저의 마지막 글에서 저는 세계 최고의 선수들이 프라임 타임에서 최선을 다해 배워야 할 몇 가지 경쟁 교훈에 대해 설명했습니다.이 교훈은 가장 어려운 상황에서 가장 힘든 분야에 대한 당신의 인생에서 가장 큰 게임이라고 정의했습니다. 이번 주에는 세계 최고의 운동 선수들의 마음을 탐구하고 당신이 최선을 다하고 목표를 성취하도록 배워야하는 정신적 교훈을 밝힙니다. 이러한 정신적 교훈은 특히 March Madness와 같이 시즌의 가장 중요한 게임에 참여할 때 중요합니다.
1. 당신의 능력을 믿으십시오 . 세계 최고의 운동 선수를 나머지 선수들과 구분 짓는 한 가지 점은 그들이 최선을 다하는 능력에 깊이 있고 탄력있는 신념을 갖고 있다는 것입니다. 비록 그들이 잘 놀지 않을지라도, "어둠의 편"(즉, 그들의 가장 좋은 동맹이되는 것에서 그들의 최악의 적에가는 것)으로가는 대신 그들은 결코 그들 자신에 대한 믿음을 잃지 않고 그들 자신의 편이 될 것입니다.
다른 모든 사람들은 자신의 능력에 대한 자신감을 개발하는 것이 가장 큰 도전 중 하나입니다. 많은 운동 선수들은 자신의 능력에 깊은 뿌리깊은 믿음을 갖고 있지 않습니다. 나는 게임에서 이것을 자주 본다. 예를 들어, 농구 선수는 경기 초반에 몇 발을 놓친다. 그는 자신을 의심하기 시작하고 오픈 샷을하는 대신 팀 동료에게 공을 패스합니다.
마지막 예에서 플레이어가 게임을 잘 시작하지 않았기 때문에 포기하는 것은 실수입니다. 세계 최고의 선수들로부터 배울 수있는 정신적 교훈은 당신이 시작한 출발이나 얼마나 많은 실수를하더라도 게임에서 (문자 그대로 그리고 은유 적으로) 다시 돌아올 수 있고 좋은 게임을 할 수 있다는 것입니다. 게임의 나머지 부분에 최선을 다할 동기를 부여하십시오.
게임에 자신감을 불어 넣는 일은 세계 최고의 운동 선수들과 다를 바 없습니다. 수천 번 히트, 샷, 스파이크, 달리기, 타기, 긍정적 인 태도, 세심한 준비, 다른 사람들의 지원, 그리고 물론 성공이 필요합니다. 그러나, 모든 운동 선수들에게, 아래에서 위로, 그것은 얼마나 나쁜지간에 상관없이 자신을 믿겠다는 의지로 시작됩니다.
이 믿음은 특히 프라임 타임에서 당신을 섬길 것입니다. 평상시에는 잘 놀 수 있다고 생각할 수 있습니다. 당신은 아마도 당신의 믿음을지지하는 많은 시간을 연습에 넣었을 것입니다. 그러나 문제는 당신이 지금까지 직면 한 가장 어려운 경쟁자에 맞서 인생에서 가장 중요한 게임에서 잘 할 수 있는지 여부입니다. 세계 최고의 운동 선수로부터 배울 수있는 교훈은 절대적으로 필요로 할 때 최선을 다할 수 있다는 것을 진정으로 알고있는 그러한 놀이에 대한 믿음을 개발하는 것입니다. 당신의 플레이에 대한 이러한 믿음은 당신에게 프라임 타임에 대한 확신을줍니다.
2. 프라임 타임 (Prime Time)에 긴장 될 것으로 예상됩니다 . 프라임 타임 (Prime Time)은 당신이 중요하게 생각하는 게임을 의미합니다. 이 게임은 지역 리틀 리그 챔피언십, 주립 선수권 대회 또는 주니어 월드가 될 수 있습니다. 중요한 게임이기 때문에 긴장할 수도 있습니다. 이 불안은 당신을 불편하게합니다. 이것은 당신의 마음에 의심을 갖게하고, 당신이 부정적 감정을 느끼게하고, 이것들 때문에, 당신은 더욱 긴장하게됩니다. 결과적으로 플레이 품질이 떨어지며 게임 품질이 떨어집니다.
이 반응은 모든 수준의 능력을 가진 선수들에게 공통적입니다. 그것은 또한 프라임 타임 (Prime Time)에서 가장 해로운 것 중 하나입니다. 선수들과의 많은 일은 그들이 압력을 받으면서 긴장을 풀 수 있도록 돕는 방향으로 나아갑니다. 하지만 현실은 중요한 게임이 정상적이고 자연스럽지 않게 신경 쓰이기 시작합니다. 그것은 젊은 운동 선수들에게 일어나고, 네, 그것은 세계 최고의 운동 선수들에게 일어납니다. 차이점은 최고가 긴장하고 불안을 극복하는 방법을 알고 있다는 것입니다.
이 긴장감의 부작용을 부분적으로 완화하는 한 가지 방법은 프라임 타임 (Prime Time)에서 긴장 될 것으로 예상하는 것입니다. 불안을 경험할 것으로 예상되는 경우, 그것이 생길 때 귀하의 반응은 "이것은 정상입니다. 나는 조금 불안해 할 줄 알았다. "오, 안돼."대신에 큰 거래 없음. 나는 지금 불안해하고 있다고 믿을 수 없다. 이런 식으로 어떻게 잘 놀 수 있니? "
불안은 또한 매우 다른 반응을 일으키는 다른 방식으로 해석 될 수 있습니다. 불안감이 부정적이며 위협적이라고 생각하면 분명히 연극에 상처를 줄 것입니다. 당신이 그것을 보게된다면, 당신이 커다란 게임을 준비하고 있다는 표시로서, 그 느낌은 불안이 아니라 오히려 흥분입니다. 그러면 당신은 그것을 훨씬 더 긍정적으로 보게 될 것입니다. 신경을 긍정적으로 바라 볼 때, 그들은 당신을 압도하고 "어두운면"으로 데려다 줄 가능성이 적습니다. 그 결과, 불안은 당신의 놀이에 덜 해로운 영향을 미칩니다.
또 다른 중요한 사실은 당신이 느끼는 것이 무엇이든지, 당신의 경쟁은 아마도 같은 의심, 불안, 감정을 느끼고있는 것입니다. 시원하고 차분 해 보이고 외부에서 수집 된 경우에도 내부는 똑같이 긴장됩니다. 이 관점은 이러한 교훈을 배우고 정신 게임에서 승리해야 할 필요성에 대한 더욱 많은 지원을 제공합니다. 상당히 동등한 능력을 감안할 때, 자신의 신경을 원근감있게 유지하고 긍정적 인 방식으로 반응 할 수있는 선수는 가장 잘 뛰며 승리 할 것입니다.
3. 실수에서 빨리 회복하십시오 . 당신이 기억한다면, 프라임 스포츠는 도전적인 조건 하에서 일관되게 높은 수준에서 플레이한다는 목표에 기반합니다. 그러나 일관되게 연주한다고해서 완벽하게 연주되는 것은 아닙니다. 틀림없이 실수를해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 세계 최고의 운동 선수를 아주 잘 만드는 일 중 하나는 결코 실수를 저지르는 것이 아닙니다. 어떤 스포츠에서든 대회를 본다면 승자조차도 게임에서 여러 차례 실수를 저지르는 것을 볼 수 있습니다. 대신, 그 (것)들을 이렇게 좋은시키는 무엇이 그 실수에서 재기하는 얼마나 빨리이다.
젊은 선수들이 실수를 반복하고 자신의 평정을 되찾고 "모조"를 되찾고 게임에서 정신을 되찾기 위해 오랜 시간이 걸리는 경우는 드물지 않습니다. 드물게는 전혀 회복하지 못합니다. 이것은 운동 선수가 자신감, 집중력, 집중력을 잃고 실수로 인해 좌절하거나, 분노하거나 우울 해지기 때문에 발생합니다. 불행히도, 정신적으로 회복하고 궤도에 서서 게임을 다시 시작하게 될 때까지, 승리는 도달 할 수 없을 수도 있습니다.
실수로 회복하는 것은 현장 (또는 코스, 코트 또는 언덕)에 나가기 전에 당신이 확립하는 용서하는 자세로 신속하게 시작됩니다. 세계 최고의 운동 선수가 실수를하는 경우 실수를하는 것이 정상입니다. 또한 자신감, 동기 부여, 집중력, 집중력의 상실로 인해 실수보다 자신의 연극이 훨씬 더 해롭다는 것을 이해해야합니다. 이 태도는 실수가 발생했을 때 실수를 분쇄하지 않도록합니다. 오히려 실수는 스포츠의 일부일뿐입니다. 게임의 일부로 실수를 수락하면 자신이 세상의 종말처럼 느끼는 대신에 실수가 발생했을 때 실수 할 수 있도록 허락합니다.
실수로 인한 부정적인 영향을 줄이면 정신적으로나 감정적으로 게임을 다시 시작하는 데 집중할 수 있습니다. 실수를 한 후에는 항복 모드가 아닌 공격 모드로 들어가십시오.이 모드에서는 실수를 즉시 잊어 버리고 게임을 정상적으로 되돌리기 위해해야 할 일에 집중합니다. 실제로는 공격, 청구 또는 이동과 같은 실수를 할 때 자신이 생각할 수있는 키워드를 만드십시오. 이 키워드를 연습 할 때, 게임에서 실수를했을 때 그 키워드를 잡아서 공격적인 사고 방식을 유발하고 뒤에있는 실수보다는 게임에 집중할 수 있도록 마음을 조정할 수 있습니다.
4. 도전을 수락하십시오 . 프라임 타임에서 최선을 다하는 것의 가장 큰 장애물은 공포, 특히 실패의 두려움입니다. 두려움은 선수들에게 신중한 태도와 잠정적 인 플레이를 만들어냅니다. 실용적인 수준에서 이것은 게임의 주요 목표가 실패하지 않는다는 것을 의미합니다. 역설적이게도,이 두려움에 이끌린 태도로, 실패를 두려워하면 최선을 다할 수있는 방법이 없으므로 실제로 실패 할 가능성이 더 큽니다. 당신은 자신을 완전히 저 지르지 않으며, 공격적으로 플레이하지 않으며, 처음부터 끝까지 모든 것을 포기하지 않습니다.
도전 과제를 수락한다는 것은 당신이 가진 모든 것을 제공한다는 것을 의미합니다. 당신은 최선을 다해 에너지와 노력을 할 수있을뿐만 아니라 연주하기를 바랍니다. 도전을 받아들이는 것은 실패 할 수도 있다는 것을 받아들이는 것을 의미하지만, 너무 신중하지 않기를 바란다면 게임이 끝날 때까지 원하는 것 이상의 모든 것을주는 것이 좋습니다. 당신이 잠정적으로 게임을 할 때 당신이 끔찍하다고 느낄 것이라고 확신합니다.
도전을 받아들이는 이유는 무엇입니까? 인생에서 경험하기를 원하지 않는 감정이 하나 있기 때문에 : 후회합니다. 후회 란 당신이 다르게 뭔가를했으면 좋겠다.이 경우에는 가능한 한 열심히해야한다. 그리고 당신이 스스로에게 묻고 싶지 않은 한 가지 질문이 있습니다. 나는 무엇이 있었는지 궁금합니다. 경기가 끝나면이기거나 잃어 버리고 다시 돌아보고 자신이 "현장에서 모두 버려진"다고 말할 수 있습니다. 그 노력이 승리하지 않으면 실망하게 될 것입니다. 또한 그날 더 이상 아무것도 할 수 없다는 것을 아는 것에 자부심을 느낍니다. 물론, 스포츠에서 진정으로 성공할 수있는 유일한 방법은 모두 나가고 위험을 무릅 쓰는 것입니다. 자신을 계속 내버려두면, 조만간 성공할 수있는 가능성이 있습니다.
세계 최고의 운동 선수들의 마음 속에서 발견되는 간단하면서도 강력한 네 가지 교훈. 지구상에서 가장 위대한 선수들이이 교훈을 배웠고 이것이 그들이 가장 좋은 이유 중 하나입니다. 나는 당신이이 수업을 받아들이면 거기에 도착할 것이라는 것을 보장 할 수 없습니다. 그러나 내가 약속하면, 당신이 얼마나 훌륭한 지 알게 될 것입니다. 그리고 하루가 끝날 무렵, 올스타 팀에 출전하거나 경기 중 벤치에 앉아 있더라도 현장에서 모두 빠져 나간 것을 잘 알고있을 것입니다.
