사랑에 머무르기 위해서 … 이것을해라.
지난 2 년 동안 두 사람 사이의 친밀감을 형성하는 수단으로 개발 된 사회 심리학자 아서 애런 (Arthur Aron)의 기술은 많은 관심을 받았다. Aron과 그의 동료들은 수십 년 전에 연구를 썼지 만,이 프로젝트에 주류 언론 매체들에게 다리를주기 위해 The New York Times와 TED 두 가지 또는 두 가지 기능이 추가되었습니다. 당신이 당신의 전화를 채찍질하고 36 가지의 저항 할 수없는 질문들로 당신의 데이트를 할 수있게 해주는 무료 모바일 앱은 말할 것도 없습니다.
이 모든 관심은 놀라운 것이 아닙니다. 특히 기술이 연구되고 긍정적 인 결과를 얻었을 때, 사랑에 빠지는 것을 용이하게하는 방법에 관심이없는 사람은 누구이며, 웅변하는 타임지 작가의 인상적인 개인적인 증언을 제공합니까?
Aron의 팀이 개발 한이 기술에는 아무런 문제가 없습니다. 실제로, 그것은 성공적으로 데이트하는 방법에 대한 조언을 할 때 따라야 할 정신 생물 학적 접근법에 포함되어있는 것과 동일한 요소들을 사용합니다 (Tatkin, 2016). 그건 그렇고, 제가 커플 테라피스트로서 고용하는 것과 같은 접근법입니다. 36 개의 질문은 제가 데이트 커플에게 권장하는 인터뷰 과정을 상기시켜줍니다. 가장 큰 차이점은 내가 당신과 당신의 잠재적 인 파트너가 서로의 가족 배경, 관계 스타일 및 감정적 인 방향을 알게되는 것에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 목표는 "즉시"사랑에 빠지는 것이 아니라 서로를 잘 알기 위해서입니다.
다른 유사점은 서로의 눈을 들여다보고 있습니다. 그것은 Aron의 기술 중 두 번째 부분을 차지하고 있으며, 나는 새로운 파트너와의 만남의 수단으로서뿐만 아니라 헌신적 인 파트너 간의 사랑을 재연하는 본질적인 방법으로 강조합니다 (Tatkin, 2012).
Times 기사를 쓴 Mandy Catron은 그녀가 예상하지 못한 정도까지 그녀의 새로운 관계를 각광으로 밀어 붙였다. 당신이 데이트를 시작할 때, 당신은 당신의 파트너를 수의사가되고 싶습니다. 당신은 당신을 위해 수백만의 조사를 원합니다. 잠재적으로 실패의 공식입니다. 그녀의 신용으로, Catron은 이것을 깨달은 듯하며, 사물을 자연스럽게 개발할 수 있도록 충분한 파트너십을 유지합니다.
Catron은 그들의 관계에 대해 약 1 년 동안 Times 기사의 후속 조치로 TED 대화를 수행했습니다. 제목은 "사랑에 빠지다는 것은 쉬운 부분입니다."라고 Catron은 기술로 인해 그녀와 그녀의 데이트가 사랑에 빠지게된다고 생각했지만, 그것은 관계가 지속되는 것을 보장하지는 못했습니다. 그들은 여전히 함께 있었다고 그녀가 보도했다. 그러나 이제 그들은 그녀가 어려운 부분으로 여겼던 것에 초점을 맞추 었습니다.
Catron은 관계 성공에 관해서 나에게 커다란 붉은 깃발이 있다는 말을 몇 가지했습니다. 그녀는 자신과 파트너의 의심을 가지고 사는 것이 얼마나 어려운지에 관해 이야기했습니다. 그녀는 "선택"을 사랑에 빠지게 할 때, 그녀는 그 선택을 얼마나 자주 다시 만들어야할지 예상하지 못했다고 말했다. 더 나쁜 것은, 그녀는 끊임없이 그녀의 파트너가 계속해서 그녀를 선택할지 걱정했다. 그녀의 결론은? 사랑에 빠지면 쉬울 수도 있지만 … 사랑에 빠지면 "무서운!"
Catron이 설명한 것은 내가 불확실한 관계라고 부르는 것입니다. 어느 파트너도 상대방과 긴장을 풀 수있을만큼 안전하다고 느끼지 않습니다. 그들은 서로를 달래거나 안심시키는 법을 모릅니다. 물론, 그들은 아마 일시적으로 그것을 할 것입니다 – 그렇지 않다면 그들은 몇 달을 지속하지 않을 것입니다. 그러나 그들은 지속적인 신뢰와 보안을 만드는 방법을 모릅니다. 불안한 관계는 당분간 혼란 스러울 지 모르지만 오래 지속되고 헌신적 인 동반자 관계가 될 확률은 낮습니다.
이런 이유로, 나는 함께 머물기를 원하는 데이트 파트너에게 가장 먼저 조언하는 것은 안전한 기능적 관계를 창출하는 것입니다 (Tatkin, 2016). 즉, 친밀감을 만드는 방법뿐만 아니라 서로를 안전하게 만드는 방법을 처음부터 배우기 시작합니다. 물론 3 번째 날짜에 보안을 구축하는 방법은 1 년 반 동안의 보안 유지 방법과 동일하지 않습니다. 프로세스입니다. 그러나 둘 중 하나가 거절당하는 것에 대해 끊임없이 걱정되는 경우 몇 달 후에 함께 선택할 수있는 선택을 한 후에 몇 가지 문제를 해결해야합니다.
나는 안전한 기능의 관계를 만드는 것이 반드시 쉬운 일은 아니라고 말하고 있습니다. 새로운 행동과 관련 방법을 배우는 것이 필요할 수 있습니다. 그것은 어떤 위험을 감수하는 것을 의미 할 수도 있습니다. 그러나 그것은 할 수 있습니다. 그리고 … 그 일이 재미있을 수 있습니다!
참고 문헌
Aron, A., Melinat, E., Aron, EA, Vallone, RD, & Bator, RJ (1997). 체험의 대인 관계 생성 : 절차 및 예비 결과. 성격 및 사회 심리학 게시판, 23 (4), 363-377.
Catron, ML (2015, Jan). 누구와도 사랑에 빠지려면 이렇게하십시오. 뉴욕 타임즈. http://www.nytimes.com/2015/01/11/fashion/modern-love-to-fall-in-love-wi…에서 가져온
Catron, ML (2015, 10 월). 사랑에 빠지는 것이 쉬운 부분입니다. 테드 회담. https://www.youtube.com/watch?v=3aYWvujaT6M에서 가져옴
Tatkin, S. (2012). 유대인의 사랑 : 파트너의 두뇌를 이해하면 갈등을 완화하고 친밀감을 불러 일으킬 수 있습니다. 오클랜드, 캘리포니아 : 새로운 선구자.
Tatkin, S. (2016). 데이트를위한 유선 : 신경 생물학 및 애착 유형을 이해하는 것이 어떻게 이상적인 친구를 찾는 데 도움이되는지. 오클랜드, 캘리포니아 : 새로운 선구자.
Stan Tatkin, PsyD, MFT는 사랑에 대한 유선과 데이트를위한 유선과 사랑에 대한 두뇌의 저자이며 친밀한 관계의 사랑과 전쟁의 공저자입니다. 그는 Southern CA에서 임상 실습을 담당하고 Kaiser Permanente에서 강의하며 UCLA의 조교수입니다. Tatkin은 Couple Therapy® (PACT)에 대한 Psychobiological Approach를 개발했으며 그의 아내 인 Tracey Boldemann-Tatkin과 함께 PACT Institute를 설립했습니다.
