어떻게 자연이 우리의 균형 감각을 회복 시키는가?
매일 우리는 자동차, 컴퓨터, 휴대 전화 및 현대 생활의 불협 화음과 같은 기계로 더 많은 시간을 보냅니다. 자연과의 만남과 우리 자신의 자연 리듬으로 인해, 우리 중 많은 사람들은 환경 기자 인 리차드 루브 (Richard Louv)가 "자연 재해 장애"라고 부르는 것을 통해 균형을 잃습니다. "우리의 삶이 더 첨단이 될수록 더 많은 것은 우리는 자연의 균형을 이루기 위해 자연을 필요로합니다. "그는 이것을"비타민 N "이라고 부르는데, 이것은 더 큰 정서적 및 신체 건강의 열쇠입니다 (2011, p.5).
환경 심리학의 수십 년이 이것을 확인했습니다. Roger Ulrich의 필라델피아 병원에서의 고전적 연구 (1984)에서 복부 수술로 회복 한 일부 환자는 창 밖의 나무를 보았고 다른 일부 환자는 벽돌이없는 벽만 보았습니다. 그들 모두가 같은 의사, 간호사 및 병원 음식을 갖고있는 반면 자연의 견해는 차이를 정의하는 하나의 견해였습니다. 나무가 보이는 환자는 합병증이 적고 진통제가 적게 필요하며 다른 약제보다 빨리 배출되었습니다. 그 이후로 많은 병원들이 치유의 정원과 묵상을위한 조용한 녹지 공간을 만들어 냈습니다. 1990 년대 샌프란시스코 베이 지역의 치유 정원을 방문한 환자, 방문객 및 병원 직원에 대한 조사 연구에 따르면 88 %의 환자가 더 차분하고 편안해졌으며 스트레스를 덜 받았다고 말했습니다 (Marcus & Barnes, 1995).
환경 심리학자 인 Stephen과 Rachel Kaplan은 정원, 공원, 야생에서의 하이킹, 또는 창에서 바라 보는 관점에서 자연과의 재 연결은 우리를 치유하고 회복시킬 수 있음을 발견했습니다 (1989). 이 글을 쓰면서 공부 창을 보면서 근처의 소나무 가지를 긁어 모으는 회색 다람쥐와 섬세한 녹색과 금색 등나무가 산들 바람에 펄럭이는 것을 보았습니다.
우리 집은 두 개의 레몬 나무, deodar 소나무, 뒤뜰에있는 만 월계관으로 둘러싸여 있습니다. 아보카도 나무, 고독한 머틀 및 어린 레드 우드 트리가 양쪽에 있습니다. 일본 단풍 나무, 중국 탤 로우, 액체 캄, 그리고 앞에 버크 나무 두 그루가있다. 뒷골목에있는 오래된 레드 우드와 위의 언덕에있는 캘리포니아 라이브 오크 나는 매일 정원을 돌아 다니며 자연의 살아있는 태피스 트리를 그린 세계의 외부에서 볼 수 있습니다.
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매일 비타민 N을 어떻게 섭취합니까?
창문을 들여다 잠시 시간을내어보십시오.
또는 외부로 나가서 자연계와 다시 연결하십시오.
심호흡을하고
이 날의 아름다움에 숨 쉬다.
참고 문헌
Kaplan, R., & Kaplan, S. (1989). 자연의 경험 : 심리적 관점. 뉴욕, 뉴욕 : 케임브리지 대학 출판사.
Louv, R. (2011). 성격 원리. 채플 힐, 노스 캐롤라이나 : Algonquin Books.
Marcus, CC, & Barnes, M. (1995). 건강 관리 시설의 정원. Martinez, CA : 건강 디자인.
울리히, RS (1984). 창을 통한보기가 수술 회복에 영향을 줄 수 있습니다. Science, 224, 420-421.
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Diane Dreher는 베스트셀러 작가이자 긍정적 인 심리학 코치이며 산타 클라라 대학의 교수입니다. 그녀의 최신 저서는 귀하의 개인 르네상스입니다 : 인생의 진정한 전화를 찾는 12 단계.
그녀의 웹 사이트 www.dianedreher.com을 방문하십시오.
