팝 심리학의 진부함 중 하나는 분노가 가장 복잡한 감정이라는 것입니다. 실제로 분노는 그렇게 복잡하지 않습니다. 우리가 복잡한 사고 방식을 개발했지만 실제로는 취약성, 위협 및 자격에 대한 인식에 대한 간단한 대응입니다. 반면에 동정심은 정말 복잡해 질 수 있습니다. 그래서 그것이 오해입니다.
이 글의 첫 번째 부분에서 설명한 바와 같이, 관계에 대한 분노의 대부분은 연민의 실패에 기인합니다. 이는 연민이 서로를 비난하는 죄책감과 수치심을 불러 일으켜 결국 경멸과 이혼으로 이어집니다.
커플은 자신의 관계가 연민없이 생존 할 수 없다는 것을 직관적으로 압니다. 그러나 그들은 자신의 상처를 정당화하는 것에 너무 열중하여 연민을 상처의 원인으로 여기기 시작합니다. 그들은 더 나은 천사의 성품을 두려워하기 시작합니다.
연민에 대한 공통적 인 두려움의 대부분은 다음과 혼동하여 생깁니다.
• 동정
• 계약
• 제출 또는 나쁜 행동을 핑계로 함
• 믿음
동정심 대 동정심
연민은 평등을 의미합니다. "나는 상처를 동정합니다. 행운이나 환경의 차이에도 불구하고 우리는 (인격적으로) 평등합니다. "불쌍한 것은 불평등을 의미합니다."무능하고 순진하고 무감각하며 미친, 학대를 받거나 어떤면에서 결함이있어서 당신에게 미안합니다. "
동정심은 다른 사람의 복지를 돌보고 있습니다. 동정은 다른 사람의 고통에 시달리는듯한 느낌이 들지 않습니다. 우리가 불쾌감을 자극하는 사람을 비난하기 시작함에 따라 동정심은 경멸로 이어집니다. Bertolt Brecht는 거리에서 거지를 처음 만났을 때 우리가 그를 불쌍히 여길 것이라고 생각했습니다. 두 번째로, 우리는 경찰관에게 전화를 걸어 그를 제거하도록 할 것입니다.
자신이 파트너보다 도덕적으로 또는 지적으로 우월하다고 믿는 사람들은 자신이 생각하는 행동에 대해 부정적 반응을 보일 때 놀라는 것입니다. 불평등의 그들의 가정 – "나는 괜찮아. 당신은 무능하거나, 미친, 학대, 또는 성격에 혼란을 겪습니다. "- 동정적인 행동을 경멸로 만들 것입니다. 이것은 실제로 경멸로부터 동전의 반대편에있는 것입니다. (그렇기 때문에 우리는 연민을 느끼지 않고 오랫동안 동정심을 느끼는 것입니다.) 당신이 어떤면에서 우월하다고 믿는다면 동정하실 수 없습니다.
동정과 계약
동정심은 통증과 관련된 신념이나 생각에 대한 불일치에 관계없이 타인의 고통이나 불편 함을 확인하고 동정 할 것을 요구합니다. 당신은 당신의 파트너의 아이디어와 행동에 동의하지 않을 수 있으며, 여전히 아이디어 나 행동으로 인한 고통에 공감할 수 있습니다. 즉, 귀하는 24-7에 동의하지 않고 귀하의 파트너에게 여전히 동정심을 가질 수 있습니다.
연민은 반드시 관용을 포함하지 않습니다. 사랑하는 사람들의 감정을 자신의 것과 평등하고 중요한 요소로 생각하지만 결정의 유일한 요소는 아니라는 것을 이해하고 존중해야합니다.
동정심 대 제출 또는 불량한 또는 무책임한 행동의 변명
대부분의 사람들에게는 장점을 얻는 것이 싫은 일이지만, 진정으로 동정심을 가진다면 그렇게 될 수 없습니다. 동정심은 당신과 당신의 사랑하는 사람들에게 당신의 마음이 믿는 바를 행하도록 동기를 부여합니다. 당신이 당신의 가장 깊은 가치관에 따라 행동한다면, 당신의 배우자가 나쁜 행동으로 자신의 것을 위반하더라도, 당신은 착취 당할 수 없습니다.
동정심이라면 조작 할 수 없듯이 다른 사람도 조작 할 수 없습니다. 누군가에게 친절을 베푸므로 그들은 당신을 대신하여 뭔가를 할 것입니다. 동정이 아니라 투자입니다. 모든 투자와 마찬가지로 위험합니다.
동정심은 행동에 대한 것이 아니기 때문에 나쁜 행동을 용서하거나 용서하지 않습니다. 이 단어는 "고통을당하는 것"을 의미합니다. 동정심은 나쁜 행동이나 무책임한 행동의 지속은 더 많은 상처를 입힐 것임을 인식하면서 사람을 나쁘게 행동하게 만드는 고통과 인간의 약점에 초점을 둡니다. 학대받는 사람을 위해 할 수있는 가장 나쁜 일은 학대를 용인하는 것인데, 이는 학대의 가장 깊은 가치에 대한 계속되는 위반으로 인한 자기 혐오로 이어집니다. 세상이 무책임한 사람에게 얼마나 잔인 할 수 있는지를 고통스럽게 배울 수 없도록 아이들이 무책임하게 행동하도록 허용하는 것은 자비 로움도 아닙니다.
동정심 대 신뢰
우리는 너무 많은 동정심으로 결코 상처를 입지 않지만, 현명하지 못한 신뢰로 항상 상처 입습니다. 동정심은 당신을 어리석게 신뢰하지 않게 만듭니다. 동정심을 통해 파트너의 취약성을 파악하고 이에 대한 방어력을보다 지능적으로 평가할 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 동기 부여로서 더 나은 사랑 관계 (예를 들면, 동정심)를 갖출 수 있는지 또는 개인적인 실수로 당신을 비난 할 가능성이 있는지 여부를 분별할 수 있습니다.
동정심은 결혼 생활에서 무조건 부임해야하지만, 특히 배반당한 신뢰는 얻어야합니다. 연민은 분개 한 관계를 실행하는 자동 방어 시스템을 사용하지 않음으로써 신뢰를 얻는 데 필요한 몇 가지 방을 제공합니다. 파트너가 당신의 느낌에 대해 비난하는 것을 멈 추면 상대방이 보답을 할 수 없다면 파트너가 똑같이 더 쉽게 할 수있게됩니다.
진정한 동정의 치유를 경험할 때, 당신은 파트너가 당신을 불쌍히 여겨서 치유 할 수 없다는 것을 이해하게됩니다. 즉 당신을보고, 듣고, 가치있게해야한다는 것을 의미합니다. 귀하의 파트너가 그렇게하지 않거나 할 수없는 경우 귀하의 관계는 귀하와 귀하의 자녀 모두에게 심각한 해를 끼칠 가능성이 있습니다. 이 경우 연민은 아마도 슬픔과 실망으로 끝낼 것이라고 말하지만 궁극적으로 모든 사람들의 이익을 위해 무엇을하고 있는지 인식합니다.
분개하고 분노스럽고 경멸적인 관계를 구할 기회를 얻으려면 부부는 자동 방어 시스템을 불신하고 서로에 대한 경멸을 정당화하려는 충동을 포기해야합니다. 그 속임수는 자기 자신에 대한 분개와 경멸의 비참한 결과를 인식하고 그 경멸에 불을 지르는 고통을 인식하는 것입니다. 이러한 인식은 자연 치유적인 자기 동정을 자극 할 것입니다.
경멸과 양립 할 수없는 자비심은 사랑하는 이들을위한 연민에 대한 두려움을 덜어줍니다. 자기 연민에서 다른 사람들에 대한 동정은 상대적으로 쉬운 단계입니다. 다른 사람들에 대한 연민을 느끼는 모든 문제는 자아를 더 많이 필요로 함을 나타냅니다. 자기 연민에 초점은 치유와 성장을 향한 첫 번째 단계입니다.
