다른 사람의 고통을 공감하는 신경 과학

지난주 미국 역사상 가장 치명적인 대량 살상 무기로 목숨을 잃은 사람들을 기념하기 위해 지난 주 반 마스트에서 날아 다니는 미국 국기를 관찰하면 다른 사람들의 고통에 공감할 수있는 인간의 능력에 관한 책을 읽을 수 있습니다.

Omar Mateen이 플로리다 올랜도의 Pulse Gay 나이트 클럽에서 49 명을 살해 한 동기에 대한 자세한 내용은 지난 주 일요일에 여전히 어두운 상태로 남아 있습니다. . . 이것은 LGBT 커뮤니티 회원들에 대한 증오 범죄였습니다. 이 대량 살인을 조장 한 편협한 태도에도 불구하고 전국의 시민들과 우리 사령관의 공감이 쏟아져 나왔습니다.

동성애자 인 저는 1980 년대 에이즈 전염병 초기에 제도화 된 동성애 혐오증을 겪었습니다. 이 기간 동안, HIV 바이러스에 의한 우리 공동체 내의 사람들의 멸종에 관해 공감하지 못하는 경우가 종종있었습니다. 우리는 미국에서 LGBT 평등을 달성하기 위해 먼 길을왔다. 불행히도, 미국 내 다른 "외부 집단"에 대한 "그들"에 대한 수사학에 대한 "우리"는 21 세기에 살아 있고 발길을 옮깁니다.

최근 뉴스 헤드 라인은 다양한 "그룹 내"그룹에 속한 사람들에 대한 폭력 및 증오 성 발언에 대한 기사로 가득 찼습니다. 소외된 사람들에 대한 편협함과 폭력의 추세를 역전시키기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까? 제 2 종 시민으로 집단적으로 대우받는 개인들의 집단? 최신 neuroscientific 연구는 몇 가지 유용한 단서를 제공합니다.

• 결혼 II의 분노 : 동정의 두려움
• 당신의 임금 인상 : 그것은 좋은 일인 것처럼 느껴 집니까?
• 사랑에 머무를 수있는 유일한 길
• 육아 : 자비로운 자녀 양육
• 관계 조언 : 현실에 상처를 입히고 더 빨리 회복하는 방법

이 블로그 게시물에서는 기본적으로 다른 사람의 신발에 자신을 넣을 수있는 능력 인 Theory of Mind의 두뇌 역학을 해체하는 다양한 경험적 연구에서 발견 한 내용을 정리했습니다. 다행히도, 이러한 신경 과학 기반의 연구 결과는 모든 연령층의 독자와 삶의 동반자에 대한 공감, 사랑의 친절, 친 사회적 행동을 높이기위한 통찰력과 실행 가능한 조언을 제공 할 수 있습니다.

기술적으로, 마음 이론은 우리가 정신 상태를 다른 사람들에게 돌리는 방식을 조사하는인지 과학의 한 분야입니다. 마음 이론의 열쇠 중 하나는 다른 사람들이 다른 신념, 욕망, 자기 자신의 의도를 가지고 있다는 것을 이해하고 받아들이는 것입니다.

다른 사람들과 지각하고 공감 함 통증은인지 과정입니다.

이번 주 획기적인 연구 결과는 다른 사람의 고통에 공감하는 능력이 자신의 고통을 인식하고 경험하는 데 사용 된 감각 과정과 다른인지 신경 과정에 뿌리를두고 있음을 발견했습니다.

• 우리 사랑에 감사해야합니까?
• 부처님의 본보기 : 우리 자신을 보아라.
• 육아 : 자녀를 찬양하지 마십시오!
• 양극성 모호성 : 당신이 혼합 된 메시지를 보내는 것을 인정하지 않을 때.
• 긍정적 인 부모

볼더 (Boulder) 콜로라도 대학교 (University of Colorado)의 연구자들은 "2016 년 6 월의 연구에서"신체 및 다발성 통증은 해리 가능한 다 변수 뇌 패턴에 의해 나타납니다 "라고 eLife 저널에 발표했습니다.

공감에 대한 이전의 연구는 사람이 자신의 몸에 고통을 느낄 수있게하는 뇌 영역이 다른 사람들의 고통을 대리 할 때 필요한 뇌의 반응을 활성화시키는 동일한 뇌 영역을 제안했습니다. 그러나 최신 연구에 따르면 다른 사람의 고통에 공감하는 것은 고통을 경험하는 것보다 다른 신경 회로를 포함합니다.

내 의견으로는, 이것은 모두 좋은 소식과 나쁜 소식입니다. 밝은 측면에서, 그것은 감정 이입의 신경 구조가 결코 고정되어 있지 않고 연민을 배울 수 있음을 보여줍니다. 그러나 반대로, 이러한 결과는 사회 병리학 자나 마음 이론을 실천할 능력이없는 사람들이 신경 메커니즘에 단락을 일으켜 다른 사람들의 고통에 공감할 수 없다는 것을 암시합니다.

CU 볼더 (CU-Boulder)의인지 및 정서 신경 과학 연구실 (The Cognitive and Affective Neuroscience Laboratory)의 수석 연구원이자 토르 베르거 (Tor Wager) 연구원은 "공감은 본능적이고 자동적 인 과정이 아닌 다른 사람의 시각을 필요로하는 심의 과정이다. 성명서.

이 가설을 검증하기 위해 CU-Boulder의 Wager와 동료들은 직접적으로 (열, 충격 또는 압력을 통해) 직접적인 중등도의 통증을 경험 한 후 다른 사람의 손 또는 이미지를 보면서 인간 자원 봉사자의 뇌 활동 패턴을 비교했습니다. 다른 실험 세션에서 부상 당함.

자원 봉사자들은 고통의 이미지를 다른 사람들에게 가하는 것을 보면서 부상자가 자신의 몸에 일어났다 고 상상해보십시오. 흥미롭게도 연구자들은 지원자가 통증을 경험했을 때 뇌 패턴이 다른 사람의 통증을 관찰 할 때 뇌 패턴과 중복되지 않는다는 것을 발견했습니다. 대신, 고통을 관찰하는 동안, 자원 봉사자는 다른 사람의 생각과 의도를 상상하는 것과 같은 정신화와 일치하는 뇌 패턴을 보여주었습니다.

신경 과학은 우리의 친구 및 가족이 어떻게되는 지 보여줍니다.

2013 학문은 "친밀감은 위협의 신경 표현에서의 자기와 다른 사람의 흐림을 촉진합니다."는 공감을위한 인류의 심오한 능력이 우리를 다른 모든 종들과 차별화 시킨다는 것을 발견했습니다. 버지니아 대학교 (University of Virginia)의 연구자들은 대부분의 인간이 신경 수준에서 그들과 가까운 사람들과 공감할 수 있도록 고정 배선되어 있다는 것을 발견했다.

흥미롭게도, 다른 사람의 신발에 자신을 집어 넣을 수있는 능력은 그 사람이 낯선 사람인지 아는 사람인지에 따라 달라집니다. 연구원에 따르면, 인간의 두뇌는 낯선 사람을 한 궤에두고 다른 사람은 다른 궤에 두었습니다.

연구자들은 소셜 네트워크 내의 친구와 가족이 글자 그대로 신경 수준에서 자신의 감각에 묶여 있음을 발견했습니다. 버지니아 대학 예술 대학의 심리학 교수 인 제임스 코언 (James Coan)은 "친숙 함으로 다른 사람들은 우리 자신의 일부가됩니다."라고 fMRI 뇌 스캔을 사용하여 사람들이 감정적으로 연결된 사람들의 감정을 밀접하게 연관시키는 지 확인했습니다.

인간은 우리 자신의 정체성을 사랑하는 사람들과 함께 신경 태피스 트리에 짜 넣도록 진화 해 왔습니다. Coan은 성명서에서 "우리의 자아는 우리가 가까이에서 느끼는 사람들을 포함하게된다. 이것은 인간이 자신과 동등한 존재로 간주 할 수있는 친구와 동맹자를 가질 필요가 있기 때문일 수 있습니다. 그리고 사람들이 더 많은 시간을 함께 보내면 더 유사 해집니다. "

이 가설을 시험하기 위해 Coan과 동료들은 친구 나 낯선 사람에게 충격을주는 것과는 달리 자신에게 약한 전기적 충격을받을 위험이있는 동안 두뇌 활동을 모니터링하기 위해 뇌의 fMRI 스캔을 수행 한 22 명의 젊은 성인 참가자를 대상으로 한 연구를 실시했습니다.

연구팀은 위협적인 반응을 담당하는 뇌의 부위 인 앞다리, 피막 및 ​​상피 이니셜 (supramarginal gyrus)이 자신에게 충격을 줄 위험이 있고 친구가 위협을받을 때 적극적으로 활동한다는 사실을 발견했습니다. 사실 충격의 위협이 친구에게있을 때, 참가자의 두뇌 활동은 기본적으로 자기에게 위협을받는 활동과 동일합니다. 그러나 충격의 위협이 낯선 사람에게 일어날 때,이 두뇌 영역은 최소한의 활동을 보였다.

사람들은 외부 그룹에 공감하기 위해 배울 수 있습니다.

서로 다른 국적 및 문화의 사람들 간의 갈등은 종종 동료, 친구 또는 가족으로 보지 않는 외부 그룹의 낯선 사람들에 대한 공감이나 동정심의 부족으로 인해 발생합니다. 그러나 코안 (Coan) 등 의 연구에 완벽하게 부합하는 또 다른 연구가 있다 . 버지니아 대학교 (University of Virginia)는 이전에 낯선 사람으로 인식 된 사람과 긍정적 인 사회적 상호 작용을함으로써 단순히 외부 그룹의 낯선 사람들에 대한 공감력을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.

2015 년 12 월의 연구 "공감할 수있는 두뇌를 어떻게 배우는가?"는 미국 국립 대학 학술회 논문집에 발표되었습니다. 이 연구는 다른 그룹의 누군가와 긍정적 인 경험을하면 뇌에서 학습 효과를 유발하여 공감을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다.

이 연구에서 심리학자이자 신경 과학자 인 Grit Hein은 Philippe Tobler, Jan Engelmann 및 Marius Vollberg와 팀을 이루어 자신의 그룹 구성원 (그룹 구성원)과 함께 소셜 경험이있는 참가자의 뇌 활동을 측정했습니다. 낯선 사람들의 무리 (외부 집단 구성원).

실험 도중, 참가자들은 손등에 고통스런 충격을받을 것으로 예상됩니다. 그러나 그들은 또한 자신이나 다른 그룹의 구성원이 신체적 고통을 덜어주기 위해 돈을 지불 할 수 있다고 말했습니다. 두뇌 활동은 사람이 자신의 "그룹 내"또는 "그룹 외부"의 낯선 사람에게 가해지는 고통을 관찰 할 때 측정되었습니다.

연구 초기에 낯선 사람의 통증은 누군가 자신의 그룹의 구성원에게 고통이 가해지는 것보다 관찰자의 약한 뇌 활성화를 유발했습니다. 그러나 낯선 사람들의 개인과 긍정적 인 경험을 한 번만 취한 후에, 외부 집단의 새로운 지인에게 고통과 고통이 가해 졌을 때 공감할만한 뇌 반응이 유의하게 증가했습니다.

놀랍지 않게도, 낯선 사람에 대한 긍정적 인 경험이 강할수록 신경 공감의 증가가 커집니다. 긍정적 인 사회적 경험, 두뇌 변화, 공감이 함께 성장하는 것으로 보입니다. 이것은 불필요한 균질화를 사회적으로 발생시키는 상황을 피하는 중요성을 말해줍니다. 다양성은 특정 지역 사회 내에서 모든 하위 그룹뿐만 아니라 대다수의 회원에게 혜택을줍니다.

이 연구에서, 외부 집단 구성원에 대한 증가 된 공감 적 뇌 반응은 낯선 사람과 관대하고 호의적 인 긍정적 경험을 통해 단순히 형성되는 연결 학습 신호에 의해 유도되었습니다. 성명서에서 Hein은 "이 결과는 이방인에 대한 긍정적 인 경험이이 그룹의 다른 구성원들에게 이전되고 그들에 대한 공감을 증가 시킨다는 것을 보여준다"고 결론을 내렸다.

결론 : 자기 용서, 사랑 스러움, 공감의 뇌

물론 정신 이론의 건전한 발전을 장려하거나 사람들을 더 공감할 수있는 방법을 가르치기위한 쉬운 해결책은 없습니다. 다른 사람의 견해를 채택하고 다른 사람의 고통에 공감할 수있는 능력에 영향을 미치는 다양한 요인을 모두 조사하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

즉, 이전 연구에서 사랑의 친절 명상 (LKM)의 간단한 4 단계 과정을 실천하면 뇌 구조와 기능적 연결에 도움이된다는 것을 발견했습니다. LKM은 또한 부교감 신경계의 "동향"메커니즘과 직접 연결된 미주 신경의 음색을 개선합니다.

LKM은 하루에 몇 분 밖에 걸리지 않는 간단한 4 단계 프로세스입니다. LKM을 실행하기 위해서는 네 가지 범주의 사람들에게 공감과 사랑의 친절을 체계적으로 보내야합니다.

1. 친구, 가족, 사랑하는 사람.
2. 전 세계의 낯선 사람들과 고통받는 사람들.
3. 누가 상처를 받았는지, 배신을했는지, 또는 당신을 침해했는지 아는 사람.
4. 자신이나 다른 사람들을 유발 한 부정적인면이나 위해를 용서하십시오.

매일 몇 분 동안 LKM을 연습하면 친구, 가족, 낯선 사람, 우리 자신에 대해 느끼는 공감 수준을 향상시키는 방식으로 뇌를 재 연결하고 구조 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

분명히 낯선 사람과 외부 그룹에 대한 공감도를 높이려면 공동의 노력이 필요합니다. 바라건대, 다른 누군가의 고통에 공감하는 신경적 기반에 대한 이러한 통찰력은 우리 모두가 낯선 사람들과 소위 "아웃 그룹 (out-groups)"의 고통과 고통에 더욱 공감하기 위해 매일 노력하도록 요구하는 선구자 역할을 할 것입니다. "

이 주제에 대해 더 자세히 읽으려면 내 Psychology Today 블로그 게시물,

• "공감의 신경 과학"
• "당신의 두뇌는 외부 집단과 공감하는 법을 배울 수 있습니다"
• "일부 이웃 국가가 왜 극도로 균질화 되었습니까?"
• "공격적이고 반사회적인 행동의 신경 생물학"
• "허구의 이야기를 읽으면 더 공감할 수 있습니까?"
• "소뇌가 우리의 생각과 행동에 깊이 영향을 미친다"
• "고난의시기에 편안한 행동의 신경 과학"
• "Mindfulness 훈련 및 자비로운 두뇌"

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