부모가 알아야 할 것.
분노는 정상적이고 건강합니다. 모든 건강한 아이는 어느 시점에서 화를 내며 분노를 건설적으로 표현하는 법을 배울 기회를 얻습니다. 자녀가 정서적으로 건강 해지려면 자녀가 멈추고, 차분하게 그리고 건설적으로 분노를 표현하는 것이 필수적입니다. 분노를 관리하는 방법을 배우는 것은 조기 유치원 때와 같이 연령에 맞는 방법으로 발생할 수 있지만 확실히 초등학교 전체에서 공통적 인 주제입니다.
자녀 분노를 돕는 방법
아이들은 깊이 느끼고 종종 분노에 관해서 특히 자주 반응합니다. 빌리는 다른 소년 마커스가 그를 겁쟁이라고 불렀을 때 버스에있었습니다. 생각하지 않고 빌리는 마커스를 때렸고 학교 버스 운전 기사는 차를 세워야했습니다. 이것은 행동의 분노입니다. 자녀가 분노로 가난한 선택을하기 전에 자녀를 돕는 것이 중요합니다. 특히 자녀가 자라면서 자녀의 선택이 더 큰 결과를 가져올 수 있습니다 (예 : 도로 분노가있는 고속도로에서 운전하는 경우).
자녀를 분노로 돕기 시작하는 간단하면서도 효과적인 방법은 다음과 같습니다.
- 감정에 이름을 붙이십시오 – 자녀가 작을 때 자녀를 화나게하는 법을 배우는 데 도움이됩니다. 예를 들어 여섯 살인 에이미 (Amy)는 “나는 화가났다”고 말하면서, 스카우트는 11 세 때 “나는 화가났다”고 말하면서 가족에게 모두 어떤 공간이 필요하다는 것을 알았다. 자신의 감정을 명명 할 수 있다는 것은 아이가 자신의 노기가 아니라는 것을 깨닫게하는데 도움이됩니다. 그러나 그것은 단지 그들이 경험하고있는 것입니다. 분노 단어는 다음을 포함합니다 : 화난, 좌절, 미친, 분노, 자극, 성가신, 화가.
- 멈추는 법 배우기 – 빌리가 버스에서 마커스를 치기 전에 멈췄다 고 상상해보십시오. 부모님이 사건 보고서를 보내지 않았거나 그 다음날 교장 선생님과 만나야 만했을 수도 있습니다. 당연히, 멈추는 부분은 단단합니다. 왜냐하면 아이가 화가 나서 빨리 풀어주기를 원하기 때문입니다. 한 엄마, 앤, 그녀는 각자의 아들을 만나서 화를 낼 때 천천히 멈추고 멈추는 방법을 생각해 냈습니다. 9 살 때 가장 나이 많은 잭슨 (Jackson)은 깊은 숨을 차서 그 상황에서 벗어날 것이라고 말했다. 그녀의 막내 레오 (5 세 때)는 화가 났을 때 도움을 청할 것이라고 말했다. 물론, 실천이 필요 하겠지만, 그렇게하기로 결심하는 것은 좋은 첫 걸음입니다.
- 고요한 – 분노 할 때 식히기를 배우는 아이들은 더 나은 선택을합니다. 자녀가 식을 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다 : 심호흡, 산책, 저널링. 자녀가 차분함을 해결하거나 문제를 해결하거나 건설적인 방식으로 대응할 수있을 때만 자녀를 평온하게 할 수 있습니다. 예를 들어, Billy가 버스에서 Marcus를 무시하고 자신을 진정시키는 데 집중한다면 그는 그를 두들겨 맞지 않았을 수 있습니다. 평온은 우리가 다른 것을 무언가를 기꺼이하고, 화내는 경우에 신속하게 반응하는 것을 미루면 온다.
- 콘센트를 선택하십시오 – 아이들은 갇혀있는 화난 에너지를 풀어서 기분이 나아질 수 있도록해야합니다. 때로는 아이들과 함께 “Let-it-out List”를 만들어서 다음과 같이 기분을 좋게하기 위해 할 수있는 일을 식별하는 방법을 배울 수 있습니다. 펀치 백을 치거나 뒤뜰에서 농구를 찍거나 친구와 이야기하거나 조깅. 다른 아이들은 드로잉이나 드럼 연주와 같은 독창적 인 콘센트를 발견 할 수 있습니다. 아들이나 딸이 비명을 지르며 문을 쾅 닫고 “옆으로”내리는 경우 모든 사람이 차분 할 때 토론이 가능할 수 있습니다. 분노를 풀 수있는 도움이되는 방법을 나열하고 분노를 풀 수있는 도움이되지 않는 방법을 나열 해 봅니다. . 어른이 포함 된 도움이되지 않는 방법으로 자신의 분노를 풀어 주면 아무도 달러를 넣을 수있는 결과 항아리가 만들어 질 수도 있습니다.
- 다시 시작하십시오 – 자녀가 차분 해지고 화를 냈을 때 상황이 중화되면 은유 적으로 “재설정”버튼을 눌러 다시 시작할 수 있습니다. 자녀가 분노를 어떻게 처리해야할지 모르기 때문에 자녀에게 화를 낼 이유가 없지만 자녀가 잘 알면 잘 할 수 있습니다.
제가 분명한 것은 특히 분노는 다루기 힘든 감정 중 하나이며, 특히 어린이로서 분노 할 때 무엇을 해야하는지에 대한 감정적 인 코칭이 많을수록 긍정적 인 정서적 건강과 궁극적으로는 긍정적 인 자세를 취하게됩니다. 인생 성공.