운동은 기분이 좋은 화학 물질의 유전자 발현을 촉진 할 수 있습니다
운동은 kynurenine 경로와 관련된 유전자 발현을 통해 기분을 향상시킬 수 있습니다.
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운동의 기분을 높이는 효과는 잘 정립되어 있습니다. 하버드 의과 대학의 연구원에 의한 최근 연구 (Choi et al., 2019)는 최첨단의 멘델 랜덤 화를 사용하여 더 높은 수준의 신체 활동과 신체 활동 사이의 인과 관계를 확인했다. 우울증의 위험이 낮다.
Anecdotally, 정기적으로 땀을 흘리는 사람은 심장과 운동을함으로써 활발한 운동 후에 얼마나 잘 느끼는지를 안다. 그러나 신체 활동이 기분을 향상시키고 우울증을 퇴치 할 수있는 힘을 갖는 이유는 무엇입니까?
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신경 과학의 관점에서 “Sweat = Bliss”가 왜 홍수를 일으키는 내인성 (자체 생산) 기분 좋은 화학 물질 (예 : 신경 전달 물질 및 호르몬)의 양을 늘리기 위해 신체 활동의 힘을 발휘하는지에 대한 가장 일반적인 설명 몸과 뇌.
캐나다 McMaster 대학의 Kinesiology학과 팀의 새로운 연구는 운동의 기분 향상 효과에 기여할 수있는 또 다른 요소를 소개합니다. 이 논문의 “운동 훈련은 Kynurenine Pathway와 관련된 골격근 유전자 발현에 영향을 미침”은 American Journal of Physiology-Cell Physiology 에서 1 월 16 일자로 온라인 상에 게재되었습니다.
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이 연구 (Allison et al., 2019)는 근력 운동 (weight-lifting)과 고강도 간격 훈련 (HIIT)을 결합한 운동 훈련 프로그램이 골격 근육 유전자 발현에 미치는 영향을 조사했다. 이 단백질은 kynurenine aminotransferase (KAT)의 유전자 발현과 “kynurenines”라고 불리는 트립토판 대사 산물의 혈장 농도를 조절하는데 도움을줍니다.
많은 사람들이 칠면조의 트립토판이 추수 감사절 저녁 식사를 먹은 후 졸린다고 민속에 근거한 오해와 트립토판을 연관시킵니다. 그러나 사람들을 졸린 상태로 만드는 터키의 트립토판에 대한 신화는 오래 전부터 논란을 일으켰다.
트립토판은 세로토닌의 합성을위한 전구체입니다. Trisha Jenkins et al. (2016)은 “트립토판은 세로토닌과 말초에서 생산되는 유일한 전구체이다. 그러나 단백질 합성 후 트립토판의 두 번째로 흔한 대사 경로는 키 뉴레닌의 합성이며 트립토판 신진 대사의 약 90 %를 차지한다. “트립토판의 신진 대사는 키 누레닌 경로를 통해 거의 독점적으로 일어난다.
Kynurenine 통로는 어떻게 작동합니까?
키 누레 닌 경로는 신경 보호 성 분지와 신경 독성 분지를 가지고 있습니다. 키 누레닌 경로의 신경 보호 성 분지는 “KAT”라고 불리는 효소의 유전자 발현에 의존한다. 이전 연구에 따르면 에어로빅 운동과 근력 트레이닝 모두 kynurenine 경로의 신경 보호 분지를 통해 트립토판 신진 대사를 촉진하는 KAT 활성을 증가시킨다.
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데이비드 앨리슨 (David Allison)과 맥 매스터 (McMaster)의 최근 연구에 따르면 주 2 회 강도 트레이닝 세션과 함께 12 주간의 고강도 인터벌 훈련 (HIIT)이 신체 활동의 기분과 관련된 전사 인자의 골격근 유전자 발현을 크게 변화시킬 수 있다고한다 kynurenine 통로를 통한 부스트 효과.
연구진은 이러한 결과가 규칙적인 운동이 우울증을 약화시킬 위험을 퇴치하는 또 다른 이유를 제공한다고 추측합니다.
이 연구는 비교적 작은 코호트 크기와 같은 몇 가지 주목할만한 한계가 있습니다. 연구진은 “이러한 기본적인 생화학 적 과정의 변화가 우울한 증상에 어떻게 영향을 미칠 것인지를 조사하기 위해 일시적 및 휴식 상태의 생화학 적 변화를 평가하는 더 큰 규모의 운동 실험이 필요하다”고 말했다.
Kynurenine 경로 조절과 관련된 잠재적 인 함축을 고려할 때 운동 훈련에 의한 골격근 전사 인자 및 KAT 발현의 증가가 고무적이라고 저자는 결론 지었다. “우울한 성인에서 이러한 요인의 일시적인 변화에 대한 다양한 운동 양식 및 강도의 영향을 조사하기위한 미래 연구가 필요합니다.”
참고 문헌
David J. Allison, Joshua P. Nederveen, Tim Snijders, Kirsten E. Bell, Dinesh Kumbhare, Stuart M. Phillips, Gianni Parise, Jennifer Heisz. “운동 훈련은 Kynurenine 통로와 관련된 골격 근육 유전자 발현에 영향을 미침” 생리학 – 세포 생리학의 미국 저널 (처음 온라인으로 게시 : 2019 년 1 월 16 일) DOI : 10.1152 / ajpcell.00448.2018
Karmel W. Choi, Chia-Yen Chen, Murray B. Stein, Yann C. Klimentidis, 왕민정, Karestan C. Koenen, Jordan W. Smoller. “신체 활동과 우울증 사이의 양방향 관계 성 평가 : 2 가지 샘플 멘델 랜덤 화 연구” JAMA Psychiatry (2017 년 1 월 23 일 온라인 최초 발행) DOI : 10.1001 / jamapsychiatry.2018.4175
