휴일 블루스와 싸우는 7 가지 간단한 방법
썰매 종소리가 당신의 신경을 흥분시키지 않습니까? 선물을 사러 오는 스트레스와 휴일 파티에 너무 많은 호호 호스가 "해피 홀리데이"이외의 것을 만듭니다.이주는시기에는 종종 작은 선물과 친절한 일상의 몸짓이 가장 중요합니다. 다음은 휴일 정신을 찾는 데 도움이되는 7 가지 방법입니다.
1. 소셜 미디어 감사
" 행복 에 이르는 길"의 저자 인 제니 산티 (Jenni Santi)는 오랫동안 이야기하지 않은 친구, 친척 또는 동료에게 소셜 미디어의 메시지를 보내는 것을 제안합니다. "정교하거나 극적 일 필요는 없습니다."라고 Santi는 말합니다. "단순히 펑크 나는 타이어를 고치는 데 도움을 준 시간을 기억했습니다. 정말 고마워요. 당신이 잘하고 싶으면 좋겠어요. ""너무 힘들어하는 일이 다른 누군가에게 기쁨을 줄 수 있고 당신의 하루를 밝게 할 수 있다는 것에 놀랄 수도 있습니다.
The Happiness Track의 저자 인 Emma Seppala에 따르면 우리의 연구 결과는 부정적인 것보다 3 배 더 긍정적 인 경험이 있음에도 불구하고 우리의 뇌는 부정적인 것에 집중하는 경향이 있습니다. Stanford의 자비와 이타심 연구 및 교육 센터의 과학 책임자 인 Seppala는 다음과 같이 말합니다. "감사를 배양함으로써 우리는 사실 잘못되었다는 대신에 올바르게 진행되는 모든 일에주의를 기울이기 때문에 사실 현실이되었습니다.
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2. 시간의 선물을 준다.
"완벽한 선물을 얻는 방법에 대해 걱정하지 말고, 돈을 쓰는 방법에 대해 걱정하는 사람들과 계획을 세우십시오. 저녁 식사와 눈 산책을 위해 초대하거나 지역 휴일 연극에 가십시오. 멋진 전통의 시작이 될 수 있으며 추억은 실제 선물보다 오래 지속될 것입니다 "라고 Simple Giving : Easy Way to Give Everyday의 저자 인 Jennifer Iacovelli는 말합니다.
3. 도우미 돕기
자원 봉사를하는 지역의 수프 주방이든 또는 존경하는 일을하는 큰 국가 기관이든 좋아하는 자선 단체의 직원 들께 감사드립니다. Santi에 따르면 집에서 만든 과자 상자 또는 교회 회원들이 서명 한 명절 카드는 감사의 표시로 먼 길을 갈 수 있습니다. 그리고이 감사의 몸짓은 여러분이 마음에 가까운 자선 단체와 더 가까운 관계를 형성하는 데 도움이 될 것입니다. Iacovelli는 아이들이 근처 소방서를위한 도너츠 상자를 선택한 다음 크리스마스 아침에 배달하도록 권장합니다.
4. 귀하의 약정에 맞는 크기
더 많은 사회적 약속이 꼭 더 재미있는 것은 아닙니다. "당신의 의무와 기대를 줄임으로써 돈과 스트레스를 덜어 줄 것입니다."라고 Donna Smallin의 전략가 Donna Smallin은 말한다. 가족에게 물어보십시오 : 당신이 3 가지의 휴일 행사에 참석할 수 있다면, 그 행사는 무엇입니까? 과거의 휴일에 대한 활동을 생각해보십시오. 어떤 활동이 당신의 정신을 새롭게합니다? 귀하는 어떤 활동을하지 않고도 할 수 있습니까? Smallin은 관리 가능한 수의 이벤트와 활동을 선택하고 화재 주변에 앉아서 코코아를 마시는 데 약간의 중단 시간을 선물로 제안합니다.
5. 30-30-30 선물
당신의 조카딸과 조카 선물 카드를 보내는 대신 Santi는 아이들에게 돈 선물을 한 가지 조건으로 선물 할 것을 제안합니다. 그들은 3 부분으로 나눠야합니다. 저축하기 위해 1/3; 그리고 1/3 자선 단체에 기부하십시오. "돈을주고 싶은 사람에게 너에게 말해달라고해라. 동물 보호소, 노숙자, 온라인 자선 단체가 될 수있다. Santi는 "자녀가 절약에 대한 교훈을 줄뿐만 아니라 관대함의 가치를 가르쳐 줄 수있을 것입니다."라고 말하면서, "그들 자신의 수혜자를 선택하는 즐거움을 나누었습니다."라고 말했습니다.
6. 하나의 어머니를위한 베이비 시트
당신의 인생에 단 하나의 엄마가 있다면, 그녀를 위해 베이비 시트를 제공하십시오. 그래서 그녀는 크리스마스 쇼핑을하거나 자신에게 시간을 할애 할 수 있습니다. "이 작은 제스처는 매우 높이 평가 될 것입니다."라고 단 하나의 엄마 인 Iacovelli는 말합니다. "게다가, 쿠키를 굽는 것과 같은 재미있는 일을하거나 아이들과 함께 엄마를위한 크리스마스 카드를 만들 수 있습니다!"
7. Declutter
주는 계절, 그리고 지하실이나 집 전체를 더럽힐만한 시간이 있습니까? "누군가 누군가 집에서 귀중한 공간을 차지하고있는 것을 실제로 사용할 수 있습니다."라고 Smallin은 말하면서 "기분이 좋을만한 것입니다."라고 말하면서 기부에 대한 목록을 보관하고 세금 목적으로 영수증을 받아야합니다 .