당신의 몸과 당신의 관계에 관한 4 가지 주요 사실

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출처 : oleksa / shutterstock

나는 약 15 년 전에 로맨틱 한 파트너들 사이에서 신체 이미지를 공부하기 시작했다. 그 이후로 나는 결혼하여 두 자녀를두고 이혼하고 약 40 세의 나이로 데이트하기 시작했습니다.

이러한 삶의 경험은 우리의 낭만적 인 관계가 우리의 신체 이미지와 어떻게 관련되어 있는지를 생각할 충분한 기회를 제공했습니다. 나는 또한 주제에 관한 12 개 이상의 과학 기사를 발표 할 수 있었다. 이 연구의 결과 중 일부는 명확하고 이해하기 쉽습니다. 일부는 그렇지 않습니다. 그러나 확실히 보이는 한 가지는 우리 모두가 친밀한 관계의 맥락에서 우리의 시체를보고 감사하는 것입니다.

즉, 우리가 우리의 신체에 대해 어떻게 느끼는지는 우리의 관계에 영향을 미치며 우리의 관계는 우리의 신체에 대한 우리의 감정에 영향을줍니다.

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그렇다면 우리의 신체 이미지뿐만 아니라 인간 관계에서도 개선에 기여할 수있는 과학 교훈은 무엇인가?

1. 우리 몸을 평가할 때 우리가 우리 자신의 최악의 비평가 (특히 여성)일지도 모른다는 것이 밝혀졌습니다. 우리의 신체에 대한 우리의 평가는 우리의 낭만적 인 파트너의 신체 평가 (즉, 우리가 건강한 체중이라고 생각한다면 우리 파트너도 마찬가지입니다.)보다 체중 감량이 필요하다고 생각하는 경향이 있습니다. 우리의 파트너는 우리가 그렇게 생각합니다. 사실 제가 수행 한 한 연구에서 여성들은 일반적으로 체중 이 적 으면 신체에 가장 만족한다고보고했습니다. 대조적으로, 남편들은 건강한 "정상적인"체중이었을 때 아내의 몸에 가장 만족할 것이라고보고했다. 때로는 우리의 더 좋은 반쪽이 실제로 우리에게 가장 좋은 것을 알 수 있습니다! (1,2)
2. 우리의 신체에 대해 파트너와 이야기하면 우리 몸에 대한 느낌을 향상시킬 수 있습니다. 알아; 당신은 "나는 그 광산을 탐험하려고하지 않을거야!"라고 생각하고있다. 우리의 낭만적 인 파트너는 우리와 짝을 이루고 있습니다. 왜냐하면 그들이 우리를 좋아하거나 (심지어는 사랑한다고) 그들이 우리에게 매력을 느끼기 때문입니다. 그들은 우리가 보는 결함을 반드시 보지 않습니다. 실제로, Rutgers 대학의 내 연구실에서 실시 된 최근 연구에서 우리는 남성과 여성에게 파트너와 함께 자신의 몸과 체중에 대해 이야기 해 줄 것을 요청했습니다. 소수의 부부가 싸웠지 만,이 대화를 한 288 명의 참가자 중 대부분이 실험실을 행복하게 떠났고, 대다수의 참가자는 파트너와 이야기 한 후 건강한 "신체 이상"을보고했습니다. 다른 말로하면, 파트너들은 자신이 갖기 위해 노력해야하는 신체가 건강한 몸이라는 것을 알도록 도우 았습니다. 처음에는 그들이 좋아했던 공허한 이상이 아닙니다. (삼)
3. 육체적, 정서적 친밀감은 우리 몸에 대한 우리의 느낌과 관련이 있습니다. 나는 너에게 내가 너에게 그렇게 말할 필요가 없다고 생각하고있다. 관계와 성생활에 대해 더 큰 만족감을 나타내는 남성과 여성들 또한 신체 만족도가 더 높다는보고는 놀라운 일이 아닙니다. 물론, 파트너에게 육체적으로나 감정적으로 자신을 드러내 기가 어렵고 협박적 일 수 있지만, 둘 다 친밀감을 심화시킬 수 있습니다. 나는이 연구에서 약간의 "닭고기와 계란 문제"가 있음을 인정하지 않으려 고합니다. 신체적 친밀감으로 인해 사람들이 자신의 신체에 대해 더 잘 느끼게하거나, 신체에 대해 기분이 좋으면 자신의 성생활에 더 만족하게됩니다. 그러나 가장 가능성이 높습니다. (4)
4. 건강, 피트니스 및 우리의 "최고의 몸"을 달성하기 위해 협력 업체와 협력하면 모든 관련자에게 이익이 될 수 있습니다. 파트너와 함께 일하는 것은 식사를 잘 못하게하거나 쉐이드하거나 디딜 방아에서 더 많은 시간을 보내는 것과 관련해서는 안됩니다. 연구에 따르면 격려와 지원이 훨씬 더 많이 이루어질 것으로 예상됩니다. 왜 팀의 노력을 기울이지 않습니까? 귀하의 파트너가 아이스크림을 덜 먹어야한다고 생각하면 식량 상점에서 아이스크림 통로를 건너 뛰는 것을 의미 할 수 있습니다. 너는 너의 부분을 통제하는 것을 돕도록 더 작은 격판 덮개 떨어져 떨어져 먹을 수 있는다; 일주일에 한 번 외식하는 것에 동의한다. 자전거를 사고 주말에 함께 타기 시작하십시오. 저녁 식사 후에 한 번 더 쇼를 보지 않고 산책을 즐겨보십시오. 건강을 향상시킬 수있는 많은 간단한 것들과 허리 둘레가 있습니다. 회사가 있다면 건강을 유지할 수 있습니다. (5, 6)

20 년 동안 결혼했거나 20 년 만에 처음으로 데이트를하던간에 파트너의 시선으로 몸을 보는 것이 중요 할 수 있습니다. 파트너를 중심으로 취약한 느낌을 받기 쉽습니다. 우리가 가장 중요하게 생각하는 사람들과 우리를 모든 영광으로 보는 사람들입니다.하지만 우리 취약성에 대해 그들과 의사 소통하는 것도 가치가 있습니다. 그렇게함으로써 우리는 친밀감과 깊이를 만들어 내고 궁극적으로 우리 자신과 사랑하는 사람들 모두를위한 건강과 안녕을 장려합니다.

하루가 끝날 때 우리가 숨기려고 노력하는 모반, 우리가 갖고 싶지 않은 셀룰 라이트, 우리가 잃어 버리지 않은 아기 뚱뚱한 5 파운드는 우리를 사랑하는 사람들에게 별다른 차이를 만들지 못할 것입니다.

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출처 : CharlotteMarkey

참고 문헌

1) Markey, CN & Markey, PM (2006). 젊은 여성들 사이의 낭만적 인 관계와 신체 만족. 청년기와 청소년기 (신체 이미지 특집), 35, 256-264. doi : 10.1007 / s10964-005-9013-6.

2) Gillen, MM & Markey, CN (2015). 신체 이미지 및 정신 건강. HS Friedman (Ed.), Encyclopedia of Mental Health, 제 2 판. New York, New York, Elsevier. 책 장 원고 접수.

3) Markey, CN, Markey, PM, August, KJ, & Nave, CS (2015). 바디 토크는 커플 간의 신체 이미지를 향상시킵니다. 진행중인 원고.

4) Goins, L., & Markey, CN, & Gillen, MM (2012). 그들의 낭만적 인 관계의 맥락에서 남성의 신체 이미지를 이해합니다. 남성 건강의 미국 저널, 6, 240-248. doi : 10.1177 / 1557988311431007.

5) 8 월, KA, Kelley, C., & Markey, CN (2015). 결혼, 관계 및 건강. HS Friedman (Ed.), Encyclopedia of Mental Health, 제 2 판. New York, New York, Elsevier. 책 장 원고 접수.

6) Markey, CN (2014). 똑똑한 사람들은식이 요법을하지 않습니다 : 심리학, 상식, 최신 과학이 어떻게 당신이 체중 감량을 영구적으로 도와 줄 수 있는지. 뉴욕, 뉴욕 : Da Capo / Lifelong Books.