뇌의 노화에 관한 대부분의 정보는 기능 저하에 초점을두고 있습니다. 심지어 이것은 단순하지 않습니다. 성숙과 지식과 기술 습득의 두 가지 과정이 동시에 진행됩니다. 새로운 일을 배우고 삶의 새로운 항목을 기억하며, 민첩성이 줄어들고 균형 감각을 상실하는 경향이있는 것을 의미합니다. 따라서 청년들은 보통 스포츠 나 컴퓨터 게임이나 새로운 언어를 노는 것을 배우는 것이 더 나은 반면, 회사, 직접 군대 및 통치 국가를 운영하는 것은 후자입니다. 경험은 뇌 노화를 상쇄시키는 데 많은 역할을합니다. 그러나 뇌는 어떻게됩니까?
이전에는 뇌가 신경 세포 (뉴런)를 잃어 버렸다고 생각했습니다. 뉴런은 신체의 다른 부위의 많은 세포와 달리 대체 할 수 없으므로 (아래 예외 사항은 있음 : 아래 참조), 신경 기능 상실은 연령 관련 뇌 기능 저하를 설명 할 수 있다고 추정했습니다. 사실, 최근의 연구 결과에 의하면 이것이 한때 생각했던 것보다 훨씬 적었다. 물론 나이 관련 사건 인 알츠하이머 병으로 고통당하는 사람들은 뉴런의 심한 손실이 있으며 '정상'과 '병리학'노화의 구분이 항상 명확하지는 않습니다. 노인들에게서 일어나는 것은 뇌의 연결이 끊어지는 것입니다. 예를 들어, 전두엽의 연결 밀도 (시냅스)는 나이가 들어감에 따라 감소합니다. 왜 이런 일이 일어나고 느려질 수 있습니까?
대중적인 이론은 산화에 의한 손상을 포함한다. 신체는 신진 대사 과정에서 반응성이 높은 산소를 생성합니다. 이것이 제거되지 않으면 뉴런을 포함하여 세포에 손상을 줄 수 있습니다. 이런 종류의 산소를 제거하는 특별한 효소가 있으며, 이들은 나이가 들면서 효율이 떨어집니다. 그러나, 반응성 산소의 제거를 개선하려는 시도는 그다지 효과적이지 않으므로,이 이론은 여전히 의문의 여지가있다.
최근의 또 다른 이론은 glia에 관한 것입니다. 이들은 뉴런 주변에 놓여있는 뇌의 세포이며 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다 (예를 들어, 신경 섬유를 감싸고 충동을 일으키는 물질 인 미엘린을 만듭니다). 나이와 함께 변하기 때문에 뉴런이나 연결 고리에 노크 효과가있을 수 있습니다. 이것이 사실이라면 뇌 노화의 비밀은 glia에 있습니다.
Glia는 또한 염증과 관련이 있습니다 (저는 뇌의 염증에 대한 최근의 블로그를 썼습니다). 그들은 특정 상황 하에서 뇌에 손상을 줄 수있는 물질 (사이토 카인 (cytokines)이라고도 함)을 생산합니다. 면역 체계가 덜 효과적이기 때문에 염증은 노년층에서 증가하는 경향이 있습니다. 뉴런 사이의 연결, 시냅스는 염증에 민감합니다.
노년층은 당뇨병에 걸리기 쉽고 혈당 조절과 관련된 호르몬과 설탕 자체는 뇌에 해로운 행동을 일으킬 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병은 후기 알츠하이머 병의 위험 인자라는 것이 잘 알려져 있습니다. 따라서 혈당을 효과적으로 통제하지 못하거나 뇌에서 어떻게 사용 하는지를 조절하는 호르몬 (예 : 인슐린)의 변화가 발생하면 뇌의 노화를 유발할 수 있습니다. 비만은 또한 동일한 호르몬을 변화시킬 수 있으며 뇌 노화를 촉진 할 것으로 제안되었습니다.
뉴런 자체는 기능에 연령 관련 변화를 나타낼 수있어 새로운 연결 고리를 형성하거나 잠재적으로 유해한 물질에 저항하는 능력을 저하시킬 수 있습니다. 미토콘드리아는 뉴런을 포함한 모든 세포의 에너지 생산자입니다. 나이와 함께 바뀔 수 있으며, 이로 인해 뇌가 어떻게 작동하는지 방해 할 수 있습니다. 그것은 또한 위에서 언급 한 반응성 산소 분자에 더 민감하게 만들 수 있습니다.
해마 (hippocampus)는 특히 새로운 기억을 형성하는 뇌의 영역입니다. 노화 된 동물은 해마의 연결성 상실을 보여 주며이를 극복하는 방법은 또한인지 능력을 향상시킵니다. 해마는 성인 생활에서 새로운 뉴런을 만들 수있는 뇌의 몇 안되는 부위 중 하나입니다. 흥미롭게도, 호르몬은 연결성과 해마에있는 새로운 뉴런의 형성 모두에 영향을 줄 수 있습니다. 에스트로겐은 실험 동물에서 폐경기 여성과 관련이있는 해마 연결성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 스트레스 호르몬 인 코티솔 (cortisol)은 새로운 뉴런의 형성을 감소시킵니다. 코티솔은 연령에 따라 증가하는 경향이 있습니다 (그러나 이것은 개별적으로 변할 수 있음).
뇌의 노화를 줄이거 나 지연시키기 위해 무엇인가 할 수 있습니까? 우리가 할 수있는 증거가 증가하고 있습니다. 중요한 사실은 뇌가 노화 될 수있는 많은 방법이 있으므로 미래에 여러 가지 가능한 치료법이있을 수 있으며 이는 개인마다 다를 수 있습니다. 포화 지방과 세련된 설탕 섭취를 줄이는 것은 뇌 노화를 늦추는 데 실험적으로 보여졌습니다. 운동은 또한 유익하다; (예 : 늙은 쥐, 인간과 같은 경향이 있음)에 비해인지 능력이 향상되었다. 염증을 감소시키는보다 효과적인 방법은 염증 자체 또는 면역계에 작용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 폐경기 후 호르몬 치료는 일부 여성에게 효과적 일 수 있지만, 여전히 논란의 여지가 있습니다. 이는 개인화 된 약물의 중요성을 보여주는 한 예일 수 있습니다. 코티솔의 효과를 길항하는 방법이 있습니다 (나는 나중에 블로그에서 이것을 다시 볼 것입니다). 식품 중 특정 화합물 (curcumin이 하나임)이 뇌 노화를 지연시킬 수 있다는 증거가 있습니다.
어떤 사람들은 높은 수준의인지 능력을 자신의 80 년대 이상으로 유지하고 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 이것이 우리가 알기 전까지는 점점 노후화 된 인구에서 뇌의 노화와 싸우기 위해 애 쓰고 있습니다.
