 걸쳐 정보를 저장하고 불러올 수있는 능력) 모두에서 약점을 나타 냈습니다.
3. 멀티 태스킹은 산만 함 증가로 이어질 수 있습니다.
연구자들은 7 일 동안 집에서 사람들의 멀티 태스킹을 연구했고, 더 많은 사람들이 멀티 태스킹할수록 행동주의 산만 함을 나타낼 가능성이 높다는 것을 발견했습니다. 현재의 가정은 너무 많은주의 산만에 대응함으로써 중대하지 않은 중단을 구별하는 능력을 잃어버린다는 것입니다.
4. 멀티 태스킹을 통해 우리는 트래픽을 줄일 수 있습니다.
연구원은 뉴욕시의 1,400 명의 보행자에 대한 정보를 수집하여 자동차로 타격을 받았으며 청소년의 20 % 가 휴대 전화가 충격을 받으면주의를 기울이는 것으로 나타 났지만 성인의 경우 10 %에 불과하다고합니다.
5. 멀티 태스킹은 성적과 주변 사람들의 성적에 상처를줍니다.
강의실에서 멀티 태스킹에 대한 연구 결과에 따르면 강의 중 컴퓨터로 멀티 태스킹 한 학생들은 시험을 보면서 자신의 컴퓨터에서 직접 작업 한 것으로 나타났습니다. 이것이 우리가 영화를 보던 중 다른 사람들이 휴대폰으로 문자 메시지를 보내는 것을 싫어하는 이유입니다. 우리가 문자 메시지를하는 사람이 아닌데도 혼란 스럽습니다.
6. 멀티 태스킹은 뼈가 쓰러지고 찢어 질 수 있습니다.
노인에 대한 연구에 따르면 멀티 태스킹이 여성의 걸음 걸이에 영향을 미쳐서 훨씬 더 많은 낙상과 부러진 뼈가 생기는 것으로 나타났습니다.
7. 멀티 태스킹은 당신의 관계를 해칠 수 있습니다.
스마트 폰은 멀티 태스킹과 산만 함의 즉각적인 위협을 일으켜 연구자가 지금 테크놀로지 라고 부르는 관계 문제와 관련이있는 멀티 태스킹과 파트너가 관계 만족도를 현저하게 감소 시켰습니다.
8. 멀티 태스킹은 만성 스트레스를 증가시킵니다.
대학생들의 연구에 따르면 컴퓨터를 사용하는 동안 더 많은 학생들이 멀티 태스킹을 할수록 더 많은 스트레스 를 경험하게됩니다. 응답하려는 정보에 지속적으로 폭격을 가하면 스트레스 반응이 높아져 만성 멀티 태스킹이 만성 스트레스로 이어질 수 있습니다.
9. 멀티 태스킹은 우울증과 사회적 불안을 증가시킵니다.
연구원은 멀티 태스킹, 미디어 사용 및 감정적 인 건강 사이의 연결을 조사했습니다. 이 특정 연구에서는 미디어 사용과 부정적인 결과간에 상관 관계가 없었지만 팀원은 멀티 태스킹 참가자가 많을수록 우울증과 사회적 불안 증상이 더 많이 나타남을 발견했습니다.
10. 멀티 태스킹은 생산성이 떨어지고 효율성이 떨어집니다.
연구원은 멀티 태스킹이 우리를 더욱 생산적이고 효율적으로 만들 수 있는지 조사했습니다. 결과는, 그 자체로는 놀랄 일이 아니지만, 대부분의 멀티 태스커가 믿는 것의 정반대 를 보여주었습니다. 멀티 태스킹이 실제로 참가자들의 효율성과 생산성을 떨어 뜨린다는 것을 보여주었습니다.
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