외상에서 중독에 이르기까지 네 서술 작성 : 4 프롬프트
치유를위한 글쓰기를지지하는 사람으로서, 나는 종종 과거의 외상에 대해 말하려고하는 학생들이 내 워크샵에 있다는 것을 알게됩니다. 그러한 상처를 다루는 많은 사람들이 어린 시절에 일어났던 일들을 붙잡고 있고 다루고 있습니다. 외상은 심리적이거나 육체적 인 것 또는 둘 다일 수 있습니다. 그들은 쉽게 알 수 없지만, 이러한 상처의 대부분은 성인기에 나타나는 중독으로 이어질 수 있습니다. 마약, 주류, 음식, 성, 사랑, 도박과 같은 중독의 모든 유형을 포함 할 수 있습니다.
Gabor Maté, MD, 배고픈 유령의 영역에서, 그리고 밴쿠버, 브리티시 컬럼비아에서 중독 된 개인을 다루는 누군가의 저자는 중독이 실제로 증상 일 뿐이라고 믿지만 근본적인 문제는 실제로 외상의 병력입니다. 그는 중독이 고통의 장소에서 기인한다고 말하면 사람들이 외상을 이해하면 중독을 성공적으로 처리 할 수 있다고합니다. 외상을 입은 개인은 자신의 외상 기억에 대처하거나 살아있는 경험의 고통을 감내하는 방법으로자가 약용을 시도합니다. 과거의 상처로부터의 치유는 개인이 중독의 근본 원인을 확인하거나 발견 할 수있을 때에 만 발생합니다. 이것은 심리 치료를 통해 가장 쉽게 이루어지며 대개 대화 요법을 통해 이루어지며 때로는 요법을 통해 보강됩니다.
2016 년 6 월 캐나다 서스 캐처 원에서 "공정과 혁신에 대한 혁신적 접근 : 정의와 치료가 만나는 곳"이라는 회의가 열렸습니다. 회의 참가자는 전 세계적으로 치료 법원에서 일하는 정신 건강 전문가, 심사 위원 및 변호사였습니다. . 참가자들은 복잡한 상황에 처한 고난을 겪은 개인을 이해하고 도울 수있는 방법을 알아보기 위해 모여서 범죄가 저지른 이유를 알아 냈습니다. 대부분의 경우, 우리가 이러한 문제의 근원에 도달하지 않으면 이러한 개인은 평생 동안 사법 제도의 일부가 될 수 있습니다. 추측 컨대 서스 캐처 원 법원은 건강이없는 정의가 없다는 것을 인정하고 있으며 미확인 된 외상의 역사로 인해 일부 개인이 행동을한다는 것을 믿고 인식하기 시작합니다.
영웅,여 주인공, 신들, 여신 등 다른 사람들의 이야기를 읽거나 들으면서 우리의 삶에 대한 이야기를 다시 쓰고 인물이 빛을보기 전에 어둠의 시대에 들어서게된다는 것을 알게됩니다. 우리는 또한 그러한 이야기들이 우리 삶의 의미와 이해를 제공하는 데 도움이되는 보편적 인 메시지를 가지고 있음을 알게됩니다. 우리의 이야기를 쓰는 것은 내적 각성과 육체, 정신 및 영의 변화를 조장하는 데 도움이됩니다. 우리가 멈추고 그것에 대해 생각하면, 우리가 듣거나 이야기하는 모든 이야기가 변화에 관한 이야기라는 것을 알 수 있습니다. 우리의 과거, 즉 우리의 삶의 패턴, 우리가 어디서 왔는지, 앞으로 나아갈 곳 등을 살펴보고 우리가 누구인지 이해하는 한 가지 방법입니다.
Alcoholics Anonymous (AA) 모임에 참가한 사람들은 이러한 유형의 심층 성찰이 글쓰기 과정의 큰 부분임을 알고 있습니다. 회복의 길에서, AA 참석자가 개인 글쓰기 연습을 할 때, 글쓰기를 세 부분으로 나누는 것이 좋습니다.
- 그들의 과거
- 그들의 중독을 초래했을 수도있는 일이 일어났습니다.
- 그들은 지금 누구인가 (신념 체계, 강점, 약점)
이 모임과 워크샵 참가자는 삶을 살아가는 실이나 주제를 찾고 패턴이나 공통점을 파악하도록 권고받을 수 있습니다. 한 걸음 더 나아가고 나면, 그 길을 따라 배웠던 교훈과 그들에게 올 수 있었던 통찰을 알아 내야 할 것입니다. 이런 종류의 평생 학습은 자신의 초상을 그려 내고 서술을 쓰는 데 좋은 맥락을 제공하는 데 도움이되는 강력한 방법입니다.
사회학 교수이자 작가 인 아서 프랭크 (Arthur Frank)는 자신의 저서 「 The Wounded Storyteller (1995)」에서 상처 입은 이야기꾼이나 어려운 시간에 대해 쓰는 사람들, 회유 서술, 혼돈 서사 및 탐구 서술의 세 가지 유형을 기술합니다. 반박 내러티브는 외상의 역사와 가장 관련이있다. 왜냐하면 다른 유형의 글쓰기, 즉 재구성 서술과 관련이 있기 때문이다. 작가는 자신의 삶과 삶에 대한 일관된 이야기를 만드는 방법으로서 자신의 상상력을 받아들이는 감각을 길기를 갈망한다. . 이런 식으로, 외상을 입은 사람들은 과거와 현재 사이에 의미있는 가교를 형성하기 위해 경험의 산산조각이 났거나 조각난 측면을 모은다.
외상에 대한 내러티브를 쓰면서 시작할 수있는 저널링 프롬프트가 있습니다.
- 2 쪽짜리 개인 전기를 씁니다.
- 중독으로 이어진 과거에 일어난 일에 대해 적어보십시오.
- 중독으로 인해 당신과 당신의 관계가 어떻게 바뀌 었는지에 대해 작성하십시오.
- 유사한 중독과 싸우는 다른 사람들에게 어떤 조언을 할 수 있는지 적어보십시오.
참고 문헌
Frank, AW (1995). 상처 입은 이야기꾼 : 몸, 질병, 윤리. Chicago, IL : 시카고 대학 출판부.
Maté, G. (2008). 배고픈 유령의 영역에서 : 중독과의 만남. 버클리, 캘리포니아 : Ergos Institute.
Robinson, A. (2016). 2016 년 6 월 22 일, Gabor Maté 박사에 따르면 "외상은 중독의 근본 원인입니다 .
