개인 정보 보호와 비밀 유지의 차이점
"매트"는 우울증 때문에 치료실에 왔습니다. 그는 작년에 많이 겪어 왔고 거친 모습을 보였습니다.
그는 수년간 가정 폭력의 희생자 였고 최근에 이혼했습니다. 그는 몇 달 동안 실업 상태 였고 많은 인터뷰에도 불구하고 새로운 일자리를 얻을 수 없었습니다.
몇 차례 회의를 마친 후 잠재적 고용주에게 깊은 인상을 심어 줬던 이유가 분명해졌습니다. 그는 그가 견뎌낸 괴로운 경험에 대해 이야기하는 것을 멈출 수 없었습니다. 처음 인터뷰를하는 동안에도 그는 육체적으로 학대를당한 사람이 어떤 사람인지 이야기해야한다고 생각했습니다.
그는 자신의 과거에 대해 모든 사람들에게 이야기하면서 자신이 만난 직후에 그를 진짜라고 생각했습니다. 그는 자기 도움 서적 더미를 읽었으며 자신의 영혼을 지니고 있다는 것을 배웠고 취약한 것은 더 나아지기위한 열쇠였습니다.
매트는 자신이 "자신의 이야기를 소유하고있다"고 확신했다. 그러나 실제로, 그의 이야기는 그를 소유했다. 그는 자신의 미래를 향상시키고 자한다면 건강한 방법으로 과거로부터 치료해야했습니다.
스토리가 자신을 소유하고 있는지 확인하는 방법
시간이나 장소와 관계없이 모든 사람에게 이야기를해야한다고 생각하면 이야기가 당신을 소유합니다. 가슴에서 꺼내면 "들여 놓는 것"에 대한 불안감을 줄일 수 있습니다.
아마도 당신은 당신이 "비밀"을 가지고있는 것 같은 기분 일지 모릅니다. 아니면 당신을 보면서 누군가가 당신에게 "비밀"이 있다고 말할 수 있을지 걱정하십시오. 나쁜 어린 시절이든 중독의 오랜 역사이든 이야기를 드러내는 것이 긴장을 풀어주는 가장 빠른 방법입니다.
- 캠퍼스에서의 성희롱 및 폭력 관리
- 왜 그럴까요 13 가지 이유
- 트럼프 정책으로 침묵 한 가정 폭력 희생자
- 당신이 사랑하는 누군가가 알코올 중독자이거나 중독자 일 때
- 전문가는 떠나지만 학대와 통제는 계속됩니다.
그것은 당신의 이야기가 여전히 당신의 인생에 많은 힘을 가지고 있음을 의미합니다. 그리고 당신의 정체성은 당신에게 일어난 일에서 묶여 있습니다.
자신의 이야기를 소유하게 만드는 위험
자신의 이야기를 그대로 유지한다고해서 본격적이지는 않습니다. 그것은 자존심이 있으며 비밀과 프라이버시의 차이를 이해한다는 것을 의미합니다.
또한 만나는 모든 사람에게 자신을 강요 할 필요가 없습니다. 사실, 누군가 만나서 "안녕. 내 이름은 샐리이고 나는 오랫동안 학대당하는 역사를 가지고 있습니다. "현재 관계를 위험에 빠뜨리고 있습니다.
어쨌든 너의 이야기 이외에 너의 생활에 다른 많은면이있다. 아마도 당신은 재능있는 피아노 연주자, 멋진 부모 또는 다작의 생과자 요리사 일 것입니다. 최악의 외상 경험을 처음부터 흐리게하면 다른 사람들이 당신에 관한 것들을 배우지 못할 수 있습니다.
또한 사람들이 귀하의 이야기를 너무 빨리 듣게되면 유감입니다. 그리고 동정심은 누군가와 동등한 발 밑에서는 것을 불가능하게 만듭니다.
자신의 이야기를 소유하면 전문적인 문제를 만들 수 있습니다. 나는 치료 경험이 풍부한 사람들이 자신들의 일을 잘 수행 할 수있는 능력을 방해하기 때문에 그들의 이야기를 널리 퍼뜨린 요양원에서 일했습니다.
자신의 이야기를 소유하는 법
당신의 고통이 날것 일 때, 그것은 세상 사람들이 당신에게 "잘못된"것이 있다는 것을 느낄 수 있습니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 모두는 고통을 경험했고 당신을 다른 사람으로 보지 않을 것입니다.
그리고 가능한 한 많이 이야기하면 과거를 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 그것에 대해 너무 많이 이야기하는 것은 실제로 당신이 고통스러운 기억을 되 살리고 과거에 머물고 있다는 신호 일 수 있습니다.
과거가 계속 너를 괴롭 히거나 너가 누구인지 정의하거나 너의 잠재력을 제한한다고 느낀다면, 전문적인 도움을 요청하십시오. 정신 건강 전문가와 이야기하면 정신적 상처를 치유하는 데 필요한 정신 근육을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마약 중독의 역사를 가지고 있든 어린 시절 이었든간에 감정적 인 상처에 대해 이야기하면 정신적으로 더 강해질 수 있습니다. 그러나 이야기를 나누고 공유 할 때 의도적 인 것이 중요합니다.
