나는 적어도 1200 칼로리를 벗어났다는 것을 확신했다. 얼음 같은 바람과 우울한 하늘에도 불구하고, 내가해야했던 심부름은 대중 교통이나 자동차보다 걸어서 더 효율적으로 이루어졌습니다. 그래서 나는 오늘 밤 내 MOVES App을 열심히 점검하여 환호와 축하를 기대했다. 당황 스럽지만, 나는 500 칼로리보다 적은 양을 소비했는데, 이것은 디저트를 정당화하기에 충분하지 않습니다. 놀랍지 만,이 멍청한 칼로리 소비는 두 시간이 걸렸다! 이것은 대부분의 다른 깨우기 활동이 100 년 된 거북이의 칼로리 소모로 수행되었음을 나타냅니다.
운동은 체중 감량, 체중 감소 및 체중 증가 예방에 필수적인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 책상에 앉아 있거나 책상 위에 앉아 있거나 평상시에 앉아야하는 일을하는 평범한 사람, 즉 베스트 바이 (Best Buy)에서 인사를하는 사람이나 영화관에서 티켓 검사기와 같은 장소를 옮기지 않는 일은 열의 칼로리를 거의 사용하지 않습니다. 바쁜 동안, 일하기 전후의 과도한 시간 동안, 신체 활동에 더 많은 에너지를 소비 할 수 있습니까?
네, 야간에 6 시간 또는 7 시간 미만의 수면을 필요로하거나, 집에서 어떤 책임도지지 않으며, 통근 거리가 짧으며, 근무 시간 후 사회, 교육 또는 지역 사회의 의무가 없으면 24 시간 내에 시간이 있습니다. 하루 10 시간 이상 근무하고 Downton 수도원의 직원과 비슷한 직원이 파자마 다림질을 포함하여 모든 필요 사항을 다룹니다.
그리고 운동을 할 곳이 문제가됩니다. 일년 중 많은 부분에서, 사람이 사는 곳에 따라 너무 춥고, 너무 덥고, 너무 어두우 며, 너무 습하고, 너무 춥고, 비가 내리고, 눈이 내리고, 바람이 불고 있습니다. 과격한 여름 억수 또는 겨울 진눈깨비로 걷는 것은 어렵습니다. 실내 운동은 가정 운동 장비를위한 공간과 돈, 또는 헬스 클럽에서 운동하기위한 시간과 돈이 필요합니다.
정부의 통계에 따르면 신체 활동의 중요성을 강조하고 예방 의학 정책이 메시지를 반영하고 학교 시스템으로 이동하며 공무원을 위해 작성된 메모와 건강 보험 계획서에 게시 된 브로셔로 전달됩니다. 그러나 낱말에서 실행에 간격은 비만의 상승 비율이 헌납 자로 앉는 생활 양식을 가르 킨 때 이전 십 년간보다는 더 이상 지금 쉽게 지금 넘어지고 있지 않다.
그리고 그런데, 우리가 "Tsk, Tsk!"하기 전에, 우리 사이에서 비만의 외모에 관해서, 이것을 생각해라. …. 운동을하든하지 않든 사람들은 배가 고프다. 신체 활동 부족으로 매일 칼로리를 많이 소모하지 않는다면 칼로리 섭취를 줄여야 만합니다. 아마 네. 그러나 누가 그것을 할 수 있습니까? 얼마나 많은 사람들이 하루에 칼로리 섭취량을 2000 칼로리 이상으로 유지할 수 있습니까? 이 행성에서의 인간 종족의 대부분의 삶 – 실제로 아담과 이브가 에덴 동산에서 추방 된 이후 – 우리는 육체 활동에 참여해야만했습니다. 적은 양을 먹는 것이 사람들이 선택한 것이 아닙니다. 접시에 음식을 남기지 않고 먹기에 충분했다.
하지만 지금 우리 삶의 몇 초 동안 여기에 두 가지 문제가 있습니다. 너무 많은 음식과 충분하지 않은 시간 수수께끼가 있습니다. 종종 우리가 섭취하는 칼로리를 없애기위한 동기 부여와 동시에 실행됩니다 …
대답은 우리의 몸을 움직이게하는 혁신적인 방법을 찾아내는 것입니다. 사무실의 일부는 이제 디딜 방아를 걷거나 책상 밑으로 페달을 밟는 동안 일합니다. 그러나 이것은 대부분의 사람들에게 이월을 제한합니다. 디딜 방아에 헐떡 거리는 동안 피부과 의사 또는 변호사가 필요에 따라 상상할 수 있습니까?
소유주를 포함한 직원들이 매일 신체 활동에 30 분을 소비 할 수 있도록 인센티브를 소규모 및 대규모 사업체에 제공해야합니다. 그러한 제안을 시행하는 것이 불가능합니까? 식사를위한 휴무일이 처음으로 노동자를 위해 제안되거나, 일주일에 2 일이 휴무로 주어 지거나, 아동 노동을 폐지했을 때,이 제안은 경제 파탄이 뒤 따를 것이라는 놀라운 저항과 예언으로 만났습니다. 그러나 아동 노동을 사용하는 것과 마찬가지로 상상할 수있는 모든면에서 젊은이들에게 해를 끼친다는 것을 마침내 깨달았습니다. 어쩌면 우리는 사람들에게 의무적으로 운동 할 시간을주지 않으면 노동자의 정신적 육체적 안녕에도 해를 끼칠 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
모든 사람들에게 운동을 편리하고 편리하게 만드는 방법에 혁신이 필요합니다. 패스트 푸드, 고급 커피 숍, 핸드폰에 상응하는 운동을 개발해야합니다. 체육관에 도착하고, 옷을 갈아 입고, 운동하고, 샤워를하고, 옷을 입고, 직장이나 집에 가기에는 너무 오래 걸립니다. 아침 식사 또는 저녁 식사를 할 때 집에서 운동하기에는 너무 어렵습니다. 개를 걷고, 빨래를하고, 부엌을 청소하고, 스캔 한 다음 사무실에서 일을 끝내야합니다. 사람들이 빠르고 효과적으로 운동 할 수있는 곳이 있어야합니다. 어쩌면 네일 살롱이나 지하철, 즉 운동복과 신발, 운동을 할 수있는 몇 가지 기계 나 수업, 샤워를하고 45 분 이내에 모든 것을 바꿀 수있는 장소, 큰 것보다 적은 비용 스타 벅스 커피 한잔. 기계가 효율적으로 몸 전체를 효율적으로 작동시킬 수있는 기계가 아직 개발되지 않았습니다. 적어도 존재한다면 대중은 그들에게 접근 할 수 없다. 우리가 개인 생활 양식을 모니터하고 도움을주는 휴대폰을 가지고 있다면 스티브 잡스의 누군가가 운동 살롱에 상응하는 것으로 생각할 수 있습니까?
우리 모두가 패스트 푸드의 미덕을 인식하는 데 수 밀리 초가 걸렸다 고 생각합니다. 그러나 음식 자체의 미덕은 아직 논쟁의 여지가 있습니다. 좋든 싫든, 우리는 충분한 시간이없는 세계에 살고 있습니다. 친구가 농담을하며 무덤에 내려 갔을 때 그녀의 목록은 아마도 그녀에게 묻힐 것입니다. 그것은 변하지 않을 것입니다. 따라서 어디서, 언제, 어떻게 작동하는지 파악하지 않고 모든 사람에게 운동을시키는 것을 중단합시다. 시간은 지금이다.
