듣는 전문가로서 나는 그 일이 거의 일어나지 않는다고 말해야합니다. 내가 보았을 때, 나는 사람들이 서로에게 반응하는 것을 본다 : 월스트리트에서 메인 스트리트까지 (현재 월스트리트를 헤아릴 수없는 재정적 인 CEO 상여금으로 표시), 그리스, 이탈리아 등 유럽 연합, 민주당 공화당, 공화당 공화당, 남편은 아내, 형제 자매는 형제 자매, 부모는 자녀입니다.
마지막 카테고리 인 부모와 자녀에 관해서는 "일단 반응이있는 어린이가 청소년기에 들어 와서 성년이되면, 그 일을 돌이 키기가 매우 어렵습니다"라고 생각했습니다. 그 증거로는 자녀, 청소년 및 젊은 성인. 말 앞에 장바구니를 놓지 말고 조랑말 인 동안 그 말을 잡으려고 나는 로스 앤젤레스의 반사 양육 센터 센터의 정신과 의사이자 조교수 인 레지나 페리 (Regina Pally)에게 통찰력과 조언을 구했다. 아이들을 사기로 몰아 넣지 않고 대신에 더 성찰하게 만듭니다.
Goulston : "반사 양육"이란 무엇을 의미합니까? 그리고 그것이 현재 우리 사회에서 왜 그렇게 중요하다고 생각합니까?
Pally : "슬프게도, 나는 세상이 훨씬 더 반응적이되어, 우리 주변에서 만연한 협조와 협동의 결핍에 연료를 공급한다는 사실에 동의한다. 오늘날의 사회에서는 이러한 반응을 막기 위해 건강한 부모 – 자녀 관계를 지원해야한다는 큰 필요가 있습니다. 그리고 불행히도 너무 많은 아이들이이 초기 관계를 해칠 수있는 역경을 겪습니다. 역경이라는 것은 빈곤뿐만 아니라 외상, 학대, 방치, 정신 건강 문제 또는 약물 남용과 같은 상황입니다. 그리고 저는 이러한 이슈들이 모든 문화적, 사회 경제적 장벽을 뛰어 넘을 것이라고 덧붙였습니다.
Goulston : 건강한 부모 – 자녀 관계 란 무엇을 의미합니까?
Pally : 우선, 저는 부모에게 올바른 방법이 없다는 것을 강조하고 싶습니다. 서로 다른 부모가 자녀를 키우는 방식이 독특하기 때문에 다른 문화와 배경을 가진 사람들과 모든 종류의 건강한 부모 – 자녀 관계가 있습니다. 그러나 모든 건강한 부모 – 자식 관계가 공통적으로 가지고있는 한 가지 점은 자녀가 부모님을 안전하고 즐겁게, 그리고 편안하게 만드는 근원으로 경험한다는 것입니다. 이것은 아이가 부모를 보호하고, 육체적 인 필요를 돌보며, 자신의 감정과 경험을 돌보며, 특히 고민 당할 때 그들을 진정시킬 것이라고 생각합니다.
이것이 어떻게 생겼는지에 대한 많은 예가 있습니다. 5 살짜리 조니가 그의 남동생을 때린다 고합시다. 부모는 제한을 설정하고이 동작에 대한 결과를 제공 할 수 있습니다. 부모님이 그 과정에서 너무 많은 적개심이나 거부감을 나타내어 두려워하지 않는 한이 모든 것이 좋습니다. 이 과정에서 징계 또는 한도 설정은 자녀에게 수치심을 느끼거나 두려워하지 말고 행동하는 방법을 자녀에게 가르치는 수단으로 간주됩니다.
Goulston : 하지만 아이를 위안하고 위로하기 시작하면 한계와 결과의 영향을 약화시키지 않습니까?
Pally : 글쎄, 많은 사람들이 우리에게 그 질문을하고있다. 그래서 우리는 자녀와의 건강한 관계에서 부모의 직업은 '선을 잡고'또한 '감정을 잡는 것'이라고 말합니다. 균형 잡힌 행동입니다. 우리는 부모가 자녀의 행동을 포함하는 것과 자녀의 감정과 자부심을 돌보는 것 사이의 균형을 발견하도록 권장합니다. 우리는 그것이 한계를 약화시키지 않는다고 생각합니다. 아이들은 한계가 필요합니다. 그러나 한계는 관계를 유지하고 상황에서 학습하는 데있어 실제로 아동을 지원하는 방식으로 설정되어야합니다.
Goulston : 사람들이 아이들과보다 건강한 관계를 유지하도록 돕고 싶다는 것은 대단한 일이지만, '육아에 대한주의 깊고 사려 깊은 접근'이 무엇을 의미하는지 이해하지 못합니다. 설명 할 수 있니?
Pally : Mindful은 단순히 현재 여기에 존재한다는 것을 의미합니다. Mindfulness는 마음과 몸을 진정시키는 데 매우 강력한 명상과 요가와 같은 동양 관습에 뿌리를두고 있습니다. 그러나 우리의 목적을 염두에 두는 것은 속도를 늦추고 부모와 부모 사이에 일어나는 일에주의를 기울이는 것입니다. 어린이 – 행동, 그리고 사고와 느낌이 생깁니다.
반사 형은 설명하기에 조금 더 복잡합니다. 사려 깊은 생각은 사람들이 마음을 가지고 있으며, 행동이 사람의 마음 속에서 진행되는 내부적 인 것으로 활성화되거나 동기 부여된다는 것을 인식하는 것을 의미합니다. 즉, 볼 수있는 바깥의 행동은 감정, 의도, 신념 또는 목표와 같은 정신 현상이기 때문에 보이지 않는 내부의 것과 관련이 있습니다. 따라서 정신 상태의 관점에서 사람들의 행동을 이해할 수 있다면 누군가를 반사적으로 만드는 것입니다. 이것은 우리 자신의 행동처럼 다른 사람들의 행동에서도 마찬가지입니다. 사색적인 생각은 마치 독서하는 마음과 같아서 … '누가 행동하는 것처럼 행동하는가?'라는 질문에 답하고 대답합니다.
5 살짜리 조니처럼. 부모님은 조니가 왜 동생을 때리는 지에 대해 생각할 것입니다. 어떤 이유가 있어야합니다. 그는 자기 동생을 질투하니? 오늘 학교에있는 누군가가 그를 맞아서 동생에게 가져 갔거나 그의 동생이 장난감을 움켜 잡아 화나게 했습니까? 그리고 그는 아직 충분히 타격을주지 않는 충동 통제가 충분하지 않았습니까? 기억해야 할 중요한 점은 각 사람의 마음은 궁극적으로 분리되고 불투명하다는 것입니다. 따라서 다른 사람의 생각과 감정을 이해하는 것이 항상 가능하지는 않지만 어린이의 관점을 이해 하려는 이 노력 은 그 자체로 가치가 있습니다. 부모는 자녀의 행동에 대한 반응이나 가정을 넘어서 생각할 것을 권장합니다.
한 어머니는 딸에게 선생님이 딸을 데려 간다고 말했고 어머니는 어머니의 딸이 불만을 느끼고 학급에서 굴욕감을 느껴 어머니가 개입해야한다고 걱정했습니다. 딸이 실제로 그렇게 나쁘다고 느끼지는 않았지만 선생님은 그런 것과 같다고 말했습니다. 그리고 그녀는 단지 걸음으로 그것을 가져가는 것이 낫다는 것을 알아 냈습니다. 이 상황에서 어머니는 현재 자녀의 경험보다는 자신의 역사와 관련된 교사의 행동에 대한 그녀의 반응을 볼 수있었습니다.
우리는 아이들이 부모의 자율적이고 독립적 인 부모에 의존하고 연결되어야한다는 것을 알고 있습니다. 그래서 그녀의 경험에 비추어이 어머니는 딸이 자녀의 의존의 필요보다는이 순간에 그녀의 독립을지지 할 필요가 있다고 생각했습니다.
Goulston : 당신은이 것들이 너무 중요하다고 말합니다. 그러나 증거는 무엇입니까?
Pally : 모든 연구는 어린이가 적어도 한 명의 부모 또는 일차 관리인과 건강한 관계를 맺을 때 평생 동안 더 잘하는 경향이 있다는 사실을 지적합니다. 우리는 항상 부모라는 용어를 사용하는 경향이 있지만 일부 어린이는 친척이나 다른 성인에 의해 양육됩니다. 연구의 측면에서 건전한 관계에 대한 기술적 용어는 "밀착 된 관계"라고 말하면됩니다. 그리고 부모와 자녀 간의 관계가 '안전하게 연관되어 있는지'를 측정 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 아이들이 안전하게 붙어있을 때, 그들은 기능의 모든 영역에서 잘 할 수 있습니다. 그들은 감정적으로, 사회적으로,인지 적으로 더 잘합니다. 이것은 그들이 자신의 감정을 조절하고 충동을 잘 포함 할 수 있기 때문입니다. 그리고 안전한 관계를 유지하는 데 주목할만한 점은 어린 시절의 불리한 경험의 부정적인 영향으로부터 어린이를 보호 할 수 있다는 것입니다.
Goulston : 음, 연구 결과 건강이나 자녀가 안전하게 관계를 맺는 관계를 통해 자녀가 더 나은 결과를 얻을 수 있다고 말합니다.하지만 왜주의하고 사려 깊은 지 강조합니다.
Pally : 우리는 오랫동안 안전하게 연결된 아이들이 더 잘하도록 알려 왔습니다. 그러나 부모 – 자녀 상호 작용의 어떤 특징이 이러한 종류의 보안으로 이어 졌는지 파악하는 데는 시간이 걸렸습니다. 처음에 연구자들은 부모의 자녀에 대한 감정적 인 민감성과 조화를위한 부모의 능력에 대한 관심과 부모가 더 민감하고 조율 된 부모를 돕는 데 중점을 두었습니다. 그러나 부모의 민감성이 항상 자녀의 좋은 결과와 상관 관계가있는 것은 아니기 때문에 이는 데이터를 완전히 설명하지 못했습니다. 사실 긍정적 인 아동기 성과와 관련이있는 것은 반사 기능을위한 부모의 역량이었습니다. 부모가 반사 적으로 생각할 수있는 아이들이 안전하게 붙어 있고 인생 전반에서 더 잘 할 수 있다는 증거가 강합니다. 사려 깊은 생각은 그 순간에 충분히 침착해야하기 때문에 온다.
약 10 년 전 LA의 2 명의 임상가 인 John Grienenberger와 Diane Reynolds가 각각의 육아 단체에서 마음 챙김과 사색 사고력을 높이기 위해 고안되었습니다. 그러나 Diane과 John은 지역 사회에서 소규모로 운영되고있었습니다. 그래서 2008 년 공동 창업자 Paulene Popek과 저는 비영리 재단 Reflective Parenting Center를 설립하여 SCALING UP이라는 목표를 가지고이 두 프로그램을 통합하고 서비스를 확장하기로 결정했습니다. 그래서 우리는 더 많은 학부모 님을 도울 수있었습니다. 지역 사회는 반사적이됩니다. 그들이 개발 한 육아 단체는 센터에서 사용하는 핵심 프로그램입니다.
Goulston : 귀하의 프로그램은 부모님의 사고력을 높이기 위해 고안되었습니다. 어떻게 할 수 있니?
Pally : 우리의 접근 방식은 부모가 반응적 반응에서 반사적 반응으로 전환하는 것을 돕는 것입니다. 우리 모두는 다른 사람들의 행동에 신속하게 반응하는 경향이 있습니다. 아이가 잘못 행동하고 부모가 화가 나거나 거칠게 반응 할 수 있습니다. 그래서 우리는 부모가 일시 정지 버튼을 누르거나, 말하자면, '자신의 산소 마스크를 먼저 착용하십시오.' 그 반응을 억제하고 자신의 자녀와 자기 자신, 현재의 순간에 일어나고있는 일에 대해 반성하여 생각하고 시도하는 작은 순간을 가져라. CRP는이를 수행하기 위해 상위 그룹을 사용합니다. 우리에게는 두 개의 주요 부모 그룹이 있습니다. 한 프로그램은 Mindful Parenting Groups라고하며, 유아 또는 유아가있는 부모를위한 프로그램이며, 다른 프로그램은 Reflective Parenting Program (반사 형 육아 프로그램)이라고하며, 부모를위한 것입니다. 두 프로그램 모두 부모가 조용하고 순간에있을 수 있도록 '주의 깊은 인식'의 중요성을 강조합니다. 두 그룹은 또한 자녀들과 어떤 상호 작용이 있더라도 부모가 생각하는 사고 능력을 가르칩니다.
우리는 모든 종류의 부모 – 자녀 상황에 대한 서비스를 제공합니다. 우리의 프로그램은 부모가 단지 양육 기술을 향상 시키거나 향상시키고 자하는 비교적 잘 조정 된 가족과 함께 일합니다. 우리는 우리 자신의 구내에서 그리고 학교를 통해서도이 일을합니다. 그러나 우리의 주요 초점은 위험에 처한 인구의 부모와 자녀들과 함께 일하는 것입니다. 따라서 우리는 대부분의 힘을 가장 빈곤하고 가난한 가정과 함께 일하는 지역 사회 기관 및 단체들과 협력하게됩니다.
강조하고자하는 또 다른 요점은 반사 기능은 모든 유형의 상황에있는 사람들이 반응이 적고 스트레스에 더 잘 대처할 수있는 자연스러운 능력이라는 것입니다. 그러나 자연 스럽긴하지만 아직도 배울 필요가 있습니다. 언어처럼. 아이들은 말하기를 배우지 만 말을하는 사람들 주위에 있어야합니다. 그들은 모방과 주변에있는 것을 내부화함으로써 배우게됩니다. 그것은 반사 기능과 동일한 것입니다. 아이들은 반사적 인 사람들에 의해 돌보아 져서 반사적 인 방법을 배웁니다. 따라서 우리가 부모에게 더 많이 반사시키는 법을 가르쳐 준다면 자연스럽게 자녀에게 전달할 것입니다. 이것은 한 세대에서 다음 세대로 이어질 수있는 학대와 폭력의 순환을 막는 한 가지 방법입니다.
Goulston : 이 그룹의 활동 방식에 대해 좀 더 자세히 설명해 주시겠습니까? 그렇게하는 동안 그룹에 다른 이름을 사용하는 이유를 설명 할 수 있습니다.
Pally : 예. 자, 먼저 질문의 두 번째 부분에 대답하도록하겠습니다. Diane과 John은 별도로 그룹을 개발 했으므로 별도로 명명했습니다. 우리는이 별개의 유산을 존중하기 위해 원래 이름을 유지했으며 또한 그룹의 형식이 조금 다르기 때문에 원래 이름을 유지했습니다. Mindful Parenting Group은 부모님 (또는 다른 일차 관리인)과 담요 위에 서클을 시작하는 아기를 가지고 있습니다. 그룹은 최소 12 주 동안 매주 1 시간 반 동안 개최됩니다. 이 그룹은 조용한 '주의 깊은'관찰로 시작하지만 그 다음에 자녀와 함께 일어나는 일의 리드를 따릅니다. 그룹의 학부모는 자녀들이 관찰 한 것에 대해 반사적으로 생각하고 또한 자녀를 보면서 자신이 어떻게 느끼고 있었는지에 관해 생각해 보도록 권장됩니다. 부모님께서는 'Sarah가 Alberto에서 장난감을 가져 오는 것을 보았을 때, 어떤 느낌 이었습니까? 그녀가 그렇게 할 때 사라의 생각에서 어떻게 진행되고 있다고 생각하니? 알베르토는 어떻게 생각하니? 다른 부모들도 그들의 반응에 맞 춥니 다. 그룹 리더는 역할 모델 역할을합니다. 부모가 그룹에서 자녀의 필요를 돌보는 책임을 덜어주기 위해 촉진자는 아이들 간의 상호 작용을 탐색하고 아이들의 고통을 다루는 데 도움을 줄 것입니다. Reflective Parenting Program (반사 형 양육 프로그램)에서는 모든 발달기 연령의 자녀들의 부모님과 함께 일할 수 있습니다. 그래서 우리는 취학 전의 부모를위한 그룹뿐만 아니라 유치원, 초등학생, 중학생 및 고등학생의 학부모를위한 그룹도 있습니다. 우리는 규율, 분노 관리, 별거 및 기질과 같은 부모님의 일반적인 관심사에 대해 토론하는 커리큘럼을 사용합니다. 역할 놀이와 같은 다양한 운동이 뒤 따르는 주제가 소개되며, 부모는 이러한 문제에 대해 반사적으로 생각하도록 권장됩니다. 이는 자녀의 내부에서 일어날 수있는 일에 대해 궁금해하고 호기심을 불러 일으 킵니다.
예를 들어, 한 명의 어머니는 아침에 딸의 머리카락을 닦는 것이 얼마나 힘들었으며, 그 주위에는 항상 아침에 긴장이 어떻게 있었는지를 보여주었습니다. 어머니는 너무 좌절하고 패배했습니다. 음, 그룹은 그 상황에서 딸과 어머니의 역할을 바꾸어 놓았습니다. 모든 부모와 그룹 지도자들은 어머니가 느끼고 의도 한 것과 함께 딸이 무엇인지 함께 생각하려고했습니다. 이 그룹 접근법은 부모가 종종 다른 부모의 말을 듣고 그룹 지도자의 말을들을 수 있기 때문에 매우 중요합니다.
Goulston : 부모로서 저는 우리가 매우 민감한 사람들이라고 생각합니다. 우리는 아이들과 함께하는 실수에 대해 다른 사람들이 알기를 좋아하지 않습니다. 어떻게 그걸 처리하니?
Pally : 그건 중요한 질문입니다. 나는 모든 부모가 될 수있는 최선의 부모가 되고자하며, 우리 모두는 부모로서 여기에 포함되며, 우리가 자랑스럽지 않은 일을 할 수 있다는 것을 아주 분명히 강조하고 싶다. 그래서 우리는 그룹에서 비판적으로 일하기 위해 열심히 일합니다. 부모는 비판을받지 않거나 잘못했다고 말하지 않습니다. 모두가 최선을 다하고 있습니다. 그러나 때로는 우리의 감정이 너무 강해져서 예를 들어 너무 화가 나거나 너무 상처를 받거나 당황스러워 할 수 있습니다. 여기에서 정말로 중요한 한 가지 점은 우리는 항상 부모님 들께서 완벽 할 필요가 없으며 모든 관계에서 항상 갈등이 불가피하다는 것을 상기시켜 드리고 있습니다. 요점은 갈등을 피하는 것이 아니라 정상이라고 인식하는 것입니다. 우리는 모두 다른 사람들입니다. 아이들과 부모조차도 다른 시각, 다른 의제 및 다른 필요를 가질 것입니다. 어머니와 딸은 아침마다 서로 다른 목표를 가지고있었습니다. 어머니의 목표는 시간을두고 일할 수 있도록 적시에 집에서 나가는 것이 었습니다. 그러나 딸은 머리에 대해 자의식을 갖고 있었고, 그녀의 외모는 그녀에게 매우 중요했습니다. 그래서 그녀는 머리카락을 닦는 것에 대해 매우 염려하고 짜증이났습니다. 그녀는 완벽 해 보이고 싶었습니다. 그녀의 어머니는 깔끔하게 보였다. 그래서 우리는 갈등이 정상이라고 강조합니다. 그것은 문제가 있음을 의미하는 것이 아닙니다. 그러나 때로 갈등이 너무 강해 져서 관계가 파열 될 수 있습니다. 또는 부모님이 너무 화가 나서 정말로 상처를주는 말을하거나 아이들이 너무 화가 나서 정말로 상처를주는 말을합니다. 또는 부모가 말하는 것은 아이를 너무 부끄러워하게 만들 수 있습니다. 이러한 파열이 발생하면 수리해야합니다. 갈등이나 분노로 인한 파열은 수리되는 한 해로울 수 없습니다. 사실, 우리는 파문을 통해 이러한 갈등을 해결하고 치유하는 일로 아이들이 인생에서 직면하게 될 고통과 갈등의 종류를 관리하고 대처할 수있는 탄력성의 원천을 아이들에게 제공한다고 부모에게 말합니다.
우리는 또한 감정이 위로 튀어 나오면, 반영하기가 정말로 어렵다는 것을 부모에게 상기시킵니다. 사실, 신경 과학의 관점에서 볼 때, 스트레스와 감정이 위로 올라가면 반사적 사고 기술이 떨어집니다. 그 이후로 부모는 항상 그 순간을 반사적으로 생각할 수는 없습니다. 때로는 아이들은 사실 후에 아이에게 돌아가서 수리하고 반영해야합니다.
Goulston : 글쎄요, 당신이 그룹에서하는 일에 대해 나에게 당신이하는 일에 대해 중요하다고 생각하는 것을 추가하고 싶습니다.
Pally : 그렇습니다. 우리는 육아에 대한 '한 가지 방법으로 만나는'접근법을 제시하지 않습니다. 우리는 부모에게 무엇을해야하는지 말하지 않습니다. 부모는 답변을 요청하지만 너무 자주 답변을하면 부모의 능력 및 효율성 감각이 손상됩니다. 우리는 부모가 상황을 스스로 생각할 것을 권장합니다. 우리는이를 수행하고 기질, 가족의 가치 및 기타 개인적인 가족 환경 측면에서 자신과 자녀에게 가장 잘 맞는 문제에 대한 해결책을 제시하려고 노력합니다. 일부 어머니는 다른 사람보다 더 많은 소음을 처리 할 수 있습니다. 어떤 어린이는 다른 어린이보다 더 자주 독립 할 수 있습니다. 요점은 부모가 자신의 솔루션을 만드는 데 도움이되는 것입니다.
