당신의 관계를 복잡하게 만드는 것에서 소셜 미디어를 지키는 방법

라콘 / Shutterstock

파트너가 방금 전의 사진 중 몇 가지에 댓글을 달았으며 그의 전남편이 몇 번이나 댓글을 남겼습니다. 그들은 유혹하고 있습니까? 너는 괴롭다.하지만 질투심이 많거나 불안해 보이려고하지 않기 때문에 파트너가 자신의 프로필을 확인했다는 사실을 파트너가 알리는 것을 원하지 않는다. 그것은 당신을 저녁 식사 때 당신의 파트너와 더 짜증을 줄뿐만 아니라 자극을 줄지 만 문제는 사라질 것을 희망하면서 그것을 언급하지 않습니다.

가까운 도시에 거주하는 수천 명의 사람들이 살고있는 도시에서 소셜 네트워킹 사이트에 머무르는 시간이 줄어들 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 사실, 그 반대가 사실입니다. 도시 거주자는 농촌 지역에 살고있는 사람들보다 Twitter를 더 많이 사용합니다. 뉴욕은 트위터의 가장 활발한 5 개 도시 중 하나 인 인도네시아 자카르타는 1 위입니다. 전 세계의 도시에는 소셜 네트워킹 사이트의 가장 연결된 사용자가 있습니다. 페이스 북, 트위터, 인스 타 그램과 틴더 (Tinder)와 같은 데이트 앱이 관계에서 긴장의 흔한 원천이되었다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

소셜 미디어 사용은 로맨틱 한 관계에서 중요한 역할을하는 것으로 알려져 있습니다. 사람들이 페이스 북을 사용한다고 말하는 가장 큰 이유는 사람들과 계속 연락하고 현재 파트너를 포함하여 사람들을 모니터하는 것입니다. 최대 3 분의 1이 페이스 북을 사용하여 자신의 exe에 대한 정보를 찾습니다. 이것은 "대인 전자 감시"(IES) 또는 "사회 감시"(Tokunaga 2011; Markwick 2012)라고 불려 왔습니다. 이 용어는 파트너 또는 전 파트너의 사이트를 병리학 적으로 보이게하지만 소셜 미디어 파트너의 행동을 확인하는 대다수는 그 수준까지 올라가지 않습니다.

사람들이 소셜 네트워킹 사이트를 파트너와 더 가깝고 더 밀접한 관계를 유지하는 방법으로보고 있다면 어떨까요?

• 인생은 당신을 지금까지 어떻게 가르쳐 줬습니까?
• 당신은 관계로 쇄도해야합니까?
• 인도 정렬 된 결혼에 대한 Prescreen 후보자에게 2 가지 방법
• 외로움을보고하는 또 다른 연구가 당신을 죽일 수 있습니다 …
• 결정할 시간

파트너를 모니터링하면 발견 한 내용, 정보의 해석 방법 및 파트너가 감정적 인 토대를 함께 논의 할만큼 강하다고 느끼는 지에 따라 더 많은 불안감을 느끼게하거나 더 많은 어려움을 초래할 수 있습니다.

소셜 미디어 사용 여부와 특히 감시 피해 관계에 대한 적극적인 논의가 있습니다. 설문 조사에 따르면 페이스 북에서 더 많은 시간이 질투와 파트너 프로필의 온라인 모니터링과 관련되어 있음이 밝혀졌습니다 (Muise 외 2009). 그러나 치킨이나 알이 무엇인지, 아니면 피드백 루프인지 알기는 어렵습니다. 최근의 한 연구에 따르면 적극적인 트위터 사용은 트위터와 관련된 갈등의 증가와 관련이 있으며 이는 다시 불신과 해체, 이혼과 관련이 있습니다. 그러나 트위터 투쟁에 참여할 가능성이 더 큰 사람들이 이미 자신들의 관계에 이미 존재하는 갈등 (즉, 기본 통신이나 관계 문제를 드러내는 또 다른 수단으로서의 부정적인 트위터 상호 작용)을 보이고 있는지, 트위터를 사용하는지 그 자체가 관계에 손상을줍니다.

관계에서 전자 감시에 관여 할 가능성이 더 큰 사람은 누구입니까? 연구자들은 관계의 미래에 대한 두려움과 같은 관계의 불확실성이 더 높은 사람들은 파트너의 증가 된 감시를 보여줄 것이라고 가정했으나 Facebook 사용자에 대한 두 연구에서이를 발견하지 못했습니다 (Muise 외, 2009, Fox, 외 2014).

• 이 시대와 시대에서 "예수님을 찾으 라"는 것은 무엇을 의미합니까?
• 아드레날린 중독
• 포기한 유혹
• 파트너가 귀하를 알고 있습니까?
• 나는 사랑을 위해 무엇이든 할 것입니다. (하지만 저는 그렇게하지 않을 것입니다)

연구원 Tokunaga는 소셜 네트워킹 사이트의 4 가지 고유 한 측면을 확인하여 관계 감시에 더 취약하게 만듭니다.

1. 정보는 쉽게 접근 할 수 있습니다. 프로필이 공개되지 않은 경우에도 개인의 파트너와 공유되거나 상호 친구를 통해 제공 될 가능성이 큽니다.
2. 사람들은 사진과 비디오에서 링크에 이르기까지 다양한 미디어를 게시합니다. 사진은 위치, 행동 및 사회적 상호 작용에 관한 많은 정보를 전달할 수 있습니다.
3. 소셜 미디어 프로필은 상당한 양의 과거 정보를 보관합니다. 2 ~ 3 년 전에 Instagram 피드에서 오래된 사진을 삭제하는 빈도는 어느 정도입니까? 아마 그렇게 자주. 게시물 수정은 지루하고 사람들은 게시 기록을 잃어 버리므로 오래된 데이터를 삭제하기가 어려울 수 있습니다.
4. 데이터는 몰래 수집 할 수 있습니다. 대부분의 소셜 네트워킹 사이트는 누가 귀하의 정보를보고 있는지 또는 얼마나 자주보고하는지에 대한 보고서를 제공하지 않습니다.

낭만적 인 관계에서 소셜 미디어 감시가 긴장을 불러 일으킬 수있는 다음과 같은 추가 요인을 제안합니다.

• 작은 제스처는 의도적이든 아니든 훨씬 더 큰 의미를 가질 수 있습니다. 1 초도 채 걸리지 않는 제스처 (예 : 사진을 좋아하고, 친구 요청을 수락하거나, 이모티콘을 tweeting)는 사람이 그렇게 생각하든 말든간에 모든 의미를 전달할 수 있습니다. 마찬가지로 다른 사람들의 반응 (또는 반응의 결여)은 사람들이 게시물을 "좋아"하거나 게시물에 댓글을 쓰거나 페이스 북에서 이벤트를 수락하는지 여부와 같은 중요성을 가질 수 있습니다.
• 모양은 실제처럼 느껴질 수 있습니다. 실제 시나리오와 상상 된 시나리오 사이의 경계가 흐려집니다. 온라인 프로필을 사용하면 사람들이 온라인 모양을 조작 할 수 있으며 구경꾼은이 온라인 생활의 환상을 믿는 경향이 있습니다. 이 지각 문제를 인식하기 위해 조리법이 Pinterest와 실제 생활을 비교하는 방식의 차이 만 살펴 봐야합니다. 그러나 파트너의 Facebook 또는 Instagram 프로필을 보면서 발생하는 감정에이 논리를 적용하는 것이 훨씬 어렵습니다.
• 사람들은 자신에 대한 정보를 거의 통제하지 못합니다. 개인 정보 설정 및 태깅 기능에 대한 제한을 설정할 수있는 기능을 갖추고 있어도 사람들이 온라인 사진에 있거나 자신의 허락 없이는 댓글을 달았 음을 알지 못할 수도 있습니다. 이러한 통제의 부재는 또한 순간없이 순간적으로 전달 될 수 있습니다.
• 파트너의 문제를 직접 제기하는 것이 어렵습니다. 이유가 무엇인지, 죄책감을 느끼는 것과 같은 질문이 생길 수 있기 때문입니다. 파트너는 소셜 네트워킹 사이트에 대한 자신의 감정을 토론하는 것을 주저 할 수 있습니다. 이 망설임은 더 많은 의사 소통을 방해 할 수 있습니다.

사회적 미디어를 통해 낭만적 인 파트너를 확인하는 것은 양성 또는 상호 관계가 다른 의사 소통 형태와 마찬가지로 갈등 가능성을 창출 할 수 있습니다. 소셜 미디어가 전자 메일, 문자 메시지 또는 다른 형태의 상호 작용과 다른 경우에도 커플이 소셜 미디어를 처리하는 방법과 모니터링이 다른 유형의 통신 문제를 다루는 방법과 유사해야합니다.

당신은 어떻게 당신의 관계에서 소셜 미디어를 작동시킬 수 있습니까?

1. 트위터에서 페이스 북, 인스 타 그램 및 기타 앱 / 사이트에 이르기까지 소셜 미디어를 어떻게 처리할지에 대해 공개적으로 파트너와 이야기하십시오. 그들에게 당신에게 받아 들여질 수있는 것이 무엇인지 알게하고 네트워킹 사이트 사용법이나 계획을 어떻게 생각하는지 파트너의 생각을 경청하십시오.
2. 파트너에 대해 온라인에서 찾은 것이 귀찮음이라면 솔직하게 말하십시오. 예를 들어 독점적 인 것으로 동의 한 파트너가 데이트 앱에서 아직 활동 중이라는 것을 알게되면 장기간에 걸쳐 귀찮게하지 않고 가능한 한 빨리 직접 비판적으로 대화하십시오. 정보를 찾은 사람이든 모니터링을받는 사람이든 관계없이 개방적이고 분열없는 토론을 통해 양측이 서로를 더 잘 이해할 수 있습니다.
3. 자신의 감정을 판단하거나 비판하지 마십시오. 로맨틱 한 파트너의 프로필을 확인하거나 파트너가 보았다는 느낌이 들기는하지만 실제로는 매우 일반적인 행동입니다. 파트너를 확인한다고 반드시 의심이나 통제를 제안하는 것은 아닙니다. 그것은 파트너의 삶에 연결되고 깨닫고 자하는 자연스러운 욕망으로부터 생길 수 있습니다. 어느 쪽이든, 판단이나 비난없이 이러한 대화를 함께하는 것이 중요합니다.
4. 작은 제스처는 의도하지 않거나 더 큰 의미를 가질 수 있음을 유의하십시오. 귀하 또는 귀하의 파트너가 사진을 좋아하거나 의견을 말하거나 친구 요청을 수락 할 때 어떤 의미입니까? 작은 몸짓은 광범위한 의도를 의미 할 수 있음을 인정하는 것이 중요합니다. 파트너와 직접 대화함으로써 일찍 명확히하는 것이 도움이됩니다.
5. 당신의 공공 및 사생활의 차이를 인정하십시오 – 그리고 두 분야는 양방향으로 서로 영향을 미칠 수 있습니다. 외모가 현실과 다를지라도 외모는 여전히 상대방의 감정과 반응에 매우 실제적으로 영향을 미칠 수 있으므로 상대방의 감정이나 반응을 최소화하거나 무시하지 않는 것이 중요합니다.
6. 대화가 실제로 소셜 미디어에 관한 것인지 아니면 더 깊은 관계 또는 의사 소통 문제인지에 대해 질문하십시오. 본인 또는 파트너의 이러한 사이트 사용으로 인해 불편한 점이 발견되는 경우 두 파트너의 감정을 인식하고 잠재적 인 이유를 조사하는 것이 중요합니다. 소셜 미디어와 관련이없는 다른 근본적인 질문 – 신뢰, 헌신, 함께 소비 된 양질의 시간 -은 파트너와 직접적으로 제기 될 수 있습니다.

소셜 네트워킹 사이트의 사용과 파트너의 프로필 확인은 병적이지 않은 오늘날의 현대적인 낭만적 인 관계의 일상적이고 일상적인 부분입니다. 낭만적 인 관계에서 이러한 문제를 다루는 것은 다른 통신 문제를 다루는 것과 비슷합니다. 소셜 미디어를 피하는 대신 기본 감정과 커뮤니케이션에 중점을 두는 것이 중요합니다. 파트너는 협력 관계에서 소셜 네트워킹 사이트를 사용하는 방법과 이유를 조사하고, 자신의 느낌을 어떻게 만드는지 궁금해하고, 관계에서 자신의 관계를 어떻게 처리할지 토론하고 존중하며 서로의 감정과 지적을 존중합니다. 보기의.

이것은 도시 생활의 스트레스에 초점을 맞춘 나의 도시 생존 블로그의 일부입니다.

트위터 @newyorkpsych에서 그녀를 팔로우하십시오.

페이스 북의 Marlynn Wei, MD

웹 사이트 www.weitherapy.com

그녀의 Psychology Today 블로그 Urban Survival을 구독하십시오.

참고 문헌

• Clayton RB 제 3의 바퀴 : 관계 불륜 및 이혼에 Twitter 사용의 충격. 사이버 심리학, 행동 및 소셜 네트워킹. 2014 년 7 월, 17 (7) : 425-430. doi : 10.1089 / cyber.2013.0570.
• Fox, J., & Warber, KM 로맨틱 한 관계에있는 소셜 네트워킹 사이트 : 페이스 북에서 첨부 파일, 불확실성 및 파트너 감시 (외부 링크). 사이버 심리학, 행동, 사회 네트워킹, (2014) 17, 3-7. doi : 10.1089 / cyber.2012.0667
• Marwick, AE 공개 도메인 : 일상 생활에서의 감시. Surveillance & Society, (2012) 9 (4) : 378-393.
• Muise A. 외. 당신이 원했던 것보다 더 많은 정보 : 페이스 북은 녹색 눈을 가진 질투의 괴물을 꺼내나요? Cyberpsychology, Behavior, & Social Networking, (2009) 12 : 441-444.
• Muscanell NL, et al. 내 눈은 녹색이 아닌가? 페이스 북 사용과 낭만적 인 질투의 분석. 사이버 심리학, 행동 및 사회 네트워킹, (2013) 16 : 4.
• Tokunaga, RS "소셜 네트워킹 사이트 또는 사회 감시 사이트? 낭만적 인 관계에서 대인 전자 감시의 사용 이해. "인간 행동 27.2 (2011)의 컴퓨터 : 705-13.

Copyright Marlynn H. Wei, MD, PLLC © 2015