성찰적 관습으로서의 시각적 저널링
많은 예술 치료사들처럼, 나는 기억할 수있는 것보다 오랫동안 시각 저널 [아트 저널이라고도 함]을 보관 해왔다. 그러나 지금 내가하는 시각적 저널링은 수십 년 전에 내가 접근 한 방식과 전혀 다릅니다. 박물관 학교에서 공부하는 미술 학생으로서 전통은 거의 매일 검은 바탕에 스케치 저널을 그립니다. 저는 저널 중 하나 이상을 수업과 함께 나눠 주었을뿐 아니라, 제가 종이에 연필이나 파스텔로 찍고 싶은 무언가가있는 경우를 대비하여 저도 가보 았습니다. 이 저널은 그림, 조각 및 끝없는 창의적인 프로젝트처럼 보이는 초안과 같은 큰 작품 스케치의 기초가되었습니다.
미술 치료와 심리학을 공부하기 시작하자 시각적 저널링에 대한 내 견해가 바뀌 었습니다. 갑자기 외부 세계를 선언적으로 녹음하거나 그림이나 기타 예술 작품을 형식화하기위한 준비를하지 않게되었습니다. 대신 필자는 저널을 내면의 상상력의 세계로 리디렉션했으며 흔히 인식의 표면 바로 아래에있는 것으로, 즉 단어로 들어갈 수있는 것보다 더 많은 것을 포함하는 암묵적인 인식으로 리디렉션했습니다. 역사적으로 반사적 인 관행이라 불리는 것을 통해 배우는 평생의 과정이되었습니다. 다시 말하면, 그것은 의미와 이해를 깊게하기 위해 표면 아래에있는 것을 드러내는 예술 제작을 사용하는 방법이되었습니다.
예술 표현으로부터 묵시적으로 알게하는 이러한 반사적 실천은 확실히 새로운 것이 아니다. 수십 년 동안 미술 치료, 창조적 예술 치료 및 표현 예술 치료의 핵심 가치였습니다. 그러나 특히, 우리는 시각적 저널의 상대적으로 간단한 실습의 이점에 대해 더 많이 배우고 자각의 수단으로서뿐만 아니라 건강과 안녕의 감각을 증진시키는 강력한 방법으로도 배우고 있습니다. 이전의 여러 저널에서 필자는 자기 규제에서부터 자기 관리에 이르기까지 시각적 저널링에 관련된 다양한 사상과 접근 방법에 대해 설명했습니다. 몇 가지 주요 내용은 다음과 같습니다.
"당신의 방식을 낙관적으로 생각하는 것 " : "낙서는"다르게 생각하는 "방법 일뿐만 아니라"다르게 느끼는 "방법이기도합니다. 신흥 연구에서 우리는 예술 표현이 실제로 개인이 생각과 감각을 다시 연결 시켜서 명시적인 (서술적인) 암묵적인 (감각적 인) 기억을 연결하는 것을 돕는다는 것을 배우고 있습니다. 낙서에 관한 놀라운 점은 자발적이고, 때로는 의식이없고, 스스로 진정되며, 만족스럽고, 탐구 적이며, 기억력이 풍부하고,주의 깊은 전체 뇌 활동입니다. 본질적으로 낙서 (그리기 및 그림 그리기, 일반적으로 사물 만들기)는 생각과 아이디어의 즐거운 로드맵 일뿐만 아니라 스스로 조절할 수있는 경험이 될 수 있습니다. "
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"변경된 서적 및 시각적 저널링": "모든 예술 작품 제작은 변형 및 갱신에 관한 것이기도합니다. 변경된 예술은 창조자가 잃어버린 것을 복원하고 상징과 은유를 통해 이미 존재하는 것을 변화시킬 수있는 권한을 부여합니다. "
"시각적 저널링, 자기 규제 및 스트레스 감소" : "아마도 시각적 저널링 및 서면 서술은 두 가지 보완적인 방식으로 작동합니다.
1) "색, 선 및 모양이있는 단순한 이미지조차도 이미지를 작성하면 외상을 입는 사건의 감각적 인 부분을 표현할 수 있습니다. 논리적이고 선형적인 방식으로 적절하게 의사 소통 또는 설명 할 수없는 단어를 확실하게 전달하는 방법입니다.
2) "이미지와 사건에 대한 글쓰기는 경험을 언어로 번역 할뿐만 아니라 또 다른 중요한 치유 기능을 수행합니다. 서면 서사를 만드는 것은 실제로 관입하는 생각으로부터 분리하고 연상 기분 (감각 기억)을 연대기에 넣는 과정을 시작할 수 있습니다. 자유롭게 떠 다니는 감정의 혼란스러운 혼합물을 남기지 않고, 객관적인 역사적 배경에 경험을 둡니다. "
"비주얼 저널링 – 셀프 케어" : "비주얼 저널은 종종 개인적인 경험이지만, 실제로 최대한 활용하고 싶다면 공감적이고 반사적인 증인이 중요합니다. 돕는 전문가 [물론 물론 미술 치료사]는 당신의 이미지를 통해 서사의 작업을 깊게 할 수 있습니다. 창조적 인 작업을 공유하기 위해 정기적으로 만나는 시각적 저널링 그룹이 또 다른 좋은 선택입니다. 시각적 저널링을 탐구하고있는 다른 사람들과 소통 할 수있는 기회를 제공하는 온라인 예술 커뮤니티가 있습니다. "[참고 : 저자 페이지의 시각적 저널링에 대한 무료 PDF는이 링크를 방문하십시오.]
시각적 저널링의 실습은 말이나 구두 서술의 존재 여부에 관계없이 삶의보다 어려운 경험과 전환, 생각할 수있는 순간의 원천, 궁극적으로 미술의 시각 언어를 통한자가 관리 방법에 대한 강력한 컨테이너가 될 수 있습니다 . 그러나 예술 저널에 암시 적 지식을 이해하는 과정을 용이하게 할 수있는 증인의 중요성을 절대로 할인해서는 안됩니다. 이것은 숙련되고 민감한 치료사 또는 자기 탐험과 변화의 형태로 시각 저널링에 종사하는 신뢰 받고지지하는 개인의 공동체 일 수 있습니다. 궁극적으로, 당신의 이미지에 대한 암묵적인 인식은 그것이 포함 된 지혜에 목격되고 존중받지 않는 한 실제로 시각적 인 목소리를 가지고 있지 않습니다.
잘 지내고 시각적 저널을 편리하게 지키십시오.
Cathy Malchiodi, PhD
© 2016 Cathy Malchiodi, 박사 cathymalchiodi.com | trauma-informedpractice.com
Lowry Conference Center, Denver CO에서 6 월 22 일, 23 일 & 24 일, 2016 년 3 일 집중 학습 경험에서 시각 저널링 및 표현 예술 치료에 대해 자세히 알아보십시오 . 자기 관리, 의미 형성 및 자기 관리를위한 시각 저널링을 경험하고 상담 방법, 심리 요법, 건강 관리 및 교육에 적용 할 수있는 실용적인 접근 방법 및 활동뿐 아니라 연구 방법을 배우십시오. 더 자세한 정보 및 등록은 외상에 관한 사례 및 표현 예술 치료 연구소의 현재 서비스를 참조하십시오.
