대부분의 사람들은 우울증을 슬프고 기면 또는 빈 것으로 묘사하는 내부 감각과 연관 지을 것이지만 최근의 증거는 '우울증'의 경험에도 구체화 된 요소가 있음을 시사합니다. 즉, 신체 표현과 감정이 어떻게 경험되고 처리되는지는 상호 관계가 있습니다. 예를 들어, Michalak, Troje & Fischer (2009)의 보고서에 따르면, 우울한 환자는 보행 속도가 감소하고 상체의 수직 운동이 작아 진 형태로 경험의 구체화 된 구성 요소가 어떻게 나타나는지 설명합니다. 유사하게, 사나운 자세는 또한 우울의 감정을 이끌어 낸다 (Riskind & Gotay, 1982). 이 실시 예는 단지 내면의 느낌을 반영하는 것이 아니라 우울증의 자세를 직접적으로 변경하려는 시도가 우울증의 경험을 덜어주기 때문에 우울증 경험의 불가분의 일부를 구성합니다. 그러한 개입에서, Michalak et al. (2010) 우울증 환자의 보행 패턴을 정상화하기 위해주의 깊은 치료법을 사용하면 우울증 경험을 완화하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
많은 연구에 따르면 운동으로 우울증의 치료 저항성 유형 (Mota-Pereira, Silverio, Carvalho)을 포함하여 대공황 (Rimer, Dwan, Lawlor, Grieg 외., 2012)의 진단을받은 사람들의 우울 정도를 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다 , Ribeiro et al., 2011), 우울증을 앓고있는 노인들에게 운동은 유익한 것으로 나타났다 (Bridle, Spanjers, Patel, Atherton & Lamb, 2012). 규칙적인 운동 프로그램이 우울한 증상을 완화하는 데 도움이되는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 예를 들어, 운동은 우울증 체감 경험에 기여하는 불량한 자세를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 질환 발병률을 감소시키고 고혈압을 감소 시키며 제 2 형 당뇨병을 줄일 수 있습니다 (Powers et al., 2002).이 모든 것이 심리 사회적 기능을 향상시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.