엄마와 소녀들에게서 가장 자주 듣는 것들 중 하나는 "나는 단지 20 파운드를 잃을 수 있다면 모든 것이 멋질 것입니다."
너는 그 감정을 알아챌거야. 우리가 깨뜨린 것을 고칠 수만 있다면 마침내 행복 할 것입니다. 그것이 우리의 체중, 허벅지, 이마 주름 또는 코가 너무 큰 것으로 보아도, 우리는 우리 사이에 서있는 장애물과 우리가 원하는 것으로 생각하는 삶을 볼 수 있습니다.
아마 현실 TV 스타 인 하이디 몽태 (Heidi Montag)는 그녀가 단번에 10 번 성형 수술을 받았을 때 생각하고 있었던 것일 수도 있습니다.
셰이프 지 ( Shape) 의 2007 년 체중 감량 일기 칼럼니스트가되기로 합의했을 때 생각했던 것입니다.
나는 어떤 종류의 예약도없이 – 영양사, 트레이너 및 생활 코치와 함께 일한 그 해 동안 나는 오랜 시간을 보냈던 것보다 행복했다고 말할 수 있습니다. 그러나 "더 나은"신체의 최종 결과가 내 자신의 의심, 자기 비판 또는 내가 인생에서 다루고 있던 스트레스 나 문제를 없앴기 때문이 아닙니다.
그것은 과정이었습니다. 나는 스스로에게 도전 할 것이고, 그것을 성취하기 위해 열심히 노력하고있었습니다. 그리고 그 과정에서 나는 건강과 에너지 수준을 향상시키고 완전히 참여했다고 느꼈다. 비록 그것이 힘들고 성가신 시간 이었지만, 그 해가 끝나자 나는 그것을 놓쳤다.
나는 Mihaly Csikszentmihalyi 의 Flow : The Optimal Experience의 심리학 이라는 훌륭한 책을 읽고 있습니다. 그것은 "궁리적인 도전"이 궁극적으로 행복으로 인도하는 것입니다.
나는 지금 그것을 얻는다 : 나의 몸을 잘 먹이고 규칙적인 운동으로보기 좋고 기분을 좋게하는 방법을 배우는 과정이 나를 행복하게했다. 체중 감량의 최종 결과는 거의 중요하지 않았습니다. 내 책을 쓰는 동안 비슷한 감정을 지니고 있었 습니까? 그렇다면 당신은 너무 귀여울 것입니다. 우리 딸이 자신의 몸을 사랑하도록 가르치십시오. 5 월에 책이 나왔을 때, 그것은 흥미로 웠습니다. 그러나 나는 그것을 쓰는 것을 놓쳤다.
우리는 행복이 그 과정에 있다는 것을 이해할 수 있으며, 반드시 최종 결과가 아니라 우리 삶이 바뀔 수있는 순간입니다.
당신의 인생이 시작될 수 있도록 10 파운드를 잃을 때까지 기다렸다면, 당신이 지금 가지고있는 몸을 돌 보도록 노력함으로써 오늘부터 시작하십시오. 그 산책. 더 나은 음식을 선택하십시오. 일관되게하고 규모를 밟기 훨씬 전에 몸에 대해 얼마나 잘 느끼는지 확인하십시오. 더 나은 점은 규모를 잊어 버리는 것입니다. 운동을 한 여성들이 몸무게를 잃지 않았더라도 거의 즉시 자신의 신체에 대해 더 잘 느낀다는 것을 발견 한 최근의 연구를 기억하십니까?
그것은 과정이 아니라 결과입니다. 그리고 그 과정에 참여할 수있는 선택은 우리가 어디에 있든 우리가 원하는지간에 매일 매일 할 수있는 것입니다.
오늘은 목적지에서 눈을 떼고 여행을 즐기십시오. 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다.
