통통한 아기는 귀엽다. 로리 – 폴리 유아도 그렇지만 육체의 주름은 언제 사랑스럽지 않고 우려할만한 이유가됩니까? 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 조사에 따르면, 비만 한 소년의 93 %와 비만 한 소녀의 73 %는 비만 한 성인이 될 것이지만, 건강 위험 증가는 성인이되기 훨씬 전에 시작됩니다. 다른 연구에 따르면 비만 한 어린이의 60 %가 심혈관 질환에 대한 위험 요소를 가지고있는 반면, 2 형 당뇨병 (이전에는 성인 발병 당뇨병이라고 부름 받았지만 이렇게 많은 어린이가 감염 되었기 때문에 이름이 바뀜)의 위험은 지난 10 년 동안 10 배 증가했습니다. 자녀의 체중에 대해 염려해야하는지 여부를 어떻게 알 수 있습니까?
체질량 지수 (BMI)는 성인에게 유용 할 수있는 불완전한 측정법이지만 다른 속도로 자라기 때문에 아이들에게는 적합하지 않습니다. 다행히도 CDC에는 http://bit.ly/1pmKFtK에 온라인 계산기가 있습니다.이 계산기는 자녀의 신장, 체중 및 나이를 사용하여 자녀를 같은 연령 및 성별의 다른 자녀와 비교할 백분위 수를 계산합니다. 계산기는 자녀가 과체중 (85 백분위 수) 또는 비만 (95 백분위 수)인지를 판단하는 데 도움을줍니다. 자녀가 85 번째 백분 위수를 밑도는 경우에는 긴장을 풀 수 있지만, 과체중이거나 과체중 인 경우 합법적 인 관심사로 인해 상황이 악화되지는 않습니다.
부모가되면 체중 때문에 과체중 자녀 경험 오명과 조소를 보는 것이 가슴 아프다. 그것은 일찌기 시작한다; 6 세의 한 연구에서, 그들의 더 얇은 동료들은 과체중의 아이들을 추악하고, 더럽고, 어리석은 것으로 묘사했습니다. 불행히도, 아이가 나이가 들면서야 악화됩니다. 자녀가 85 백분위 수 이상인 경우 걱정할 이유가 있지만 자녀를식이 요법에 참여 시키거나 자녀의 체중 감량에 너무 관여하게되면 잠재적 인 위험이 있습니다.
연구에 따르면 많은 불행 청소년들은 자신의 딸을 먹거나 다이어트하는 데 지나치게 관여하는 체중에 민감한 어머니를 낳은 경험이 있습니다. 이 인구와 함께 일한 경험으로 나는 어머니 – 딸 다이어트에 대한 이야기를 자주 들었습니다. 또는 부모님이 궁극적으로 섭식 장애에 기여하는 체중 감량의 필요성을 강조하셨습니다. 다른 연구에 의하면 다이어트를하는 과체중 고등학생은 실제로 다이어트를하지 않는 동등한 무거운 소녀와 비교하여 더 많은 체중을 얻습니다. 식이 요법을하는 어린이는 역효과를냅니다! 과체중 아동의 부모에게 좋은 소식은 자녀가 체중을 줄여야 할 필요가 없다는 것입니다. 그들이 단지 체중을 유지하고 성장을 계속한다면 과체중 인 아동은 슬림하게 될 것이므로 비만이되지 않을 것입니다!
식이 요법을하는 어린이를두면 안되는 부모는 무엇입니까? 먼저 CDC 계산기를 사용하여 문제가 있는지 확인하십시오. 관심사가있는 경우식이 요법을하지 않고 섭취를 줄이고 활동을 증가시키기 위해 어린이의 환경을 변화시킬 수 있습니다. 자녀가 건강한 체중을 유지하는 데 도움이되는 10 가지 단계 또는 데이빗 루드비히의 음식 싸움을 끝내는 데 도움이되는 실질적인 두 가지 자료가 있습니다. Ludwig 박사의 저서는 조리법을 포함하여 더 포괄적 인 반면, 광산은 더 짧고 특히 행동 변화에 중점을 둡니다. 내 다음 블로그 게시물에서 몇 가지 팁을 찾아보십시오.
