확인 바이어스 : 끔찍한 삶의 선택을하는 이유

처음 요가 수업에 들어갑니다. 당신은 당신의 체중과 당신의 요가 옷이 당신의 몸에 달라 붙는 것을 모든 불안을 드러내는 것에 조금 불안합니다. 너 자신을 바보로 만들면 긴장 되네.

당신의 눈은 바로 모퉁이에서 채팅하고있는 적당한 모델 esque 사람 위에 급상승한다. 지나서 걷는 동안, 당신의 귀는 웃음 거리를받습니다. 세상에, 그들은 나를 비웃는거야?

아무도 당신을 볼 수없는 교실 뒤쪽에 자리를 잡습니다. 선생님은 모든 사람들에게 웅크 리고 생선 포즈를 취하도록 요청합니다. 사람들은이 포즈를 알고 있습니까?

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너는 너의 매트 위에서 휘젓다가 큰 웅덩이에 넘어진다.

아무도 당신을 보지 못하도록 확인합니다. 쓰레기. 너 옆에있는 남자가 능글 맞은 웃음을 숨기고있어. 당신은 생각합니다. "나는 그것을 알고있다. 모두들 나를 비웃고있다. "

당신은 수업 후에 당신의 시선을 피하고, 거기서 뛰쳐 나오고 결코 다시는 요가를하지 않겠다고 맹세합니다.

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확인 바이어스가 다시 나타납니다.

요가 수업에서 불안감을 확인한 사례를 찾아 보았습니다. 당신을 비웃는 모델, 당신이 떨어졌을 때 smirked 한 사람.

당신은 당신의 불안감을 증명하지 못했던 다른 사례들을 무시했습니다.

확인 편견은 자신의 기존 신념을 확인하는 정보를 찾고 해석하고 기억하는 인간의 경향입니다.

그것은 교활하다. 그것은 당신이하는 모든 선택에 영향을 미칩니다. 마다. 단일. 일. 당신이 사는 것을 선택하는 것, 건강, 결혼을 선택하는 사람, 직업, 감정, 그리고 재정. 당신이 눈치 채지 않고 모두 백그라운드에서 일어납니다.

확인 편향은 어떻게 작동합니까?

확인 편향은 세 가지면에서 당신에게 영향을 미칩니다 :

1. 정보 찾는 방법

확인 편견은 주변 세계를 보는 방법에 영향을 미칩니다.

혼자 집에있을 때 페이스 북이나 Instagram으로 바로 뛰어들 수 있습니다. 너는 여행하고, 파티를 열고, 결혼하고, 내가 아는 모두가 위대한 삶을 살고 있다고 생각하는 사람들의 그림을 본다. 너는 너 자신에게 이렇게 말한다. "나는 외로운 패배 자다."

집에 앉아서 진절머리 나는 느낌을줍니다. 왜냐하면 당신이 당신의 기분이 나쁜 감정을 확인하는 정보를 찾기로 선택했기 때문입니다. 당신은 그 사진들을 보면서 당신이 더 나빠질 것을 알았지 만, 어쨌든 그들을 찾으 셨습니다.

2. 귀하가 귀하 앞에서 정보를 해석하는 방법

확인 편향은 또한 중립적 인 정보를 처리하는 방법에 영향을 미치며, 귀하의 신념을지지하는 경향이 있습니다.

당신이 사랑에 빠지면 파트너에서 보는 모든 것이 아름답고 완벽한 아도니스입니다. 당신은 단 하나의 결함을 발견하지 못합니다. 그 관계가 쇠약하게 될 때 갑자기, 당신이 보는 모든 것은 결점입니다. 커피 숨결, 신경 쓰지 않는 주제에 대해 끝없이 마주하는 경향, 그들이 싱크대에 남긴 머리카락.

당신은 똑같은 사람과 데이트하고 있지만, 자신이 느끼는 방식에 따라 다르게 행동하는 것을 지각합니다.

3. 당신이 어떻게 기억하는지

당신의 기억조차 확증 편향의 영향을받습니다. 당신은 당신의 믿음에 근거하여 당신의 머리 속에있는 기억과 사실을 해석하고 가능하면 바꾸어줍니다.

고전적인 실험에서 Princeton과 Dartmouth 학생들은 두 학교 간의 게임을 보였습니다. 결국 프린스턴 학생들은 다트머스가 저지른 파울을 더 많이 기억했고 다트머스 학생들은 프린스턴이 저지른 파울을 더 많이 기억했습니다.

학생들의 두 그룹 모두 근본적으로 자신의 학교가 더 좋다고 믿었습니다. 그래서 그들은 나쁜 빛으로 학교를 좋은 빛으로, 반대의 학교를 보인 경우를 더 많이 기억하고 기억하는 경향이있었습니다.

왜 내가 이걸 좋아하니?

당신은 틀린 것이기 때문에 당신의 신념을 확인하는 증거를 찾으십시오. 잘못된다는 것은 당신이 생각한만큼 똑똑하지 않다는 것을 의미합니다. 그래서 당신은 당신이 이미 알고있는 것을 확인하는 정보를 찾게됩니다.

유명한 실험에서 참가자들이 정치적 신념에 어긋나는 증거를 제시 할 때 신체적 고통과 관련된 두뇌의 영역이 활발해졌습니다. 신체적으로 잘못 아픈 것처럼 생각됩니다.

걱정하지 않는 일과 관련하여 반대 의견을 수락하는 것은 쉽습니다. 그러나 당신은 또한 당신의 정체성의 핵심 부분을 형성하는 깊은 신념을 가지고 있습니다 (예를 들어, 당신이 당신의 정치적 견해가 올바른 친절한 사람). 이러한 신념에 어긋나는 증거는 종종인지 부조화 (엄청난 스트레스와 불안감)를 유발합니다.

인지 부조화는 싸움 또는 비행 응답을 유발합니다. 발 뒤꿈치를 파고 기존 신념을 두 번 (싸움)하거나 반대 사실 (비행)에서 벗어나십시오.

두뇌의 기본 목표는 자기 보호입니다.

이것은 신체적, 정신적 자아 모두에 적용됩니다. 반대 사실이 당신의 정체성에 도전 할 때, 당신의 뇌는 심리적 인 위협을인지하고 실제적인 육체적 인 위협 인 것처럼 당신을 보호합니다.

처리 할 정보가 너무 많습니다.

반대 가설을 세우고 각각에 대한 증거를 평가하는 데 엄청난 노력이 필요합니다.

따라서 두뇌는 솔루션에 대한 가장 빠른 지름길을 위해 최적화됩니다. 모순 된 정보를 평가하고 옳은 것이 무엇인지 파악하는 것은 너무 많은 작업입니다. 현재 관점을 지원하기 위해 2-3 가지를 찾는 것이 더 쉽습니다.

그래서 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

1. 호기심과 삶의 접근, 확신 없음

자신을 올바로 증명하려고 노력하는 모든 상호 작용에 나선다면 확인 편견에 빠지게 될 것입니다.

연구원은 학교에서 두 그룹의 어린이를 연구했습니다. 첫 번째 그룹은 문제의 위험성이 높았 기 때문에 도전적인 문제를 피했습니다. 다른 사람들은 잘못되었을지라도 적극적으로 배움의 기회를 찾았다. 두 번째 그룹은 지속적으로 첫 번째 그룹을 능가했습니다.

호기심과 궁금함으로 삶을 경험하는 데에 더 중점을 두십시오. 기꺼이 잘못 할 때 새로운 통찰력을 마음껏 발휘할 수 있습니다.

2. 불일치를 찾아 이해하십시오.

다양한 관점을 이해하면 자신의 시각을보다 세분화 할 수 있습니다. 연구원에 따르면, 당신은 실제로 깊은 자리에 앉힌 신념을 바꿀 수 있습니다. 속임수? 다양한 반대 시점으로 자신을 감싸십시오.

네가 집을 사서 네가 특히 사랑하는 집이 있다고 해. 친구에게 악마의 옹호자를 부탁하고이 집을 사지 않는 이유를 제안하십시오. 그런 식으로 당신은 당신의 관점 이상을보고 있는지 확인하고 합리적 결정을 내릴 수 있습니다.

3. 사고에 대해 생각해보십시오.

인지 적 편향에 맞서 싸우려면 본능적 인 반응을 평가해야합니다.

다음 번에 당신이 당신의 세계관을 완전히 확인하는 사실들을 가로 지르면, 그만하십시오. 당신이 만들고있는 가정에 대해 생각하고 틀린 것을 증명할 수있는 방법을 찾으십시오.

커피 애호가라고 가정 해보십시오. 제대로 작동하려면 아침의 커피가 필요합니다. Facebook 피드를 탐색 할 때 커피의 장점을 선전하는 기사가 즉시 사용자의 관심을 끌게됩니다.

이 기사를 읽고 "아하, 내 삶의 모든 선택을 확인합니다."라고 말하면 쉽게 읽을 수 있습니다. 다음 번에 그렇게하면, 믿는 것에 모순되는 정보를 적극적으로 찾으십시오.

결론

확인 편견은 결정을 내리는 과정에서 피할 수없는 부분입니다. 이것은 세상을 보는 방법에 색을 입히는 진화 적 특징이며, 항상 극복 할 수있는 것이 아닙니다.

그러나 건강, 재정, 인생을 사랑하는 것에 대한 결정을 내릴 때 최선의 결과를 피하고자합니다. 확인 편견이 작동하는 방법을 배우고 이해하면 단점을 보완하고보다 합리적 인 결정을 내릴 수 있습니다.

그래서 다음에 웅크 리고있는 물고기 포즈에서 비행 치와와에 갈 때 걱정하지 마세요, 아무도 당신을보고 있지 않습니다.

Nir 's Note :이 게시물은 샌프란시스코에서 근무하는 제품 디자이너 Lakshmi Mani와 공동 저술 및 일러스트레이션되었습니다.

Nir Eyal은 Hooked : NirAndFar.com에서 제품의 심리에 관한 제품 및 블로그를 만드는 습관 형성 방법의 저자입니다. 행동 변화에 대한 더 많은 통찰력을 얻으려면 무료 뉴스 레터에 가입하고 무료 통합 문서를 받으십시오.

이 기사는 원래 NirandFar.com에 게시되었습니다.