더 좋거나 나쁨을 함께하는 4 가지 원칙
심리학 : 심리학 : 필수 사상가, 고전 이론, 그리고 당신의 세계를 어떻게 알 수 있습니까? 심리학의 전당 – 전기 충격, 시뮬레이션 된 교도소, 최후의 심판의 연대기에서 많은 매혹적인 악명 높은 연구를 재검토해야합니다. 우리가 9/11을 어떻게 기억하는지. 이 중 일부는 대학 심리학 수업에서 기억할 수 있습니다. 다른 것들은 더 모호해질 수 있습니다. 그러나 가장 인상 깊었던 것은 현대 관계에 얼마나 많은 것들이 관련되어 있는지입니다. 우리가 행동을 더 잘 이해할수록 우리는 자신을 이해하고 건강한 방식으로 행동 할 수 있습니다.
주위 사람들과 어떻게 행동하는지 설명하는 데 도움이되는 네 가지 기본 심리 원칙이 있습니다.
1. 매력의 이득 손실 이론
엘리엇 애런슨 (Eliot Aronson)과 다윈 린더 (Darwyn Linder)의 획기적인 1969 년의 사회 심리학 연구는 흥미로운 현상을 발견했습니다. 처음부터 우리를 좋아하는 것처럼 보이지만 처음에는 우리를 좋아하는 것처럼 보였을 때 더 많이 좋아합니다. 이것은 우리가 우리가 기회가 없다고 생각한 사람 (할리우드 영화와 십대 멜로 드라마의 음모)을 이기고 왜 우리가 시험하고 진실한 친구 또는 연인을 도랑을 파고 싶은지 설명하는 데 도움이됩니다.
이득 손실 이론은 직장에도 적용됩니다. 두 명의 상사가 있다고 해봅시다. 하나는 칭찬으로 친절하고 관대하지만 다른 하나는 당신이하는 일을 결코 승인하지 않는 것처럼 보입니다. 언젠가는 놀라운 프리젠 테이션을 마침내 보내 게됩니다. 보통 보푸라기 보스가 당신을 진심으로 칭찬하고, 일주일 내내 당신과 긍정적이고 따뜻합니다. 갑자기, 이전에 부질간 한 보스가 결국 그렇게 나빴다 고 생각하지 않습니다. 당신이 그들을 이기기 때문에 당신은 유효하게 느껴집니다; 당신은 이제 그들을 잔인하고 불공평하지 않고 분별력 있고 열심히 생각하는 것으로 생각합니다. 그리고 당신이 그들의 시험을 통과했다는 사실은 당신이 그들을 더욱 감사하게 만듭니다. 머지 않아이 사장님이 좋아하실 수 있습니다. 그때 당신은 항상 당신의 후원자 인 사장을 먼지 속에 두어, 거친 상사가 자신의 평범한 방식으로 돌아 가면 드라마틱 한 롤러 코스터를 준비합니다.
2.인지 불명기
1957 년 Leon Festinger가 설립 한이 고전적 심리 원칙은 불협화음 이 2 개 있거나 상충되는 부분이있을 때 우리의 두뇌가 불편하며 불일치를 해결하려고 노력할 것이라고 말합니다. 두 가지 정보는 종종 우리의 의견과 행동에 불만이 많으며, 이는 우리 관계에서 끊임없이 펼쳐집니다. 미온적 인 누군가와 데이트하고 있다고 가정 해 봅시다. 그 사람은 멋지고 재미 있고 적당히 매력적이며, 넷플 릭스로 집에 머무르는 것보다 날짜가 더 좋습니다. 그러나 가족이 그 사람을 만난 후에 그들은 공개적으로 반대합니다. 그들은 그 또는 그녀가 오만하고 지루하다고 말하며, 당신이 그들 안에서 보는 것을 상상할 수 없습니다. 이것은 서로 상충되는 두 가지 정보로 불협화음을 시작합니다.이 사람이 당신과 데이트하기에 좋은 선택이 아닐 수 있다는 증거가 있습니다. 당신은이 사람과 데이트하고 있습니다. 집에 혼자 사는 것보다이 사람을 데이트하는 것이 낫기 때문에, 당신은 할 수있는 일, 즉 "증거"의 타당성을 변화시킴으로써 이러한 정보를 조화 시키려고 노력합니다. 그래서 당신은 당신의 가족이 시기심을 갖거나 편향되어 져야 함을 확신하게됩니다 또는 단순히 귀하의 날짜를 잘 모릅니다. 당신은 자신이 틀렸다고 확신하고 그 증거를 제거하고 불협화음을 제거합니다. 오래지 않아, 가족의 의견을 거절하려는 귀하의 시도는 당신의 노래에 당신의 데이트의 칭찬을 가져다주었습니다 . 가족의 비난 – 그리고인지 부조화에 대한 불편 함 – 당신은 그 사람에 대해 미온적 인 것으로부터 올 인 (all-in)에 이르렀습니다. 그러면 당신을 하위 관계로 빨아 들일 수 있습니다.
3. 접근법 회피 – 회피
커트 루인 (Kurt Lewin)의 1947 년 이론은 우리가 어떤 결점에 대한 우리의 욕망과 결점에 대한 우리의 불편 함 사이의 싸움에 의해 우유 부단으로 마비 될 수 있다고 말합니다. 불행하게도, 이것은 우리 중 많은 사람들이 건강에 해로운 관계 나 직장에 갇히게 할 수 있습니다. 당신이 사랑하는 사람과 2 년 동안 관계를 맺었지만 때때로 당신을 가난하게 여기며 인생의 더 큰 목표 중 일부에서 당신을 구원해 준다고 가정 해 봅시다. 혼자서 하루나 이틀을 생각하면, 당신은 항상 당신이 관계에 대한 견해를 뽑을 필요가 있다고 결론을 내리게됩니다. 그것이 목표가 됩니다. 그러나 다음날 아침에 일어나서 그 목표에 다가 갈 생각을하면 무서운 요소로 가득 차게됩니다. 마음을 아프게하고 재정 및 소지품을 풀며 외롭고 결국 다시 데이트를 시작해야합니다. 이러한 네거티브는 실제로 사람과 헤어질수록 더 가까워 질수록 점점 더 심각하게 느껴지므로 그 일을 피 하고자합니다. 그리고 그것은 당신을 무 활동으로 되돌려 놓습니다. 그리고주기가 반복됩니다. Lewin은 이러한 유형의 갈등이 본질적으로 안정되고 균형이 잡혀서 보트를 흔들지 않기 때문에 무기한으로 마비시킬 수 있다고 주장했습니다.
4. 사회 학습 이론
때때로 부부는 함께있을수록 부부가 점점 더 비슷하게 보인다고합니다. 왜 이런거야? 그들의 얼굴 특징이 서로 신호를 받아서 일치하는 연골을 성장 시키나요? 타임머신이 돌아가서 DNA를 수정하여 좀 더 비슷하게 만드나요? 아니. 그것은 아마도 알버트 반 두라 (Albert Bandura)의 1963 사회 학습 이론과 관련이 있습니다.이 이론은 우리가 관찰을 통해 어떻게 배울지 강조합니다. 당신과 당신의 파트너는 수년간 서로의 이야기를 듣고 비슷한 웃음을 점차 발전 시켰습니까? 점차 비슷한 스타일의 옷을 입기 시작 했습니까? 눈을 똑같이 굴려 보거나, 누군가를 인용하거나, 같은 방식으로 단어를 잘못 발음하거나, 긴장했을 때 손톱을 물지는 것과 같은 매너리즘을 가지고 있습니까? 사회적 학습은 또한 건강 습관과 우리가 자신을 돌보는 방식, 식습관과 활동 수준, 우리가 개인 위생에 기울이는 관심, 흡연, 음주 또는 많은 태양을 얻는 데에도 적용될 수 있습니다.
이것들은 모두 우리의 외모에 영향을 주며, 우리의 건강 행동이 시간이 지남에 따라 수동적으로 발생하는 우리의 파트너와 일치하기 시작할 때, 우리의 육체적 인 모습은 비슷하게 보일 수 있습니다. 이것은 물론 더 좋거나 나쁘게 일할 수 있습니다. 우리가 그것을 의도하거나 실현하지 않을 때에도, 우리는 종종 우리가 그 사람을 존경한다면, 우리가 지속적으로 노출되어있는 행동을 모방합니다. 당신의 오랜 친구가 그들에게 나쁜 습관을 키우는 경우 조심하십시오. 당신이 그것을 스스로 집어 들기가 너무 쉽습니다. 언젠가는 거울 속에 나타날 수도 있습니다.
고전 심리학 이론과 일상 생활에 미치는 영향에 대한 자세한 내용을 보려면 심리학 : 필수 사상가, 고전 이론 및 오늘 어떻게 당신의 세계를 알 수 있습니까?
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안드레아 보니 오르 (Andrea Bonior) 박사는 조지 타운 대학 (Georgetown University)의 교수로 자격증을 소지 한 임상 심리사 겸 연사입니다. 그녀는 저자 심리학 : 필수 사상가, 고전 이론, 그리고 그들이 당신의 세계와 친선 픽스를 어떻게 알리는 지, 그리고 그녀의 정신 건강 상담 칼럼 인 수하물 검사는 워싱톤 포스트 익스프레스에서 12 년 가까이 나타났습니다. 그녀는 관계, 일과 삶의 균형, 동기에 관한 크고 작은 관객에게 말을하고 정신 건강 문제에 대한 텔레비전 평론가입니다. [email protected]에서 정신 건강 문제를 칼럼에 적어두고 페이스 북과 트위터에 대한 토론을 놓치지 마십시오.