심리 치료사로서의 내 인생의 노력은 저항의 문제에 초점을 맞추고 있습니다. 사람들의 변화에 대한 저항에 대한 연구에서, 나는 역설적 인 현상에 깊이 당황해했습니다. 대부분의 사람들이 따뜻하고 성공적이며 건설적인 경험을 일관되게 피하거나 최소화한다는 사실입니다. 나는 대부분의 환자가 과거의 고통스러운 경험을 반복하고 원래 가족 내에서 부정적인 개인적 정체성을 부정하는 긍정적 인 정서적 상호 작용을 피하기 위해 자신의 환경을 조작하는 경향이 있다는 것을 관찰했다. 감정적 인 카타르시스, 이해 및 지적 통찰력이 여전히 친숙하고 파괴적인 과거의 패턴을 고수하고 깊은 인물 수준에서 변화하기를 거부하는 대부분의 개인에 대한 질문에 대한 답을 찾고있었습니다.
1970 년대 초, 저는 환자가 특정 유형의 구두 의견 또는 자신에 대한 정보에 직면했을 때 경험했던 정서적 고통에 관심을 갖게되었습니다. 그들은이 정보의 선택적 측면에 강한 부정적인 반응을 보이며 오랜 기간 동안 좋지 않을 것이라고 생각합니다. 처음에 저는 오래된 통념을 "아프다는 진실입니다."라고 생각했지만, 정확도와 상관없이 다른 사람의 평가가 사람의 왜곡 된 시각을지지하거나 유효성을 확인하는 것은 강박 관념적 부정적인 생각을 불러 일으키는 경향이 있음을 깨달았습니다 .
이 관찰에서, 나는 대부분의 사람들이 극도로 스스로를 처벌하고 부정적인 방식으로 판단하고 평가한다는 것을 발견했다. 따라서 외부 비판에 대한 그들의 반응은 내용, 심각성 또는 표현 방식에 일반적으로 비례합니다. 사람들이 자신이 가장 민감한 분야와 문제점을 인식하는 것이 중요 할 것이라고 생각하여 환자와 동료들과 함께이 현상을 연구하기 시작했습니다. 1973 년에 우리는이 문제를 조사하고 정보를 축적하기 위해 여러 심리 치료사로 구성된 치료 그룹을 구성했습니다. 참가자들은 자기 자신과 관측에 대한 부정적인 생각을 파악하는 데 중점을 두었고 잘 통합 된 파괴적 사고 패턴에 대한 초기 가설을 확증했다. 그런 다음이를 내면의 목소리라고 부른다.
파괴적인 생각이나 내부의 목소리는 우리의 행동과 우리의 일상 생활 방식에 강하게 영향을 미칩니다. 예를 들어, 연설을하려고하는 사람은 다음과 같이 생각합니다. "너 자신을 바보로 만들거야. 멍청한 소리 야. 어쨌든 당신이해야 할 말을 듣고 자하는 사람은 누구입니까? "이 목소리를"듣는 "결과, 그는 긴장하게되고 실제로 그의 말을 우연히 발견합니다. 데이트 할 준비를하고있는 한 여자가 자신에게 이렇게 말합니다. "그 사람이 너를 좋아할 것 같아? 재미있는 이야기를 생각해 보거나 다시는 전화하지 않겠다. "경기 침체로 실업 상태에 빠진 한 남성은 다음과 같은 생각으로 스스로를 공격합니다."너 정말 망쳐 놓았어야 했어. 너가. 너는 다른 직업을 얻지 못할 것이다! 너는 완전히 실패했다! "
이 사람들처럼, 우리 대부분은 자기 비판적 사고를 알고 있습니다. 우리의 긴장감을 높이거나 우울함을 느끼게합니다. 그러나 우리 대부분은 이러한 적대적인 생각이 우리 삶을 감독하는 정도를 과소 평가합니다. 위의 예들에서 묘사 된 비웃음, 경솔한 자기 공격은 우리 자신에 대해 느끼는 근본적인 분노의 측면에서 빙산의 일각에 불과합니다. 그들은 더 크고 잘 숨겨진 적의 더 눈에 띄는 단편 일뿐입니다. 우리의 행동을 통제하고, 개인적인 목표와 직업 목표를 추구하는 데 방해가되며, 우리를 기분 나쁘게 만드는 파괴적인 사고, 신념, 태도로 구성된 강력한 적입니다. 좋은 시간이야.
내 구체적인 방향과 심리 요법에 대한 접근 방식은 "음성 치료"로 알려져 왔습니다. 음성 치료 기술은 내면화 된 부정적인 사고 과정을 대화 형식의 영향을 수반하는 표면에 가져와 사람이 외모의 성격과 마주 치게 할 수 있습니다. 이것은 개인의 부적응하거나 자기 파괴적인 행동의 핵심에있는 부정적인 생각 패턴에 언어 또는 말을 전하는 과정이기 때문에 그렇게 명명되었습니다.
내가 음성 치료 : 자기 파괴적 행동에 대한 정신 치료 적 접근법 (Psychotherapeutive Approach to Self-Destructive Behavior) 에서 설명한 것처럼 , (1988) 음성 치료는 복잡하고 다양합니다. 그러나 한 가지 기본 기술은 환자가 자신에 대한 "나"진술 대신 자신과 대화하는 것처럼 자신의 음성을 말로 표현하도록 요청하는 것입니다. "나는 실패이다, 나는 성공할 수 없다"와 같은 진술은 "당신은 실패입니다. 당신은 결코 그것을 만들지 않을 것입니다. "이 방법을 사용하자마자, 환자가 자기 안에있는 적을 나타내는 생각과 감정을 헛되게하고, 자기에 대한 적의 원천이 명백 해지면 강한 영향이 풀립니다.
보이스 테라피 (Voice Therapy)의 방법은 자신과는 상반되는 개성의 요소를 발견하지만 간단한 해결책을 의미하지는 않습니다. 행동을 취하고 변화와 관련된 염려를 통해 내면의 목소리에 도전하는 과정은 삶의 확장을 위해 필수적입니다. 이론과 방법론은 어떤 형태의 심리 치료 적 운동이나 건설적인 행동 변화에 대한 저항의 핵심을 드러내는 데 가치가 있습니다. 치료 적 벤처 기업은 부정적인 음성의 지시와 연결의 환상을 방해함으로써 사람들에게 그들의 잠재력을 충족시킬 수있는 독특한 기회를 제공함으로써 삶에 개인적인 의미를 부여합니다.
보이스 테라피에 대한 더 자세한 정보는 www.glendon.org를 방문하십시오.
