십대 '멈출 수있는 비밀

당신이 아이를 갖기 전에 당신은 어떤 엄마가 될 것이라고 상상 했습니까? 고요한? 사랑하는? 확고한? 장난? 통제 중이 야? 물론 우리는 특정 시간에이 모든 것을 할 수 있습니다. 하지만 엄마가된다는 사실에 가장 놀랐던 점은 내가 세상에서 가장 좋아하는 작은 생물을 양육하는 동안 계속해서 이러한 자질을 구현할 수 없다는 것입니다. 그런 역설.

필자는 줄리 앤드루스가 즐겁게 노래하는 것처럼 우리 시대가 희박 해 보일 것이라고 생각하는만큼 순진하지 않았으며 , 언덕은 음악의 소리와 함께 살아있다 . 그러나 나는 심각하게 자극 받았을 때 The Shining 에서 미친듯한 눈빛의 Jack Nicholson으로 변신 한 것처럼 느껴질 수있는 역량을 반복해서 사용하고 있습니다. (나는 느끼기에 그렇게 나쁘지 않을 것이라고 확신합니다. 좋아, 자기? 잠깐, 대답 하지마. ) 그리고 내 어린 딸이 10 대들로 자라면서 점점 더 흥미로웠다.

The Mother Dance의 해리엇 러너 (Harriet Lerner)는 다음 과 같이 씁니다. "아이들은 자신에 대해 가르쳐 줄 것입니다. 그들은 당신에게 깊은 연민을 줄 수 있음을 가르치고, 또한 당신이 엄마가되기 전에 당신이 자신을 상상했던, 멋지고, 차분하고, 유능하며, 명확하고, 진솔한 사람이 아니라는 것을 분명히 가르쳐 줄 것입니다. "휴, 고마워, 해리엇. 그것이 단지 나만이 아니라는 것을 안심하는 것입니다. 현실적인 스트레스, 실제 책임감, 실제 성격을 지닌 현실 세계에서 (1940 년대 영화보다는 잘츠부르크보다는) 살면서 양육하는 것이 어렵 기 때문입니다. 십대 청소년들은 새로운 도전 과제를 제시합니다. 십대 태도와 같은 도전, 그렇지 않으면 t 'tude 로 알려져 있습니다.

사랑스럽고 달콤한 딸은 오래 전에 사춘기를 시작하지 않았습니다. 나이 든 십대의 엄마들이 모두 비슷한 생각으로 들으실 수 있습니다. 그녀는 앞으로 무엇이 올지 모릅니다 . 나는 그것을 알고 있습니다. 나는 당신을 믿으며, 단지 거부가 아름다운 것이기도하다고 말하게합니다. 따라서 내 사랑하는 딸이 태도, 혐오감 및 극적인 눈매를 뒤섞인 무고한 질문에 짖어 대는 것은 반복되는 놀라움으로 이어집니다. 이것은 리모콘 조작에 대해 환상적으로 생각하는 순간입니다. (나는 괴물이 아닙니다.) Taser gun, 정당한 장소와 그녀의 표정으로 그녀의 안구를 돌려주기에 충분한 충격을 제공합니다. 달콤하고 사랑스러운 딸의 모습.

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당신이 당국에 전화하기 전에, 나는 환상적이라고 말했고, 그것은 매우 짧습니다. 나는 당신에게 확신합니다. 나는이 반응을 자랑스럽지 않지만 유머는 나와 상황 사이에 약간의 거리를 두어 부드럽게한다. 그리고 내 유머 감각이 어디에도 없다면 내 감정을 완전히 잃지 못하게하는 것이 무엇인지 깨닫는 것이 좋습니다. Mindful Stop Break :

출처 : Shonda Moralis

S 상단.

숨을 쉬다.

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O bserve.

P로 진행합니다.

Mindful STOP Break 는 유니버셜 십대 'tude (우리가 신경 쓰지 않을지라도)에 직면했을 때 우리의 통제하에 있기 때문에 보편적 십대'tude를 스스로 없애는 것에 그다지 그다지 중요하지 않습니다. "의도는 우리 아이들을 훈련시키기 전에 우리 자신을 훈련하는 것"이라고 Shauna Shapiro는 Mindful Discipline에 기록했습니다 . 우리가 우리 자신의 감정적 폭풍에 빠지면 명확하게 생각하지 않으면 잘 진행됩니다. 당신이 용인하는 사춘기 싫은 소리와 당신이 정한 한계는 당신에게 달려 있습니다. 하지만 먼저 잠재적으로 열악한 상황을 관리하기 전에 스스로를 규제해야합니다.

그 십대의 발가벗은 부분이 나타나면 스스로 잡을 수 있습니다. 멈추고 심호흡을하고 몸의 감각을 확인해 볼 수 있습니다. 나는 나 자신을 모으고 그녀에게 조용히 내 소리를 들려 줄 수있는 목소리를 확인하는 경고를 할 수있게된다. 다음에 오는 것은 무엇이든간에 모든 요인에 달려 있지만, 그동안 나는 명확성을 되찾았고 그에 따라 진행할 수 있습니다. 모든 Taser와 Shining 시나리오는 내 마음에서 사라졌습니다.

Mindful Break : 십대 자녀가 투석을 제공하면 자신의 통제하에있을 수 있는지 확인하십시오. 첫째로, 당신이하고있는 곳에서 당신이있는 곳에서 바로 멈추십시오. 몇 가지 깊은 (그리고 깊은 의미) 호흡을 가져 가라. 당신의 몸에서 일어나는 일을 주목하십시오. 당신의 턱이 빡빡한가요? 심장 박동이 빨라 졌습니까? 숨을 쉬었다? 분노로 어느 근육이 조여 졌습니까? 대부분의 경우, 귀하의 생각은 귀하가 지금 당장 문제를 해결하도록 설득하려고 끊임없이 노력할 것입니다. 하지만 먼저 일을 먼저하십시오. STOP Break는 잠깐이나 생각한 후에도 최선의 해결책을 찾을 수있을만큼 충분히 진정시킬 수 있습니다. 필요하다면 (그리고 종종 필요합니다) 진행하기에 충분히 차분해질 때까지 처음 세 단계를 반복하십시오. 행운을 빕니다 (우리 모두에게). STOP Break가 우리가 상상했던 사랑스러운 엄마 버전에 좀 더 가까이 다가 갈 수있게 도와주세요.