마크가 건강상의 문제를 앓고있는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그는 최근 40 년간 결혼 생활을 끝냈습니다. 그는 스트레스가 심하고 일주일에 7 일간 일하는 경우가 있습니다. 2 가구 유지는 예산을 상당히 강화했습니다. 그는 교외의 큰 집에서 작은 도시 아파트로 옮겨 가면서 그의 생활 방식이 크게 바뀌 었으며 전 부인이 가족 용 자동차를 주장한 이래로 자전거를 타고 또는 걸어서 일을합니다. 그러나 Mark가 기대하는 바에도 불구하고 Mark는 번성하며 수년 동안 최고의 건강을 누리고 있습니다.
스트레스가 많은 가정 환경을 벗어날 때의 구제와 일상 운동을 포함한 더 나은 건강 습관과 같은 건강에 좋은 요소가 몇 가지 있지만, 그의 인생에서 가장 긍정적 인면은 그가 네 명의 성인 자녀와 유지하는 따뜻한 관계입니다.
"그들은 정말로 내 삶의 햇살입니다."그는 말합니다. "나는 그들에게 많은 것을 보지 않는다. 2 명은 주 밖에서 산다. 심지어는 현지에서 살고있는 아들과 딸조차도 자신의 직업, 육아 용 어린 자녀 및 젊은 성인과 함께하는 다른 모든 일로 정신없이 바쁘다. 그러나 우리 사이에는 따뜻한 관계가 있습니다. 우리가 함께 할 때 그것은 훌륭합니다. 아마도 가장 중요한 것은, 우리는 여러면에서 우리의 사랑을 표현하고 우리는 서로 의지 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. "
가족, 특히 성인 자녀와 긍정적 인 관계를 유지하는 것이 건강에 중요 할 수 있습니다. 실제로 2017 년 5 월 2 일자 알츠하이머 저널에 게재 된 한 연구에 따르면 성인과의 사랑을 가진 사람들은 나중에 부정적인 관계가있는 사람들보다 치매에 걸릴 확률이 적습니다.
이 연구는 적어도 50 세 이상인 1 만 명 이상의 건강한 성인들로부터 10 년간 수집 된 데이터를 분석했습니다. 참여자들은 사회적지지 수준으로 평가 받았고 연구자들은 긍정적 인지지에서 1 점 증가 할 때마다 치매의 위험이 17 % 감소한다는 것을 발견했습니다. 가까운 가족과의 부정적인 관계가 1 점씩 증가 할 때마다 치매 위험이 33 % 증가했습니다.
그러한 결과에 대한 이유가 현재로서는 완전히 이해되지는 못하지만, 특히 나이가 들면서 사회적지지는 항상 유익합니다. 성인 자녀가 매우 사랑스럽지 않다고 느끼는 사람들은 운동, 건강한 식생활, 즐거운 추격, 그리고 다른 사람들과의 따뜻한 관계로 가득 찬 건강한 생활 방식을 가질 가능성이 적습니다.
"나는 블라인드가 그려진 집에서 나를 지켜 주며 수치스럽고 실망스럽고 우울합니다."라고 제가 Sheila라고 부르는 클라이언트가 한 번 말했습니다. "내가 더 잘 돌봐야한다는 것을 안다. 그러나 나는 계속 '왜 귀찮은가?' 자녀들에게 사랑받는 느낌이 들지 않으면 자신을 아주 사랑하는 것이 어렵습니다. "
Sheila와 마찬가지로, 당신과 성인 사이의 거리와 고통에 대해 고민한다면, 당신의 관계를 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 조치가 있습니다.
먼 성인과의 관계를 개선하기 위해 할 일이 없다면 무엇을 할 수 있습니까?
자녀의 사회적 지원 여부에 상관없이 자신을 잘 돌 봅니다. 매일 운동의 형태를 취하십시오. 건강에 좋고 맛있는 식사를 준비하십시오 (심지어 특히). 당신이 진정으로 즐기는 것들을하십시오. 이웃과 친애하는 친구들과 다른 가족 구성원들과 따뜻한 관계를 구축하십시오. 너는 그럴만 한 가치가있어!
