관계 및 복구에 대해 알아야 할 사항
관계 및 중독
적극적인 중독으로 살아가는 것은 특별한 관계 문제를 야기하고 파트너, 부모, 자녀, 다른 가족 구성원 및 절친한 친구와의 중요한 관계에 상당한 피해를줍니다. 회복 과정에 들어가면 가능한 빨리 피해를 복구하는 것이 당연한 일이며, 충동은 그 일을하려고하는 것일 수 있습니다. 그러나 빠른 수정을 시도하는 것은 거의 도움이되지 않으며 거의 잘 작동하지 않습니다. 종종 상황이 악화 될 수 있습니다.
당신이 향상시키고 자하는 관계의 관점에서, 회복을 시작하기 전에 당신이 가지고 있던 방식으로 그들을 손상 시키는데 얼마나 걸렸습니까? 몇 달? 연령? 중독으로 인한 피해를 되 돌리는 데 그리 오래 걸리지 않을 수도 있지만 시간이 걸릴 것입니다. 당신이 사랑하는 사람들에게 당신이 변할 것이라고 약속 해 준 적이 몇 번이나 있습니까? 자신을 자신의 위치에 두어 공감을 얻으십시오. 몇 번이나 "미안해. 다시는 일어나지 않을거야? " 아마도 당신은 자신을 믿었고 진실로 변하고자 했었지만, "다시"(아마 또 다시, 또 다시) 일어 났을 것입니다.
이전에 회복 중이던 지 아니면 처음 시도한 것이 든, 지금 그들이 왜 당신을 믿어야합니까? 이번에는 몇 번이나 달라질 것이라고 말했습니까? 더 자주 이런 일이 일어날수록 인생에서 중요한 사람들이 이번에는 정말 달라질 것이라고 믿는 것이 더 어려워 질 것입니다.
복구 조정
대부분의 사람들은 알코올 및 기타 약물 사용으로 인한 피해와 관련하여 깊은 후회, 죄책감, 수치심을 경험합니다. 중요한 관계를 즉각적으로 "고치기"를 원하는 것은 종종 사랑하는 사람을 다치게하는 정서적 고통을 완화하려는 욕구에 근거합니다. 그러나 감정과 육체의 고통은 삶의 필연적 인 측면입니다. 그것은 인간 존재의 일부입니다. 회복 과정에는 삶이 가져 오는 고통을 받아들이고 통과하는 법을 배워야합니다. 이 과정의 일부는 중독이 관계에 끼친 피해를 복구하는 것은 시간이 지남에 따라 서서히 일어날 것입니다. 말은 행동보다 말로 표현되며 특히 회복과 관련이 있습니다.
관계를 개선하는 데 초점을 맞추고 회복 과정에 집중할 수 있도록 노력해야한다는 충고에 저항하는 것이 도움이 될 것입니다. 복구 작업을 계속하면서 시간이 지남에 따라 관계가 개선 될 것입니다. 관계 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 느리고 점증적인 변화입니다.
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복구에서 관계의 역할
분명히,지지 적 관계는 많은 이점을 제공합니다. 중독으로부터의 회복 과정은 관계와 사회적 네트워크를 통해 뒷받침됩니다. 회복 지원은 행동 건강 관리 제공자, 동료 제공자, 가족, 친구 및 사회 네트워크, 신앙 공동체 및 회복 경험이있는 사람들에 의한 치료, 서비스 및 지역 사회 기반 프로그램을 통해 제공됩니다. [i]
불행히도 중독이있는 사람들은 사회적으로나 정서적으로 도움이되는 건강 증진 효과에서 효과적으로 벗어나 격리하려는 경향이 있습니다. 이러한 지원은 알코올 및 기타 약물을 사용하지 않고 생활에 익숙해지기 위해 고생하고있는 조기 회복에서 더욱 중요하게됩니다. 현재 상호 지원과 연결을 제공하는 관계를 발전시키는 것이 필수적입니다. 12 단계 프로그램과 기타 상호 지원 자원이이 중요한 목적을 달성하는 데 도움이됩니다.
일부 관계는 통제력이 거의 또는 전혀없는 상황을 기반으로하지만, 지원을 제공하고 육성하는 관계를 수립하는 데있어 선택할 수 있습니다. 지지하는 관계를 키우고 유지하는 것은 시간과 에너지를 필요로합니다. 편안함을 벗어나기위한 힘과 용기와 함께 노력이 필요합니다.
회복에서 자주 발생하는 성장과 치유의 한 부분은 사람들이 자신을 보호하기 위해 붙인 벽과 거짓 전선을 언제, 어떻게, 누구와 함께, 다른 사람들이 "실제 "그들. 12 단계 프로그램은 같은 종류의 경험을 쌓은 다른 사람들로부터 지원과 안내를 제공 할 수 있습니다. 거기에 있었던 사람들은 중독으로부터의 회복이라는 어려움에도 불구하고 성공할 수있는 방법을 배웠습니다. 일부 12 단계 문헌을 의역하여 복구 과정을 거치면 주어 지거나받는 것에 따라 특징 지워지는 삶에서주고받는 것에 따라 전환 할 수 있습니다.
현재 관계 검토
현재의 관계에 대한 목록을 작성하는 것이 중요하므로 회복 과정에서 건강 및 치유에 대한 귀하의 진도를 저해하거나 방해하는 요소를 식별 할 수 있습니다. 또한, 귀하의 우선 순위를지지하지 않는 관계가 귀하의 시간과 에너지를받을 가치가 있는지 고려하십시오. 무언가가 "옳은 것"으로 보이지 않거나 느껴지지 않는다면, 그 느낌에주의를 기울여 그것에 대해 대화 할 수 있어야합니다. 건강에 해로운 또는 "유독 한"관계를 확인하고 흘리기는 또한 회복 과정의 일부입니다.
새로운 관계는 어떻습니까?
긴밀한 관계 속에서 사람들은 자신의 인생 경험과 그들이 누구인지에 대한 중요한 측면을 공유합니다. 결과적으로 귀하가 회복 중이라는 사실을 이미 알고 있지 않다고 가정하고 감정적으로 가깝게 느끼고있는 사람들과 나누는 것을 고려하는 것이 중요합니다. 그러나 중독에서 회복 중이라는 것을 다른 사람들에게 알리는 방법을 아는 방법은 무엇입니까? 많은 사람들이 새로운 관계 회복의 인격체로서 자신의 지위를 공개하는 것에 대해 많은 불확실성이 있습니다. 이러한 관계에는 새로운 친구, 동료, 낭만적 인 파트너가 포함됩니다.
복구 상태 공개
복구 상태 공개시기 및 방법에 대한 의견이 다릅니다. 어떤 사람들은 완전히 전면에 있어야하고, 처음 만나는 동안 당신이 회복의 사람이라는 것을 다른 사람들에게 알리는 것이 중요하다고 생각합니다. 다른 사람들은 관계가 어떻게 전개되고 그 정보를 사용하여 공개해야하는지 결정하는 것이 가장 좋다는 입장을 취합니다. 드물기는하지만 복구 상태가 자신에 대해 보류 될 수있는 작업 상황이 있습니다. 술을 마시고 술을 마시는 것이 관례 인 활동을 중심으로 비즈니스가 빈번히 이루어지는 산업이 있습니다.
궁극적으로 다른 사람에게 귀하의 회복 상태를 공개하는 것은 매우 개인적인 결정이며, 그시기는 다양한 요인에 따라 다릅니다. 즉, 가장 중요한 우선 순위는 복구를 보호해야한다는 것입니다. 이것은 회복이 위험에 처할 수있는 상황에 처하지 않도록주의를 기울이는 것을 의미합니다.
회복의 아무도 재발의 가능성에 면역성이 없지만, 새로 태어난 사람은 특히 취약합니다. 그러므로 당신이 가까이에있는 사람들에게 알콜을 마시지 않거나 나중에 마약을 사용하지 않는다는 사실을 알리면, 위험한 상황을 피할 수 있습니다. 알코올 중독자 또는 다른 약을 정기적으로 사용하는 사람, 특히 당신의 존재와 긴밀한 관계를 유지하거나 유지하는 것은 상당한 위험에 처하게됩니다.
복구 상태를 공유 할 때 다른 사람이 어떻게 반응하거나 판단할지에 대해 우려 할 수 있습니다. 이것은 자연 스럽다. 어떤 사람들은 회복이 무엇인지 이해하지 못합니다. 그들은 질문을 할 수도 있습니다. 때로는 이러한 질문에 도발적으로 질문하거나 복구에 대한 귀하의의 그러나 사람들이 진정으로 더 많이 알고 싶어하므로 대부분 질문을합니다. 그들은 자신의 술이나 다른 약물 사용에 대해 질문을하거나 가족이나 친구에 대해 염려하기 때문에이 특정 경로를 선택한 이유를 알고 싶어 할 수 있습니다.
점차적으로 회복중인 사람들은 그림자에서 벗어나 중독에 오래 걸리는 오명의 멍에를 벗어 던지고 있습니다. 회복은 주류 사회에서 점점 더 보편화되고 받아 들여지고 있습니다. 대다수의 사람들이 회복을 존중하고 어려움없이 받아 들일 것이라는 사실을 알게되면 놀라실 수 있습니다.
복구 중임을 다른 사람에게 알리는 방법에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 일반적으로 최선의 접근법은 직접적이고 중요한 사실입니다 : "나는 회복 중입니다."술이나 마약 사용을 제안하거나 술이나 관절을 제공하는 상황에 처한 경우 (또는 다른 사람), 간단히 말해서 "고맙습니다."라고 말할 수 있습니다. 다른 사람이 이유를 알고 싶다면 간단히 "술을 마시지 않거나 (냄비에 냄새를 맡거나 다른 마약을합니다.) 말할 수 있습니다."
다른 옵션으로는 "나는 그 지역에서 은퇴했다", "나는 알콜에 알레르기가있다", "나는 단지 그것을 좋아하지 않는다"를 포함한다. 그러나 다른 사람은 그렇지 않다는 것을 아는 것이 중요하다. 설명과 빚진 것이 엄격히 당신의 선택입니다. 다른 어떤 새로운 기술처럼, 당신이 회복 중이라는 것을 다른 사람에게 말하는 것은 시간과 실천에 대해 더 쉽고 편안합니다.
저작권 2017 Dan Mager, MSW
일부 의회의 저자 : 중독과 만성 통증 회복을위한 균형 잡힌 접근 과 발견 회복 : 종합 중독 회복 교과서.
