문제를 다루기 전에해야 할 일
"내 서커스가 아니라 내 원숭이가."
– 폴란드 말.
사자굴에 들어가기 전에 방안의 코끼리에 대해 이야기하거나 다른 사람의 서커스에있는 원숭이에게 연설을하기 전에 다음을 시도하십시오. 자신의 최고 성격을 생각해보십시오. 그것을 믿거 나 말거나, 당신의 맹렬한 적, 불만스런 상사, 우울한 의뢰인, 그리고 당신이 싫어하는 정치가는 모두 강점을 가지고 있습니다.
연구 조사에 따르면 치료사가 치료 세션 ( "리소스 프라이밍") 이전에 고객의 강점에 중점을 두었을 때 수많은 긍정적 인 결과가 나타납니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 개선 된 치료 결과
- 세션에서의 강점 활용
- 더 강한 상담자 – 고객 관계
- 성취 경험 (숙달 감)
이 연구에서 실무자의 과제는 간단합니다. 고객의 강점을 파악하기 위해 약 5 분이 걸릴 수 있습니다. 그게 전부 야.
이 운동의 단순함과 출현하는 이점을 알 수 있습니다. 그래서 이것은 나를 궁금해하게했다.
아마도 이것은 치료사 – 고객 만남보다 훨씬 광범위하게 적용될 수있을 것입니다. 누구나 문제에 접근하기 전에 이것이 유용한 접근 방법 일 수 있습니까? 누군가와 대화하는 것을 두려워하는 경우 먼저 "리소스 프라이밍"을 먼저 수행하십시오. 가족 구성원이 필요로하는 민감한 토론이나 친구와의 끈적 거리고 복잡한 상황이있을 경우 이야기하기 전에 강점을 생각해 볼 수 있습니까?
- 데이트 지킬 박사와 하이드 박사
- 너무 많이 말하는 사람들에게 보내는 공개 서한
- 업무 이메일의 이모티콘으로 무능함의 인상 만들기
- 사회적 기술을 가르쳐 주실 수 있습니까?
- 얼굴에 대하여 : 당신의 속 바셋 하운드 공개
다음과 같은 것을 상상해보십시오 :
* 교사 들은 학생들의 강점과 교실 전체의 강점을 교훈을 가르치기 위해 걷기에 앞서 생각했습니다. 또한 학생들이 교실 수업 및 프로젝트에서 강점을 탐색하고 활용할 수있는 방법을 고려합니다.
* 관리자 는 주간 회의에 참석하기 전에 직원의 강점을 반영합니다. 또한,이 고용주는 전자 메일이나 전화 메시지를 보내기 전에 각 직원의 최상의 특성을 기억하기 위해 잠시 시간을 할애합니다.
* 부모님 은 자녀와의 다음 상호 작용 전에 자녀의 힘에 대해 생각합니다. 집으로 운전하는 동안, 일하는 부모는 그날 나중에 자녀의 힘을 검증하고 격려 할 수있는 방법을 고려하여 시간을 보낼 수 있습니다.
* 분쟁이나 대결에 참여하기 전에 배우자 나 배우자의 힘을 고려한 낭만적 인 커플 . 커플은 가장 소중하고 감사하는 사랑하는 사람의 자질을 고려할 수 있습니다 (연구 결과에 따르면 더 행복하고 헌신적 인 관계가 있음을 보여줍니다).
이 문제를 해결하려면 대화 전에 반영해야 할 몇 가지 질문이 있습니다.
- 내가 이야기하려고하는 사람의 서명 장점은 무엇입니까?
- 과거에 독특한 개성을 어떻게 사용 했습니까?
- 강점 중심의 토론은 어떻게 생겼을까요?
- 나만의 강점을 사용하여 과거의 대화를 어떻게 개선 할 수 있습니까?
- 이 사람 주위에있을 때 내 힘이 부숴 지나요? 내가 이것을 앞으로 가져올 수 있도록하기 위해 내가 뭘 할 수 있을까?
최종 질문 :
왜 안돼? 왜 자신과 소통하고있는 사람들의 최고의 자질을보고 감사하고 강화할 수 있습니까? 잃을 게 뭐야?
참고 문헌 :
Fluckiger, C., & Grosse Holtforth, M. (2008). 환자의 강점에 대한 치료사의 관심 집중 : 외래 환자 정신 치료의 변화 메커니즘을 육성하기위한 예비 연구. Journal of Clinical Psychology, 64 , 876-890.
Flukiger, C., Caspar, F., Grosse Holtforth, M., & Willutzki, U. (2009). 환자의 강점을 이용한 작업 : 미세한 접근 방식. Psychotherapy Research, 19 (2), 213-223.
Fluckiger, C., & Wusten, G., Zinbarg, RE, & Wampold, BE (2010). 자원 활성화 : 심리 요법 및 상담에서 고객 자신의 강점을 사용 합니다. Cambridge, MA : Hogrefe.
Niemiec, RM (2014). Mindfulness and character strengths : 번영을위한 실질적인 가이드 . Boston : Hogrefe.
VIA Institute on Character : www.viacharacter.org
