평화로운 육아로 전환하기위한 12 가지 팁

"나는 최근에 아하를 발견했다. 양육하고 우리 집에서 물건을 바꾸려고 열심히 노력하고 있지만, 우리 아이들은 더 많은 행동을하고있는 것처럼 보입니다. 그래서 나는 아직도 그것을 잃는다. 그리고 나는 과거에 대해 너무 죄책감을 느낍니다. 내가 도대체 ​​뭘 잘못하고있는 겁니까?"

"나를 위해, 이런 유형의 육아는 매일의 선택입니다. 매일 아침 나는 고함을 지르지 않고 조용히 있고 사랑을 선택하지 않겠다고 약속해야합니다. 그리고 그것에 대해 아주 힘을 실어주는 뭔가가 있습니다. 실수하고 실수했을 때 제 아이들에게 사과드립니다. 사과를 받으면 마음의 힘을 키우고 관대함을 느낍니다. 이것은 서로의 행동에 영향을 미칩니다. 더 친절한 단어와 제스처가 있으며, 더 미안합니다. 더 이상 "서로 걱정하지 마세요." 사물이 큰 투쟁을하는 날들이 있습니다. 그러나 우리 마음 속 깊은 곳에서 뭔가가 변화하고있는 것을 느낍니다. 사랑을 선택할 때 우리가 더 가까워 졌다고 느낍니다. 울부 짖는 소리의 한가운데서 아이를 안고 진정으로 이야기합니다. 나는 그의 고통을 듣고 내가 그를 통해 일하도록 도울 것 "이라고 말했다.

자녀 양육 방식을 전환하는 것은 큰 전환점이며, 귀하와 귀하의 자녀가 새로운 관련 패턴을 배울 때 약간의 충돌을 기대할 수 있습니다. 그것은 당신이 잘못된 일을한다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로, 일어나는 일은 당신이 상처받은 새로운 상처를 치유하여 새로운 나쁜 행동을 멈추게하는 것입니다. 당신의 자녀가 행동을 취할 때, 그는 당신이 소리 나 질렀을 때부터 당신에게 과거의 감정을 보여 주며, 그는 너무 혼자 오해하고 오해했습니다. 그것은 당신에게서 여분의 연민을 취하지 만, 당신의 감정 이입 응답은 당신이 모두 나아갈 수 있도록 그 상처를 치유 할 것입니다.

그래서 죄책감을 버리십시오. 당신은 그 모든 오래된 상처 감정을 통해 자녀를 도와줌으로써, 결국 값을 치르고, 지금 보상하고 있습니다. 게다가 나쁜 느낌은 "좋은"행동을하는 데 도움이되지 않습니다. 자녀를 돕는 것 이상으로. 여기에 당신의 계획이 있습니다. 단계별로 시도하십시오.

• 왜 어떤 사람들은 공감을 못 느끼는가?
• 아빠의 독특한 영향
• 광고주에게 공개 서한 – 우리는 귀하의 "소비자"가 아닙니다.
• 행동주의를위한 이상한 전환
• "Well White People"의 Relational Neuroscience

1. 너 자신부터 시작하십시오. 평화로운 양육의 "평화"는 당신에게서 나옵니다. 특히, 자신의 감정을 조절하겠다는 귀하의 약속으로부터. 즉, 화가 나면 일시 중지하고 중지하고 숨을 쉬는 것입니다. 당신은 당신의 몸에있는 감각을 알아 차리고, 당신이 더 많은 도움을받을 수있게 도와 주므로 분노로도 납치 당하지 않습니다. 당신은 당신의 아이를 적처럼 보이게하는 긴급한 "싸우거나 비행하는"느낌으로 행동하기를 거부합니다. 가능할 때마다 더 차분해질 때까지 조치를 취하는 것을 지연합니다.

이것은 자녀와 함께하는 순간과 일반적으로 자신의 생각과 감정을 더 잘 알게 될 때 연습을 필요로합니다. 쉬운 일이 아닙니다. 사실, 정말로, 정말로, 어렵습니다. 그러나 이렇게 할 때마다, 뇌에 회색 물질이 생성되어 충동 조절이됩니다. 그리고 당신은 그 방아쇠를 굴착하고 있습니다, 그래서 당신은 너무 자주 화를 내지 않습니다. 결과? 더 많은 행복, 더 공감, 더 평화. 덜 드라마. (그리고 당신은 자녀를위한 더 나은 역할 모델이되고 있습니다.)

2. 연결에 집중하십시오. 긍정적 인 양육은 연결 없이는 작동하지 않습니다. 왜냐하면 당신이 유일한 영향력을 낭비하고 위협에 의지해야하기 때문에 (신뢰를 파괴하고 자녀가 다시 행동하는 것을 시작해야하기 때문입니다.) 그러므로 자녀와 함께 다른 것을 바꾸기 전에 본드 조성을 시작하십시오. 그렇지 않으면 처벌을 중단 하겠지만 자녀가 여전히 "올바르게"하도록 동기를 부여하지 않을 것이므로 더 많은 테스트 행동을 보게 될 것입니다. 첫 아이를 매일 한 대 1 대 1로 연결하는 데 적어도 15 분을 소비하십시오. 그가 요청에 응답하는 방식의 차이에 놀랄 것입니다.

• 사랑인가 아니면 소금에 절인 양배추인가?
• " '나는 그토록 미친다. 나는 그를 죽일 수있다!'
• 너의 아이가 정서적으로 너를 위로 던질 때.
• 멍청한 세상에서 얼간이가되지 않는 법
• 관계가 실패하는 5 가지 이유

3. 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하십시오. 더 많은 연결과 협력을 보게되면 토론을 시작하십시오. "당신이 규칙을 위반했을 때 나는 당신에게 소리 지르고 당신을 당신의 방으로 보내는 데 어떻게 익숙 했습니까? 내가 많이 외쳤다는 것을 알았 니? 나는 너무 많이 소리 지르는 습관에 빠지게되어서 너무 유감입니다. 나는 너를 너무 사랑해. 너 열심히 노력한다는 걸 나는 안다. 너는 무엇이든간에 소리를 질 자격이 없다. 화가 나면 그 감정을 가지고 어떤 문제를 가지고도 도와주고 싶습니다. 나는 벌을받는 것보다 혼란을 치우는 것에서 더 배우게 될 것이라고 생각합니다. 그렇지 않습니까? 오면 문제를 해결하기 위해 함께 노력합시다. "

4. 협력을 요청하십시오. "우리에게는 여전히 똑같은 규칙이 있습니다. 우리의 가장 중요한 규칙은이 집에서 우리는 서로를 친절로 대합니다. 나는 당신에게 소리 지르고, 정말로 듣고 친절하지 않기 위해 열심히 일하게 될 것입니다. 당신도이 규칙에 따라 일할 수 있고 당신의 누이에게 친절 할 수 있다고 생각합니까? " (자녀가 때때로 통제력을 상실하고 친절 규칙을 어기는 것을 믿을 수 있습니다.) 자신의 소리를 정당화하기 위해 그것을 거부하십시오 – 당신은 역할입니다 결국, 모델.)

5. 지원 및 모델 윈 – 윈 솔루션을 제공하십시오. "언니가 때때로 당신의 신경에 걸리는 것을 알고 있습니다. 그리고 그녀는 항상 당신의 것들과 놀고 싶어합니다. 그게 너에게 정말 짜증나. 당신은 보물을 안전하게 지킬 자격이 있습니다. 하지만 누나 한테 소리 치거나 그녀를 때리는 것은 좋지 않습니다. 누이가 못 들어가는 보물을 찾기에 안전한 곳을 찾기 위해 함께 일하는 게 어떨까요? 그리고 당신이 그녀를 괴롭히기 시작하면, 소리 지르는 대신에 무엇을 할 수 있습니까? "

6. 설정 제한을 유지하십시오. 자녀의 관점에서 볼 때 좀 더 유연 해지면 좋은 일입니다. 하지만 여전히 많은 제한을 설정해야합니다. 핵심은 유머 감각을 갖고 자신의 관점에 공감할 수있는 동안 화를 내기 전에 한계를 설정하는 것입니다. "너는 놀고 침대에서 준비 할 필요가 없었 으면 좋겠다. 그렇지 않니? 네가 자랄 때마다 너는 밤마다 밤새 놀거야. 그렇지?! 그리고 바로 지금, 그것은 당신의 목욕 시간입니다. " 그녀의 관점을 인정하는 것은 어린이가 우리와 협력하는 데 도움이되는 것입니다.

7. 감정을 기대하십시오. 어린이들이 처벌을 당했을 때, 그들이 잘못 행동하게 만든 큰 감정이 그들을 곤경에 처하게 함을 알게되었으므로, 그들은 그 "나쁜"감정을 억제하려고 노력합니다. 물론 작동하지 않습니다. 질투, 좌절감, 그리고 욕구가 여전히 자녀의 감정적 인 배낭에 있으며, 사소한 도발로 튀어 나와 있습니다. 자녀가 감싸고있는 유일한 이유는 두려워하기 때문입니다. 그래서 일단 당신이 처벌을 멈 추면, 그 감정들은 치유되어 거품이 날 것입니다.

밖으로 행동하는 것은 당신에게 개인적인 도전이 아닙니다. 자녀가 "행동"하면 그녀는 말로 표현할 수없는 감정을 표현합니다. "그 모든 시간에 너는 나에게 소리 쳤다. 나는 무서워했다. 나는 신경 쓰지 않았지만, 두려워했다.. 내 두려움은 여전히 ​​내 안에 있으며, 내게서 먹고, 두려운 느낌이 든다. 그래서. 나는 그 감정을 억제하기 위해 열중하고있다. " 어떤 아이도 너에게 그렇게 말할 수는 없으므로 그녀는 행동한다. 잘못된 행동이 도움이 될 것을 알기 위해 자신을 훈련 시키십시오. 감정은 절대로 문제가되지 않습니다. 인간은 항상 큰 감정을 가질 것입니다. 그리고 물론,

그녀에게 다른 사람을 해칠 수있는 자격이 주어지지 않습니다. 열쇠는 자녀가 자신의 분노를 몰고가는 상처와 두려움을 극복하도록 도와줌으로써 더 이상 행동을 유도하지 못하게하는 것입니다.

자녀에게 그러한 감정을 어떻게 도울 수 있습니까? 연결, 웃음과 눈물. 이 작업을 수행하는 방법에 대한 자세한 지침은 예방 유지 관리를 참조하십시오.

8. 안전을 창조하십시오. 아이가 혼란 스러울 때 평온을 유지하십시오. 개인적으로 가져 가지 마십시오. 당신이 자비 로움을 유지하고 받아 들일수록, 그녀는 분노의 뒤에 상처를 보여줄만큼 충분히 안전하다고 느낄 것입니다. (분노는 위협적인 감정에 대한 신체의 반응입니다.) 그 눈물과 두려움을 표현하는 것이 치유입니다. 그녀가 그들과 당신을 공유하면 – 그녀는 자신이 무엇을 알고 있는지, 또는 단어를 사용할 필요조차 없습니다 – 그 감정들은 증발 할 것이고, 그녀는 자신을 보호하기 위해 그 칩을 어깨에 필요로하지 않을 것입니다.

그녀가 분노에 빠진다면, 그녀를 화나게하는 것에 대해 당신이 할 수있는만큼 동정심을 발휘하여 더 많은 안전을 확보하십시오. 그것이 그녀의 울음을 돕기에 충분하지 않고, 화가 났을 때, 그녀는 매일 공감을 필요로하고 더 많은 일상을 당신과 비웃는 신호입니다. 둘 다 신뢰를 구축합니다.

9. 자녀가 이야기로 자신의 경험을 이해할 수 있도록 도와주십시오. "너가 어렸을 때 나는 어려움을 겪고 있었다. 나는 많이 외쳤다. 나는 무엇을 해야할지 몰랐다. 그것은 너를 두려워했다 …. 그래서 너는 매우 화가났다. 요즘 나는 친절하기 위해 열심히 일한다. 고함 치지 말아요 … 당신은 두려워하지 않아요 … 그리고 당신은 겁나거나 화 났을 때 나를 보여줄 수있는 더 나은 방법을 배우고 있습니다. … 우리는 가족의 문제를 해결하기 위해 함께 노력합니다. … 모두가 때때로 화가납니다. 우리는 서로 말을 듣고 친절하게하려고 노력합니다 … 그러면 우리는 항상 우리 사이에서 사물을 수리합니다. … 항상 더 많은 사랑이 있습니다. " 모든 어린이는 감정 생활을 이해하기 위해 말과 이야기를 사용함으로써 이익을 얻습니다. 분석하지 않고 공감할 때 조심하십시오. 그래서 그는 이해되거나, 침략 당하지 않고 강의를 듣지 않습니다.

10. 배상을 가르쳐 라. 네가 벌을 받았다면, 너의 아이가 규칙을 어 기고 너를 처벌하지 않으면 너는 미완성이라고 느낄 것이다. 그 대신 수리의 관점에서 생각하도록 훈련 시키십시오. 그래서 모든 사람이 진정되고 다시 연결되는 느낌이들 때, 일어난 일에 대해 자녀와 개인적인 토론을하십시오. 그의 관점을 듣고 공감하십시오. "그 일을했을 때 당신은 꽤 화가났다. 나는 당신의 말을 듣는다."

그가 화가 난 후에는 피해를 지적하십시오. 부끄러워하거나 비난하지 않도록주의하십시오. "네 오빠 한테 그렇게 말했을 때, 정말로 그 사람의 감정에 상처를 입혔다. 나는 그 아이 가 너와 가까이에 느끼지 못하게 만들었을지 모르겠다." 아이에게 손상을 치료하기 위해 할 수있는 일이 있는지 물어보십시오. "형제와 함께 수리하기 위해 할 수있는 일이 무엇인지 궁금합니다."사과를 처벌하거나 강요하려는 충고에 저항하십시오. 대신 자녀가 실수를 고칠 수 있음을 자녀에게 알리십시오. "우리는 항상 우리 자신의 엉망진창을 청소한다는 것을 알고 있습니다. 이것은 유출 된 우유와 같은 다른 종류의 엉망입니다. 당신의 형제와 함께 일을 잘하는 것이 옳은 것인지 생각할 것입니다. 나는 할 수 없습니다. 그것이 무엇인지보기 위해 기다려라. " 유출 된 우유를 사실적으로 청소하는 것과 마찬가지로, 그의 엉망진창을 청소하는 과정은 그 상처가 시작되기를 원하지 않는다고 그에게 가르쳐 줄 것입니다. 이것은 처벌이 아니라는 것을 기억하십시오. 그의 선택입니다. 그가 저항한다면, 그가 치료를 계속하기 전에 더 많은 도움이 필요하다는 것을 의미합니다.

11. 모델 사과. 분노로 인도하기 때문에 아이에게 사과하라고 강요하지 마십시오. 그러나 사과를 직접 모델링하면 자녀가 귀하의 모범을 따르는 법을 배우게됩니다. 무언가가 잘못 될 경우 책임을 져야합니다. "나는 두 명의 화가 난 아이들을 만난다. 나는 당신이 너무 화가 나서 타격하기 전에이 일을하도록 돕기 위해 여기에 온 것이 아니므로 유감스럽게 생각한다. 그리고 나서 나는 누군가 상처를 입을까봐 걱정했다. 그래서 나는 소리 지르기 시작했다. 정말 미안해. 모두 다 해보 려구. .. 네가 서로 치고 싶지 않고, 상처를 입히고 싶지 않다는 것을 안다. 그리고 네가 얼마나 화가 났는지 들었다. 다시 시작하자. 서로 이야기 할 수있게해라. 당신이 서로 공격하지 않고 무엇을 필요로하는지. " 여기에 아무런 비난이나 수치심이 없다는 것을 알기 때문에, 모든 사람들이 문제에 어떻게 기여했는지를 고려하고 그 사실을 인정하는 것이 더 쉽습니다.

12. 좌절을 기대하십시오. 당신은 인간이기 때문에 완벽하지는 않습니다. 이 전환 과정을 맺는 비법은 자녀를 위해하는 것처럼 자신에 대한 연민을 가지고 있습니다. 실수를 저지르기를 기대하십시오. 언젠가는 거대한 투쟁이 될 것으로 예상됩니다. 육아는 힘들며 이런 종류의 육아는 시작할 때 더욱 어려워집니다. 그러나 그것은 더 쉽게된다. 그리고 힘들 때도 자녀의 오래된 상처와 자신의 상처를 치유하고 있으므로 차이를 느낄 수 있습니다. 간단히 말해 드라마가 적고 사랑이 적습니다.

이제는 더 행복하고 평화로운 가족으로 인도하는 길을 걷고 있습니다. 두 단계 앞으로, 한 단계 뒤로 여전히 당신이 가고 싶은 곳으로 이동합니다. 곧 새로운 풍경 속에서 자신을 발견하게 될 것입니다. 여행을 즐기십시오.