경주를 둘러싼 어려운 감정 수용
Jonathan W. Kanter, Ph.D. Daniel C. Rosen 박사, 게스트 기고자
우리는 최근에 "인종 차별주의에 대해 어떤 의도가있는 백인 사람들이 할 수 있는가?"라는 제목의 게시물을 발표했으며, 오늘날 우리 사회에서 인종 차별에 관해 무엇을해야하는지에 대한 혼란, 방어 및 절망을 극복하기 위해 의미있는 백인들에게 5 가지 과학적 정보 제안을 제안했습니다 (인종 차별의 새로운 언어), 수용 (인종과 인종 차별에 대한 어려운 감정), 탐구 (자신의 편견에 대한), 헌신 (적극적으로 해결책의 일부가 될 것임) 및 연결 당신과 다른 사람들).
이 게시물은 다섯 가지 제안을 간단히 정리 한 다섯 개의 게시물 중 두 번째입니다. 오늘 우리는 선의의 백인들, 즉 우리의 감정에 의한 효과적인 참여와 행동을 차단하는 주요 장애물 중 하나를 논의하고 있습니다.
우리 모두는 어려운 감정을 피한다.
우리 모두는 어려운 감정을 피하는 것보다는 받아들이는 것이 더 낫습니다. 우리를 나쁘게 만드는 일을 피하는 자연스러운 인간의 경향이 있습니다. 그리고 인종 차별주의와 관련이 깊고, 인간의 고통과 고통이 더 넓어지면 슬프고 불안하며 분노하고 방어 적이며 압도 당하고 절망적입니다. 그래서 주제를 바꿉니다. 채널을 변경하십시오. 부인. 최소화해라. 우리가 할 수있는 일이 없다고 주장하십시오. 다른 사람의 문제를 해결하십시오.
그러나 인식을 가지고 불쾌감을 느끼면 다른 가능성과 다른 행동 과정을 열어 볼 수 있습니다.
우리 모두는 불편을 받아들이는 방법을 안다.
우리 모두는 불편을 받아들이는 법을 알고 있습니다. 우리 중 많은 사람들은 하루의 시작에 도전하며, 다른 일의 도전적인 현실로 침대의 따뜻한 편안함에서 벗어납니다. 우리는 우리 대부분이 거의하지 않으려는 체육관으로 끌고 갈 때 그것을합니다. 우리는 새로운 고객을 만나거나 공개적인 말을하거나 동료들과 함께 우리의 생각을 말하면서 일합니다. 부모님은 우리가 스스로를 더 쉽게 할 수있는 것에 대해 자녀의 안녕을 우선시 할 때 그것을합니다. 우리는 모두 이것을하는 법을 알고 있습니다 – 우리의 가치관이나 계획에 따라 행동하는 법이지, 좋지 않거나 불편한 감정에 따라 행동하는 것이 아닙니다.
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인종 차별 철폐 조처가 불편 함을 받아 들여야 함
반 인종 차별주의에 종사하는 것은 그렇게합니다. 우리의 다음 3 개 게시물은 특별히 당신을 불편하게 만들 것 같은 일을하도록 장려 할 것입니다 … 그것은 슬픔이나 분노 같은 감정을 느끼게 할 수도 있습니다. 진정한 선명도를 가지고 그러한 행동에 접근하는 것은 중요합니다. 불편 함을 느끼고, 피하고자하는 욕구를 느끼고, 도망 가고, 그러한 감정을 열고 참여를 계속하는 것이 중요합니다. 이러한 수용 개념은 의식적으로해야합니다. 의도적 인 것이어야합니다. 그렇지 않으면 우리 몸이 피하고 풀리기에 너무 단단하기 때문입니다.
서로 다른 배경과 문화를 가진 우리와 다른 사람들과 교류하는 것은 우리 대부분에게 불편합니다. 인종과 인종 차별에 관해 직접 이야기하는 것은 우리 대부분에게 스트레스입니다. 우리가 불쾌감을 느끼면 우리는 성장하지 않을 것입니다.
호기심이 생기다
우리의 임무는 이러한 주제와 행동이 야기하는 불편 함을 알아 채는 데 호기심을 불러 일으키는 것입니다. 피하는 경향이 있음을 주목하고 대신에 기대어보십시오. 연습을 유의하십시오. 인종 차별이나 백인 특권에 대해 토론 할 때, 특히 자신과 다른 견해를 들으면 특히 그렇습니다. 당신의 불편 함을 확인하십시오. 당신에게 일어나는 똑똑한 수비 대응을 모두 확인하고 말하지 마십시오. 대신에 자신의 감정을 생각해보십시오. 이러한 도전적인 감정을 이해하고 더 많이 자리를 잡을수록 행동을 자유롭게 할 수있는 공간이 늘어납니다.
흑인은 백인 감정 보다 더 중요한 삶을 살고 있다고 주장되어 왔으며,이 제안은 그러한 감정을 다루는 것에 관한 것입니다.
무엇 향후 계획?
우리의 첫 번째 제안은 인종주의의 새로운 언어를 배우는 것이 었습니다. 이 글의 두 번째 제안은 이러한 아이디어 중 일부를 실천에 옮기는 데 따르는 불편 함을 해소하는 것입니다. 다섯 가지 제안을 따르고 이러한 아이디어를 마음에 새기면 다음 제안을 할 준비가됩니다. 효과적인 제안을 향한 여정을 시작하고 인종 차별에 대한 해결책의 일부가되는 중요한 단계를 논의합니다. 호기심과 탐험 개방성, 방어력, 자신의 편견과 고정 관념.
조나단 W. 캔터 (Jonathan W. Kanter)는 워싱턴 대학교 (University of Washington)의 사회 연계 과학 센터의 연구 부교수 겸 디렉터입니다. Daniel C. Rosen은 Bastyr University의 사회 정의와 다양성 센터 부교수 겸 공동 책임자입니다. 이 블로그에 표현 된 아이디어는 수락 및 헌신 치료 및 기능 분석 심리 요법이라고하는 두 가지 심리적 치료법의 여러 출처에서 영향을 받았습니다.
다음 : 우리 자신의 스테레오 타입과 편향을 탐험해라.