왜 어떤 사람들은 변화와 전환을 통해 번성하며 다른 사람들은 큰 어려움을 경험합니까? 사람들이 변화의 폭풍을 어떻게 피로하는지 설명하는 개인의 특징이나 특징이 있습니까? 대처 기술을 잘 설명하고 더 나은 결과에 기여하는 성격 프로필이 있습니까? 좋은 질문이지만 사실은 단순한 대답이 아니라는 것입니다.
물론 평생 동안 변화의 예술을 익혔다면 커다란 이점이 있습니다. 프로세스에 대한 경험이 많을수록 더 많은 것을 기대하게됩니다. 더 중요한 것은 변화에 대한 반응에 대한 누적 개인 전환을 통해 지식을 습득한다는 것입니다. 시간이 지남에 따라 귀하는보다 만족스러운 경험을 만들기 위해 귀하의 응답을 변경하도록 변경할 수 있습니다.
그러나 변화를 통해 그 수준의 위안과 명령을 얻을 때까지 고려해야 할 몇 가지 기본 사항과 협상 과정을 안내하기 위해 실제로 할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.
상황을 원근감있게 유지하십시오. 한 단계 뒤로 물러나서 그 시점까지 인생의 "더 큰 그림"내에서 단수의 변화 / 변화를 관찰하면 특정 사건에 대해 어떻게 생각하고 느끼는지를 조절할 수 있습니다. 모든 것이 말하게되고 행해지면, 단 하나 사건은이 문맥 안에 두는 경우에 전면적으로 그리고 극적으로 보이지 않을지도 모른다. 적절한 관점에서 물건을 지키는 것을 배우는 것은 산만 함을 줄이고 감정적 인 반응을 완화하여 삶의 "지금과 현재"에 집중할 수있게 도와줍니다.
5 "P 's"를 연습하십시오.
또한 열린 마음을 열고 약속을 바꿀 수있는 가능성에 대해 호기심을 갖고, 유연하고, 동기를 부여하며 유머 감각을 발휘하여 탄력성을 유지하고 인내 할 수 있도록 도와줍니다.
당신 이 누구이고 필요한 것이 무엇인지 집중하십시오. 우리 자신을 정의하는 방식의 많은 부분이 관계, 일, 힘, 돈, 지위 등 "외부"를 통하는 것이기 때문에 이것은 종종 어려운 일입니다. 가장 먼저 중점을 두는 것보다 쉽습니다. 요인, 특히 친밀한 세상의 사람들이 변화의 일부입니다. 타협이 필요할 수 있으며 원하는 것을 항상 얻을 수는 없습니다. 그러나 그 원칙은 인생의 대부분의 상황에서 매우 기본입니다.
그런데, 주로 자신의 개인적 자원에 의존하는 삶에 방향을 적용하는 것이 변화를 만드는 데 유리하다는 것이 제안되었습니다. 외부 세력에 대한 의존도가 줄어들면 개인이 필요할 때마다 자신을 재발 명 하기가 더 쉬워집니다.
변화에 대한 핵심 신념에 대해 질문하고 평가하고 평가하십시오. 우리의 문제 / 이슈 중 많은 부분이 부모님으로부터 "물려받은"것이므로 가족을 통해 전달되고 심지어 세대를 거치게되므로 시간의 상당 부분은 멀리 떨어져 있고, 풀고, 풀어주기 위해 소비됩니다. 때로는 이러한 문제가 우리 삶에 겹쳐지고 있다는 의식적인 인식이 있지만, 다른 경우에는 이러한 문제가 다른 사람들과의 관계에서 무의식적으로 행동함으로써 표현되기도합니다.
우리의 신념은 초기에 학부모, 교사 및 기타 기관의 인물에 의해 크게 변형되었습니다 (우리는 프로그래밍 이 가능합니다 ). 우리가 믿을 수있는 것은 종종 의심의 여지가 없으며 절대적이고 진실 된 것으로 간주됩니다. 변화에 대해 듣는 내용이 부정적인 메시지 인 경우 상상해보십시오. "이제까지 좋은 것은 변화가 없습니다." "변화는 너무 많은 작업입니다. 위험을 감수하지 마십시오. 잃을 것이 너무 많습니다. "그리고 묵시적이지만 종종 암묵적인 메시지는 무엇입니까?"우리는 당신이 변화하기를 원하지 않습니다. ""변화하면 우리에게 어떻게 될 것입니까? "때로는 죄책감이나 위협조차도 사용하려고합니다. 우리에게 가장 가까운 사람들의 변화를 막기 위해 어쨌든 누구의 신경증인가?
당신이 반응하기 전에 당신이 필요로하는 많은 시간을 가져라. 인간 행동의 많은 부분이 반동 적이고 반응 이 없으며 종종 책임이 없습니다 . 우리는 우리 자신과 우리의 행복을 위해서 가장 필수적인 것에 대해 필요한 행동 을 취할 수있는 것보다, 우리 자신이 외부에서 부과 된 것에 지속적으로 반응합니다. 그들이 올 때 책임감있게 필요한 결정을 내려야하며 절대적인 변화를 시도하지는 마십시오.
치료에 대한 최종 단어. 변화를 겪고있는 과정에서 혼란 스럽거나 혼란 스러울 때마다 전문적인 안내를 구하십시오. 흥미로운 점은 다양한 양식과 치료법의 효능을 비교 한 대규모 연구에서 연구자는 개선의 약 40 %를 차지하는 변화를 초래하는 주요 요소가 클라이언트 / 추가 치료 요소라는 사실을 발견했습니다. 그것은 치료의 성공을 이끄는 자신의 "생성적이고자가 치유력"을 발휘할 수 있도록 변화 시키는 개인의 욕망 입니다.
