집은 안전하다고 느낍니다. 어떻게 감정적으로 안전합니까?
커플 치료사로 일하고 미국 전역의 다른 커플 치료사를 훈련시키고 결혼에 관한 책을 쓰고 불안, 우울증 및 분노를 길들이면서 가정이 감정적으로 안전하거나 해 롭다는 것을 느끼게하는 요소가 점점 더 분명해졌습니다. 사람들이 언제 어떻게 상처를인지한다면 많은 감정적 인 상처를 피할 수 있습니다.
가정에서의 상처 및 감정적 인 상처로 인한 상처에 대한 안전.
최근에 내 가정의 집이 넘어지는 것을 방지하기 위해 의사의 사무실에서 전단지를 가져 왔습니다. 나는 그 목록이 나에게 얼마나 도움이 되었는가에 놀랐다. 목록에있는 모든 항목이 내가 읽었을 때 비교적 분명하게 느껴졌음에도 불구하고 목록을 통해 도움을 받았다. 나는 집으로 돌아와서 집안을보다 안전하지 않게 만드는 여러 가지 조치를 취했다.
이 목록은 가정에서 감정적 인 위험 요소 목록이 독자에게 유용 할 수 있다는 아이디어를 내 마음에 들게했습니다.
이 두 가정의 정서적 안전을 비교하십시오 :
뒤에 오는 2 개의 계열은 나의 임상 연습에서 합성보기이다.
스미스 가족 :
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- 돈과의 학대 관계에 있습니까?
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- Devin Kelley와 Kevin Neal은 국내 테러리스트입니다.
조의 아내 클라우디아 (Claudia)는 자주이 일을 충분히하지 않고 너무 많이하지 않는다고 자주 불평합니다. 그녀의 목소리는 남편과 이야기 할 때 종종 경멸감을 느끼게합니다. 대조적으로 조는 거의 불평하지 않습니다. 그 대신에 그는 집에서 TV 세트 앞에서 자신을 고립 시키거나 신문을 읽음으로써 많은 시간을 보내고 철회합니다. 그러나 Joe는 간헐적으로 분노에 빠져 아내와 자녀들에게 소리 지른다.
조 (Joe)와 클라우디아 (Claudia)는 때로는 감상이나 애정을 표하는 반면,이 표현은 서로에 대한 적대적인 태도로 인해 급격하게 대조되기 때문에 두 배우자는 서로의 애정을 경건으로받습니다.
존스 가족 :
조나단은 일터에서 집으로 돌아 오기를 고대합니다. 그의 일은 잘 처리되지만, 그가하는 일을 사랑하기보다는 주로 가족을 부양하기 위해 일합니다. 그의 수족에 대한 보상은 발이 그의 집 문지방을지나 자마자 온다. 조나단의 아이들이 달려와 그를 안아줍니다. 그는 아내를 사랑스럽게 밀어 넣어 부엌으로 가야합니다. 아내는 집에서 일하지만 일반적으로 집에 오기 전에 아내가 따뜻한 미소를 지으며 그를 향합니다. 그는 그녀를 껴안기 위해 손을 내밀었다. 요나단과 그의 아내는 오늘 자신의 업무에서 일어난 일을 아내에게 요청하면서 두 직장에서 최신 사건을 함께 나눕니다.
조나단과 그의 아내는 때로는 그들 사이에 긴장감을 불러 일으키는 오해가 있습니다. 이런 일이 발생하면 조용히 함께 이야기하고 화가를 일으킨 원인을 이해하고 향후에 비슷한 고통을 피하는 방법을 이해합니다. 그들 각각은 그녀가 무엇을 할 수 있는지를 다르게 제시합니다. 마찬가지로, 그들이 함께 결정을 내릴 필요가있을 때, 그들은 자신의 관심과 또한 그녀의 문제에 대한 해결책을 찾는다.
두 배우자는 서로를 찾아 축복을 보내며 사랑하는 가족을 함께 키울 수있었습니다.
가정의 감정적 안전에 관한 짧은 퀴즈 :
다음 진술을 True 또는 False로 평가하십시오.
___1. 가족 구성원들은 나를 비난하는 일이 거의 없으며, 문제가 발생했을 때 조용히 서로 의견을 나누기는하지만 거의 비판하지 않습니다.
___2. 나는 대체로 내가 다른 사람들과 의견이 다를지라도, 내가 생각하는 것을 말하고 내가하고 싶은 것을 표현하는 것이 편안함을 느낀다.
___삼. 우리 가족 중 큰 소리로 화를 내거나 조용히 성가신 목소리를 사용하는 경우는 거의 없습니다. 누군가가 초조하게 들리면, 보통 사과를하고 피곤하고, 배고프고, 걱정하거나, 압도 당했다고 설명합니다.
___4. 우리 가족 중 누구도 공격하거나 강요하거나 어떤 식 으로든 가족의 다른 사람을 해치려는 사람이 없습니다. 또한 비하 발언이나 비평 발언과 같은 구두 상처가 없습니다.
___5. 우리가 서로 동의하지 않을 때, 우리는 서로의 입장을 이해하려고 노력합니다.
___6. 아무도 서로 이름을 부르지 않습니다.
___7. 무언가가 잘못되었을 때, 우리 각자는 문제 해결에 기여할 수있는 것에 초점을 맞추고 있습니다. 아무도 문제가 누구의 잘못인지 알아낼 사람은 아무도 없습니다.
___8. 우리는 종종 서로 사랑하고, 서로의 장점을 인정하고, 서로의 성취에 자부심을 느끼고, 하루 동안 우리가 해왔 던 일을 서로 나누며, 가족을 계속 보내주는 가사 노동에 관심을 갖도록 서로 이야기합니다.
___9. 우리는 함께 즐겁게 지냅니다.
___10. 우리는 평생 동안 서로를 높이 평가합니다. 우리는 가족입니다.
그것은 감정적 안전 퀴즈입니다.
True로 점수가 매겨 질수록 집에서 감정적으로 안전하다고 느끼는 확률이 높아집니다. 이상적으로는 10 점을 목표로합니다.
보스, 동료 및 직원을 나타내는 단어로 가족에 관한 단어를 변경하고이 퀴즈를 사용하여 직장에서의 정서적 안전감을 평가할 수 있습니다.
감정적 인 안전을 만드는 것은 무엇입니까?
사람들은 과도한 비판에서 자유롭고, 다른 사람에 의한 과도한 통제로부터 자유롭고, 다른 사람으로부터 비난이나 쉐이핑을 당하지 않고, 다른 사람들이 그들에게 분노를 돌리고, 자신의 생각을 표현할 때 보이고 들리는 두려움으로부터 자유로울 때 감정적으로 안전하다고 느끼고, 다른 사람들이 떠날 것을 염려하지 않아야합니다.
그들은 또한 그들이 다른 사람들로부터 긍정적 인 관심을받는 정도까지 안전하다고 느낍니다. 예를 들면 애정, 말하는 것에 대한 관심, 아이디어에 대한 동의, 장난기, 미소, 자신이하는 것에 대한 감사, 표현에 대한 우려에 대한 지원 .
다음은?
퀴즈를 풀고 점수가 10 점 미만인 경우 점수를 업그레이드하기 위해 뭔가를하는 것에 대해 어떻게 생각하십니까? 결혼 및 가족 성공을위한 기술을 배우는 것은 항상 선택 사항이며, 모두에게 도움이됩니다.
동시에 점수가 매우 낮 으면 심각하게 받아들입니다. 집에서 안전하지 않다는 것은 정서적 또는 신체적 학대가 있음을 나타낼 수 있습니다. 그렇다면 체크 아웃하십시오. 학대당한 파트너와 악의적 인 파트너 모두에게 더 많은 정보와 도움을 제공하는 여러 사이트에 대한 Google 가정 폭력.
귀하의 가정과 자녀, 그리고 배우자를 위해 귀하의 집이 감정적으로 안전해질 수 있도록 변경하십시오. 감정적 인 학대를 포함한 학대는 대대로 이어지는 경향이 있습니다. 당신은 사슬을 멈추게하는 세대가 될 수 있습니다.