부비 블루스
저는 오늘의 블로그를 개인 대 전문 전문가로 더 쓰고 있습니다. 나는 엄마 야. 나는 3 명의 아기를 간호했는데, 지금까지는 이유 후 우울증과 불안이 현실이라는 것을 알고 있습니다.
산후 우울증에 대해 많이 들었습니다. 지원 그룹, 온라인 커뮤니티 및 개인 계정을 자세히 설명하는 수천 명의 블로거가 있습니다. 그러나, 이유식 후 우울증에 대한 내 자신의 검색을 할 때, 나는이 주제에 대해 무려 두 건의 기사를 만들었다.
나는이 사건으로 인해 초래 된 우울증과 불안의 진통 속에이 글을 쓴다. 심리학자가이 질병에도 면역이되지 않는다는 것을 알기 위해 이것을 읽는 것이 중요하다고 생각했습니다. 어떤 사람들은 제가 9 개월에 젖을 떼지 않아도된다는 것을 빨리 지적 할 수는 있습니다. 나는 그것이 제게 걸린 시간임을 알았습니다. 저는 일하러 돌아가고 싶었고 젖꼭지를 조이고 싶지 않았고, 펌프질을해야했기 때문에 매 3 시간마다 고객과 일할 기회를 놓치고 싶지 않았습니다. 게다가, 내가 간호를 계속하기로 결정했다 할지라도 모든 좋은 것들은 어떤 시점에서 끝나야합니다.
지금 2 살짜리 쌍둥이와 9 개월 된 아들이 태어난 후 나는 다행히도 우울증 우울증의 그립을 피할 수있었습니다. 나는 또한 우울증에 대한 내 자신의 경향에 대한 지식을 가지고 태반 캡슐 환약을 종교적으로 섭취했습니다. 견실 한 연구는 내 경험에 비추어 볼 때, 중서부의 친구들로부터 제기 된 많은 눈썹에 관계없이 그들이이 소식을 듣고 나에게 드림 캐쳐를 보내달라고 요청했을 때 "충분히 히피족"이라고 생각한 사람들을 도왔습니다.
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그러나 내가 9 개월 된 아들을 낳을 때, 나는 쌍둥이를 이유를 잊지 않고 어떻게 느꼈는지 생각 나게됩니다. 깨지기 쉬운 감각. 나는 화창한 날에도 어두운 구름처럼 내 위에 떠있는 깊은 마음을 품는다. 나는 밤마다 넓은 전기를 사용하여 깨어있는 것을 깨닫는다. 전기가 몇개의 헤드 스페이스 명상에 상관없이 잠들지 않는 나의 정맥을 따라 걷는다. 목이 조여지기 시작하고 가슴에 "결국 그들은 모두 자라서 더 이상 나를 필요로하지 않을 것"과 같이 어리 석다는 생각이 듭니다.
심리학자의 우울증과 일상인의 우울증의 차이점은 우리가 대부분의 경우와 다른 방식으로 우리의 감정과 관련이 있다는 것을 배웠다는 것입니다.
내 호르몬이 이제 유동 상태에 처해있을 때 나는 슬픔과 슬픔을 반복하지만, 나는 팔 길이로이 감정을 유지할 수 있으며, 내가 정상적으로 알고있는 것을 통해 자신을 관찰 할 수 있습니다.
그러나 나는이 글을 쓰면서,이 감정들에서 완전히 압도되고 무력감을 느끼고 휩쓸 리게 될 수많은 여성들이 있다는 것을 확신합니다. 아마도 그들은 어떻게 시작했는지 또는 끝날 지조차 알지 못할 수도 있습니다. 이는 초보자의 우울증에서 불필요한 여분의 고통입니다. 마치 인생이 항상 이런 느낌으로 느껴지기도합니다.
그것은 내 희망입니다.이 블로그를 통해 나는 그 인식에 대한 문호를 여는 데 작은 역할을 할 수 있습니다. 지금은 정서적 인 고통을 겪고 있지만 그 안에서 절식하지 않기 때문에 고통을 겪지는 않습니다. 나는 그것을 받아 들인다. 그러나 나는 그것이 내게 최고라고 생각하지 않는다. 나는 자신을 정상화 한 다음 다른 발 앞에 한 발을 뒀다. (글자 그대로 – 나 자신을 밖으로 나가서 자연과 재편성하게 만든다.)
내가 더 이상 갖고 있지 않은 것에 집중하는 대신 엄마와 아이 사이의 마술적인 순간, 옥시토신 수준이 가장 높고 모든 세계가 배경으로 희미 해지는 경향이 있습니다. 나는 옥시토신을 다른 곳으로 보내기 위해 내가 할 수있는 일을 바라본다. 나는 남편에게 키스 할 수 있고, 나는 개를 껴안을 수 있고, 나는 내 키드를 안아 줄 수있다. 슬픔 대신 치유에 집중할 수 있습니다. 간병 후 우울증이 자주 발생하는 분리와 고립을 느낀다면 나는 내 마음과 영혼을 고치는 능력을 가진 사람들에게 다시 연결할 수 있습니다.
나는 어떤 형태의 자기 관리에 종사한다. 내가 모유 수유 중이었을 때 동시에 일어나는 해방을 상기시키는 수단으로 사용할 수 없었던 것이다. (저녁 식사 때 여분의 포도주 잔, 내가 먹어 본 레티놀 밤새 크림 커피 한 잔 여분, 여분의 와인을 마시고 커피를 마신다. 나는 차가운 나무 기름을 발바닥에 적셔 먹는다. Google 검색, 이전에 3 시간 창에 묶여있을 때 집에서 한시간 떨어져 있거나).
나는 내 여자 친구에게 손을 내밀어. 나는 수백만 (아마도 엄마와 그녀가 공유하는 3 명의 사람들)이 공통 감기에 대해 이야기 할 때 경험담을보고 토론 할 수있는 블로그를 쓴다. 나는 약하고 미친 또는 이상한 징조가 아닙니다. 그와는 반대로, 나는 인간의 감정이 매우 정상적이라는 신호입니다.
나는이 부모 물건을 하루 중 언제나 우리와 같이 탐색하고 있습니다. 그러나 내가 확실히 알고있는 한 가지는 이것 역시 통과해야한다는 것입니다. 심리학자로서, 나는 언젠가 모든 사람들이 감기의 흥분에 대해 보통 감기와 같은 방식으로 이야기하기를 바랍니다. 어머니로서, 저는 아이들이 모든 감정 (심지어 강렬한 감정까지도)이 느껴지고, 우리가 살아 있다는 것을 매우 신랄하게 상기시켜주는 것을 배울 수 있기를 바랍니다.
Colleen Long 박사는 BALANCE의 Happiness : 우리가 행복에 대해 아는 것의 저자입니다. Dr. Long은 매사추세츠 주 보스턴에 본사를 둔 면허있는 심리학자로 캘리포니아 주 로스 앤젤레스에서 추가적인 실습을합니다. 그녀는 Indiana University와 New York University에서 학부 과정을 마쳤으며 켄터키주의 Louisville에있는 Spalding University에서 석사 과정과 박사 과정을 마쳤습니다.
그녀는 보스톤과 로스 앤젤레스와 캘리포니아 주 맨해튼 비치에있는 온화한 종합 심리 치료사의 창시자이자 창립자입니다. 그녀는 또한 다음 단계로 들어가서 치료를 받기 전에 자기 도움을 받으려는 사람들을 위해 온화한 셀프 헬프 테라피 (Mellow Self Help Therapy)를 시작했습니다. Dr. Long은 E!, CNN, HLN 및 The Discovery Channel의 미디어 전문가로 자주 자문을 구합니다. 닥터 롱 (Dr. Long)은 HLN의 드류 (Drew) 박사와 함께 온 통화 법 (On Call)에 대한 행동 관리국의 전문가입니다.
Dr. Long에 대한 자세한 내용은 그녀의 웹 사이트 www.drcolleenlong.com을 방문하거나 Twitter에서 @talkdoc을 따르십시오.
