선택의 해부학
내가 어떻게 인생의 주요 결정을 내렸는가에 대한 깊은 잠수.
당신의 복지에 중대한 영향을 미칠 수있는 선택에 직면 해 본 적이 있습니까? 어떤 선택이 최선인지에 대한 정보가 제한되어 있으므로 의사 결정에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 미지의 세계로 나아갈 때조차 사려 깊은 선택을하면 인생의 전환점이 될 수 있습니다.
도로의 포크
5 년 전 나는 선택했다. 나는 비영리 통합 의료기관에서 직원 정신과 의사로서 일하기를 결심했다. 나는 내가 의사가되기 위해 고무시킨 불꽃을 소멸시키는 직업에서 시들고 있었기 때문에 떠났다. 나는 신중히 검토 한 후에 만 과감한 선택을 할 수있었습니다. 그래서 목록을 만들었습니다. 나는 목록을 좋아한다! 내 생각을 검은 잉크로 파삭 파삭 한 흰 종이에 긁어 모으는 것만 큼 기쁜 일은 거의 없습니다. 내 목록에 대한 몇 가지 생각은 다음과 같습니다.
한 목록은 다른 목록보다 분명히 길었습니다. 냉담한 분개와 내 일에서 벗어남, 비 효과 감정으로 인한 좌절로 나는 떠나기로 결정했다. 나는 직업 방향에 대한 극적인 변화가 필요하다는 것을 이해했으며, 이제는 이것이 초기의 소진의 징후임을 인식했다.
번 아웃은 자원에 대한 공급과 수요간에 불균형이있는 상황에서 발생합니다. 그것은 소진 증상을 나타내는 의사의 50 % 이상을 인용하는 일부 연구로 의료 분야의 위기 수준에 도달하고 있습니다.
출처 : ElisaRiva / Pixabay
연소는 의사에게만 국한되지 않습니다. 많은 수의 환자를 다루고 긴 교대 근무를하는 간호사에서도 높은 연소율을 보입니다. 복잡하고 종종 비참한 삶의 이야기로 큰 사건을 처리하는 사회 복지사도 소진됩니다. 선생님들은 점차적으로 연소 사고를 경험하고, 직업을 떠나도록 유도합니다.
감정적 인 반응
그 당시 나는 이렇게 느꼈다.
자기 의심, 불안, 공포, 흥분, 그리고 내 마음에 위치에 대한 기복. 남편이 일할 수 없다면? 내가 뭘하고 싶는지 결코 알지 못한다면?
이 중 많은 수가있었습니다.
출처 : geralt / pixabay
더 중요한 것은 내가 갖고 있지 않은 것이 후회라는 것입니다. 내가 불확실한 미래를 선택하는 동안, 나는 또한 그것이 자기 보존쪽으로가는 길임을 깨달았다.
옵션 탐색
그렇다면 어떻게 목적지를 염두에두고 현장에서 잘 지불하는 일자리를 남겨두기로 결심 했습니까? 나는 확고한 기초 위에서 시작해야했다. 나에게 이것은 내 가족의 사회적 지원이었습니다. (감정적으로 나를 돕고 경제적으로 떠내려했던 남편을 포함하여) 그리고 친구들로부터. 지지 적 소셜 네트워크의 가치를 과장 할 수는 없습니다. 이것은 친구, 배우자 / 파트너, 가족 또는 동료 일 수 있습니다. 이들은 자신이 풀려나 기 시작할 때 당신이 센터로 돌아 오는 것을 도울 사람들입니다.
내가 여행을 시작했을 때 이것들은 나의 기초의 빌딩 블록이었다.
- 지지 적 소셜 네트워크
- 안정적인 재정
- 다른 미래를 상상할 수있는 권한
세 번째 요점은 좀 더주의를 기울일만한 가치가있다. 간단히 말해서 나는 실패를 받아 들여야 만했다. 나는 내가 예전에 상상했던 진로를 진전시키지 못했습니다. 왜 나에게 이상적이지 않은지 더 명확히하기 위해 현재의 직업의 단점을 이해해야했습니다. 실패의 힘은 무엇이 잘못되었는지 식별 할 수있는 기회를 제공한다는 것입니다. 우리는이 정보를 사용하여 장래에 다양하고 희망적인 선택을 할 수 있습니다.
내 인생을 결코 파악하지 못하는 공포의 며칠 후에, 나는 나의 장기 계획을 숙고하는 동안 임시 작업을 찾기로 결심했다. 나는 커밋에 대한 압박감없이 일을 생각할 시간이 필요했습니다.
출처 : 트레이시 아사모아
또 다른 목록!
좋아요. 그래서 인테리어 디자이너로서의 교육은 없지만 때로는 상자 밖에서 생각해야합니다. 나는 내가 가장 빨리 얻을 수 있었고 장기간의 선택을 계속 탐구하는 데 최대한의 융통성을 부여했다는 입장을 확정했다.
활용 검토
활용 검토에 대한 나의 힘을 발휘할 때 직장 우선 순위에 대한 확신이 훨씬 높아졌습니다. 나는 그들이 집에서 일하도록 허락했다 할지라도 일부 직무가 옳지 않다는 것을 배웠다. 나는 반드시해야한다고 생각했다.
- 자치
- 환자와의 시간
- 자유
- 유연한 스케줄
- 의사 결정
- 다른 사람들과의 협력
피할 수있는 것들 :
- 다른 사람들을 위해 일함
- 비현실적인 생산성 기대
- 임상 결정에 행정적인 간섭
- 비좁은 작업 공간
- 지원이되지 않는 작업 환경
-
전자 의료 기록 시스템(일부는 완전히 피할 수 없음)
목록이 커졌습니다. 다른 것들이 떨어지는 동안 어떤 것들이 추가되었습니다. 차트 평론가로서 일하면서 집에서 일하는 것조차도 내가 배제하지 않은 것들이 있다는 것을 알게되었습니다.
다음으로 나는 이상적인 근무일이 어떻게 생겼는지 상상하기 시작했고, 다음과 같이 보였다.
출처 : harli-marten / unsplash
좋아, 어쩌면 정확히 이걸 좋아하지 않을거야. 그러나 이것이 내가 환자 – 의사 경험을 내 사무실에서 느끼고 싶어하는 것입니다. 조용하고 안전하며 연결되어 있습니다. 나는 환자와 그들의 가족과 시간을 보내 그들의 삶의 흐름을 조금 더 좋게 할 수있는 환경을 원했습니다. 그거였다.
필자는 필자의 필독서에서 환자, 자율성 및 일정 유연성과의 관계를 발전시켜야 할 때가 가장 중요하다는 것을 깨달았습니다. 내가 나 자신을 위해 일하고 또한 비 임상 적 요소 (서류와 같은)가 임상 진료를 방해하지 않는다는 것도 똑같이 중요합니다. 이것이 제가 개인적인 일에 착륙 한 방법입니다.
선택의 해부학은 변화가 이루어져야 함을 인정하는 것으로 시작됩니다. 다양한 감정을 경험할 수 있으므로 이러한 사실과 그들이 당신의 경험에 대해 어떻게 알려주는지 인정하십시오. 옵션을 탐색하고 옵션과 관련된 장점과 단점을 탐구 해보십시오. 프로세스의 마지막 단계는 선택한 결과를 수락하는 것입니다. 소진을 다룰 때와 마찬가지로, 이러한 선택은 우리의 정서적, 심리적, 육체적 안녕에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 모든 선택이 직업을 그만 두는 것만큼 극적이지는 않지만 모든 선택은 우리가 얻는 것의 무게와 잃을 것이있는 것의 무게를 가지고 있습니다. 그러나 우리의 선택은 우리에게 힘을주고 그 힘은 우리로 하여금 우리 삶의 항해자가되도록합니다.
