굶주림, 갈망 또는 의지력 부족에 대해 모든 실패한 식단에 대해 비난하는 것을 중단 할 수 있습니까? 행동의 한 학교에 따르면, 그것은 우리의 방식으로 서있는인지 왜곡입니다. 목표가 수 파운드를 잃는 데 더 건강한 식사를하는 것이 든, 또는 생활 습관과 관련된 질병 (예 : 심혈관 질환 및 당뇨병)을 막는 것이 든간에, 다음 6 가지 자조 중 어떤 것이 당신의 길에 서 있습니까?
모든 것을 생각 나게하는 사기꾼
이 사람은 모든 사건을 합계로 요약합니다. 모든 것이 위대한 것으로 묘사되거나 모든 것은 며칠간 악취를 풍깁니다. 이러한 유형의 극단적 인 사상가는 대부분의 사건을 항상 또는 전혀 범주에 두지 않습니다. 음식에 관해서는, 단백질이 풍부한 땅콩 버터 대신에 아침에 토스트에 버터를 두드리면, 하루 종일 나쁜 식생활을 하향 곡선으로 시작합니다.
정신적 여과기
너 자신 (심지어 당신이 작업하고있는 프로젝트)에서 가장 작은 불완전 함까지도 엿볼 수 있었습니까? 당신이 그것에 집착하는 경향이 있다면, 당신은인지 왜곡의이 범주에 속할 수 있습니다. 일단 이러한 유형의 극단적 인 사상가가 인식 된 결함을 보게되면, 그 또는 그녀는 다른 목표가 부차적이거나 심지어 중요하지 않게되도록 열중하고 있습니다. 치즈 버거 대신 샐러드 주문을하는 것이 무엇이겠습니까? 어쨌든이 청바지가 오늘날 더 단단해 보이면 생각해 보시겠습니까?
결론 점퍼
이런 종류의 사상가가 올 수있는 두 가지 유형의 결론이 있습니다. 다른 사람들이 생각하는 것을 항상 알고 있다고 생각하는 마인드 리더 또는 일어날 때까지 모든 사건의 결과를 확실하게 알고있는 포춘 텔러가 있습니다. 이것은 뷔페에서 과음 먹기에 매우 민감한 종류의 사람입니다. 고칼소화 고지방 품목으로 뛰어 들지 않는 이유는 무엇입니까? 결국, 그 또는 그녀는 식사가 어쨌든 그런 식으로 끝날 것이라는 긍정적입니다.
정서적 인 추론 자
이 사람은 객관적인 현실이 아닌 직감에 근거하여 충동 적으로 결정을 내립니다. 자발성과 감정이 합리적인 생각보다 우선 할 때 건강한 식생활 계획에 충실하기가 어렵습니다.
고소한 생각
이 유형의 사람은 잘 먹는 방법을 잘 알고 있으며 "나는 구운 생선을 먹어야하지만 대신 포터 하우스를 먹을 것입니다."와 같은 약간의 무분별한 미숙을 앞에두고 있습니다. 변명의 전제가 있습니다 이 진술서에 이런 종류의 사상가는 또한이 "should"성명서가 합법적으로 힘든 의지의 순간에서 벗어나는 방법으로 인식합니다.
레이블
마지막으로, 다이어트의이 범주는 담요 성명서로 사람이나 시나리오를 빨리 분류합니다. 몇 가지 선택 단어로 사람이나 상황을 기술하면이 유형의 사상가가 적절하고 정확한 분석없이 신속하게 판단 할 수 있습니다. 식습관면에서 Labeler는 음식이 들어있는 설정을 평가하기에는 너무 빠르며 자신의 필요를 무시할 때 유혹을 줄 수 있습니다.
너는 어떤 종류의 먹을 거니? 다음 글에서는 이러한 다양한 사고 프로세스를인지 적으로 재구성하는 방법을 다룰 것입니다.
