불안한가요? 지루한? 변화의 종자를 육성하는 방법
큰 개인적인 변화는 종종 천천히 일어납니다. 무엇을 찾고해야합니까.
- 카라는 똑같은 헤어 스타일을 영원히 가지고있다. 그러나 토요일의 어느 날 아침, 그녀는 그녀의 스타일리스트에게 간다. 즉, 아웃 – 오브 – 더 – 블루는 “변화를 위해 뭔가 다른 것을 시도하자.”라고 말한다.
- 네이트는 일과 체육관, 금요일 음료, 친구와 활동의 주말 혼합 등 평범한 사람이라는 것을 인정할 것입니다. 그러나 어느 토요일 아침 그는 깨어나서 주말이나 그 다음주의 많은 일을 절대 기대하지 않는다는 것을 깨닫습니다. 왜 그에게 묻는다면, 그는 자신의 놀라운 일로 자신의 인생에 지루함을 느낍니다.
Keystone 습관에 집중하여 습관을 바꿔 놓는 것에 관해 많이 쓰여졌습니다. 당신이 깨고 바꾸고 싶은 중요한 습관을 고르는 아이디어입니다. 그렇다면 습관이 많은 다른 습관을 바꾸는 것이 있습니다. 그것과 함께. 예를 들어, 수면과 운동은 일반적인 것들입니다. 규칙적인 수면을 취하고 규칙적인 운동을하면 더 생산적이며 원하는 일을 할 수있는 더 많은 시간과 에너지를 얻습니다. 당신은 기분이 좋아지고 관계가 개선됩니다. 한 줄의 도미노처럼, 한 번의 작은 밀기로 인해 연쇄 반응이 시작되어 나쁜 습관을 대신하는 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.
출처 : signsofprofit
나가 Keystone 습관에 관하여이 기사를 읽을 때 저를 때리는 무엇이 그 (것)들에 관하여조차 독서하고있는 사람은 이미 그 dominos를 넘어서 전복 시작했다이다. 진지한 연구가 시작되기도 전에 이미 변화의 미세 과정이 있습니다. (지금까지 기사에서이 기사를 읽었다면 지금 당장 시작할 수 있습니다.)
발달 전문가들은 대부분의 성인이 2 ~ 3 년의 불안정성과 전환으로 6 ~ 7 년의 안정을 거친다 고 말합니다. 따라서 30 년 및 중년의 위기가 있습니다. 때로는 이러한 전환기가 새로운 호기심이나 새로운 사고 방식으로 시작되거나 갑자기 마음에 들지 않거나 마침내 싫어하는 것을 갑자기 깨닫게됩니다. 이것들은 당신을 새로운 방향으로 이끌고, 당신의 안락한 구역에서의 행동 또는 중요한 삶의 변화로 이끌 수 있습니다. 그리고 그들을 무시하거나 길가에 밀어 넣으면 나중에 더 강해질 수 있습니다.
다음은 변경이 a-brewing이라는 공통적 인 징후 중 일부입니다.
외관 변화
카라의 새로운 이발, 코걸이를하기위한 충동 또는 다른 패션 룩. 내부 변화가 외부로 누출되어 새로운 신체적 인물을 시험해 보도록 유도하는 경우입니다. 우리는 이것을 십대의 가장 극적인 형태로 쉽게 볼 수 있지만, 우리 삶 전반에 걸쳐 계속됩니다.
권태에 대한 인식
네이트는 잠시 동안 자신의 평범한 일상 생활에 온 – 오프 지루할 수도 있었지만, 중요한 것은 무엇인가, 이동하는 그 라이더들을 시작하는 것은 그의 갑작스런 인식과 이러한 감정의 라벨링입니다. 그의 인정은 그가 정신적으로 발견하고 변화 할 준비가되어있는 신호 인 문이 열리는 것입니다.
Wendall Berry는 “우리가 무엇을해야할지 더 이상 알지 못하면 우리는 실제 작업을 시작했습니다. 그리고 우리가 더 이상 갈 길을 모를 때, 우리는 여행을 시작했습니다. “여기서 핵심은 우리가 더 이상 알지 못하는 지점에 도달했다는 것을 인식하는 것입니다.
저 고전 영화 네트워크 에서 그 유명한 라인이 있습니다 : “나는 지옥과 나는 더 이상 그것을 가지 않을거야!”때로는 감정적 인 폭발은 단순한 스트레스의 축적입니다,하지만 때로는 그들이 더 있습니다 : 인생은 사라져 버렸습니다. 지루함과 같은 좌절감은 마침내 표면을 통해 폭발 할 때까지 결코 완전히 인정받지 못합니다. 그것은 해결되지 않는 문제, 충족 될 필요가없는 문제의 지표입니다.
평소에는 그렇지 않은 사람에게 매력을 느낍니다.
카라는 파티에서이 에릭을 만났고, 평소와 다른 타입 임에도 불구하고 자신에게 끌렸다. 무슨 일이야? 우리는 그것을 술에 비난하는 유혹을받을 수도 있지만, 더 많은 일이 발생할 가능성이 더 큽니다. 이 매력은 새로운 요구와 카라가 완전히 인식하지 못하는 부분에 의해 유발되고 있습니다.
완전히 다른 군중과 어울리는 십대 청소년에게 이러한 역학을보다 쉽게 보여줄 수 있습니다. 군중이 십대에 영향을 미치고 그를 끌어 들이기 때문이 아니라 군중이 십대가 찾고있는 것을 가지고 있기 때문입니다. 비슷하게, 카라의 매력은 그녀에 대해 더 많이 말하고 에릭에 대해서는 덜합니다.
편안한 지역 바깥으로 스테핑하기
여기 카라는 에릭을 만나는 것이 아니라 평상시처럼 집에 머물지 않고 파티에 간다. 또는 Nate는 토요일 하이킹 모임에 서명합니다. 수년 동안 하이킹을하지 않았거나 더 굵은 글씨로, 정신 건강을 휴가로 잡기로 결정한 경우에도 마찬가지입니다.
가끔은 “왜 안되는가?”라는 태도 또는 당신을 문 밖으로 밀어 내고있는 새로운 결단을하는 경우가 종종 있습니다. 그러나 중요한 것은 작은 경우에도 곡물에 대항하여 나가는 것입니다.
깨는 일상
네이트는 토요일 아침 체육관에 가지 않기로 결정했다. 지루함을 느끼거나 만남이 있다는 것을 느끼기 때문이 아니라 “기분이 좋지 않기”때문이다. 마침내 그는 네가 어떻게 자동 조종 장치를 타기보다는 순간의 정보로 자신의 감정을 사용합니다. 그의 약속을 건너 뛰는 것에 대해 유죄를 느끼겠습니까? 아마. 그는 작은 아기 단계 방식으로 밖으로 나가고 있습니까? 예.
탈출의 환상
지난 몇 주 또는 몇 달 동안 당신은 다른 도시에서 살면서 다른 직업을 가지고있는 다른 파트너와 함께 있다고 상상해보십시오. 중요한 것들. 너의 무의식은 차분하지 못함이 우스꽝 스럽다고 말하고있다.
당신의 환상은 지금 당신의 인생에서 가장 약한 것이 무엇이든지간에 여행 할 수 있습니다. Bur는 중요한 것은 당신의 환상이 당신이 해결해야 할 문제가 있거나 변경해야한다는 것을 알려주고 있다는 것입니다.
종자 경작
카라는 새로운 이발이 좋은 실험 이었지만 반복하지 않을 것이라고 결정할 수 있습니다. 네이트는 지난 주 자신의 태도가 스트레스와 직장에서의 긴 시간의 결과라는 사실을 깨닫고 지금은 꾸준한 삶으로 돌아 오기를 기쁘게 생각합니다. 그러나 위의 증상 중 몇 가지가 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되고 스트레스가 심하지 않은 경우주의를 기울여야 할 때가 있습니다.
하지 말아야 할 것
- 일어나는 일을 무시하거나 최소화하십시오. 진정으로 충동이 아니라면 기각하지 말고 제로 인을하십시오.
- “그것”에서 너 자신을 말하십시오. 잠깐 머리를 숙고하거나 다른 일자리를 찾고 있거나 파티에 간다면, 다른 사람들이 머리카락을 어지럽히 게 될 것이라고 말하면서 헤어질 필요가 없습니다. 파티가 지루할 것 같아서 더 좋은 것은 없습니다. 모든 것이 사실 일 수 있습니다 – 친구가 당신을 보았을 수도 있습니다. 당신은 초기 직업 검색에서 그다지 많지는 않지만 파티가 지루할 수도 있습니다 -하지만 그것은 요점이 아닙니다. 합리적으로, 당신은 당신의 머리카락이 결국 다시 자랄 것이라는 것을 알고 있습니다. 당신이 계속보고 있으면, 당신이 파티에 나타나고, 그것이 두려운 경우에 30 분 후에 떠날 수 있고, 좀 더 자극적 인 일을 찾을 수 있습니다. 그것은 머리카락이나 직장이나 파티에 관한 것이 아니라 발달 가려움을 긁어 내고 그것이 어디로 향하는 지 볼 수있게 해줍니다.
무엇을 해야할까요?
- 호기심 있으십시오. 상황이 발생하고 있습니다. 아니요, 파티에서 만난 첫 번째 사람과 연결하고 베가스로가는 다음 비행기를 타고 결혼하거나 비슷한 방식으로 제공되는 첫 번째 직업을 수락하지 않으려 고합니다. 속도를 늦출 수는 있지만 멈출 필요는 없습니다. 대신 호기심 : 왜 지금? 내 인생이 나에게 무엇을 말하려고 하는가?
- 일상에서 벗어나십시오. 일상은 더 이상 잘 맞지 않는 낡은 옷과 같을 수 있습니다. 모든 것을 버릴 필요는 없지만 작동하지 않는 것을 폐기하고 점진적으로 구축하는 작업을 선택적으로 수행 할 수 있습니다. 계획을 세우고, 아기 단계를 밟고, 기대치를 낮추고, 다시 평가하십시오.
- 뒤로 물러나 큰 검토를하십시오. 주기적으로 당신의 인생에서 뒤로 물러나고 큰 복습을하는 것이 좋습니다. 제 인생은 어떻게되어 가고 있습니까? 변경하려면 무엇이 가장 필요합니까? 내년이나 앞으로 2 ~ 5 년 동안 나는 무엇을 원하나요? 이것은 당신이 더 넓고 현재의 관점을 얻는 것을 도울 수 있습니다. 단순히 큰 질문을하는 시간을내어 자연스러운 성장 과정을 죽이는 것이 아니라 격려합니다. 당신은이 미묘한 변화에 픽업 할 수 있으며, 모든 공이 올라와 당신을 압도 할 때까지 기다리지 않고 행동 할 수 있습니다.
변화는 삶의 일부입니다. 그들이 항상 말했듯이, 그것은 모두 세부 사항에 있습니다. 세부 사항에 집중하십시오. 그들이 어디에서 리드하는지 보라.
