사람들이 최적의식이 요법을 먹고 정기적으로 운동을하며 건강한 체중을 지니고 있으며 금연으로 30 %가 더 이상 피할 수 없다면 서쪽 암의 적어도 30 %가 예방 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그러나 우리 중 대부분은 여전히 암으로부터 자신을 보호하기 위해 할 수있는 일이 없다고 생각합니다.
미국 암 연구소 (AICR)의 최근 조사에 따르면 암은 미국에서 가장 건강한 관심사 인 것으로 나타 났으 나 미국인의 20 %만이 예방할 수 있다고 생각합니다. 조사 대상자의 거의 절반이 심장병과 당뇨병을 예방할 수 있다고 생각했지만 약 80 %는 암이 발생했다고 가정했습니다.
Alice Bender는 AICR에서 "우리는 암에 대한 두려움과 그것에 관해 할 수있는 일이별로 없다는 느낌이 강하게 흘렀습니다.
물론 암은 무시 무시한 질병입니다. 실제로, 무서운 것은 일부 사람들이 "C 단어"라는 뻔한 음색으로 그 이름을 말하면 마치 그 이름이 우리를 죽일 수있는 것처럼 말합니다.
미국에서는 지난해 29 만 3 천명의 남성과 27 만명의 암으로 사망하여 심장병으로 인한 사망자가 2 번째로 큰 것으로 나타났다. 한편 작년에 미국에서 약 150 만 건의 암이 새로 진단되었습니다. 세계 보건기구 (WHO)는 전 세계적으로 2007 년에 790 만명이 암으로 사망했으며이 사망자는 4500 만 명으로 1150 만 명으로 증가 할 것이라고 예측했다.
우리 대부분은 암에 걸렸습니다. 질병에 걸렸거나 우리가 아는 사람이 암으로 고통 받고 있기 때문입니다. 통계적으로 서양인은 암에 걸릴 확률이 1/3에 달합니다.
그러나 희망이 있습니다. 현대 선별 검사법은 암을 조기에 발견하여 치료법을 성공적으로 수행 할 수있게합니다. 더욱이 치료법은 점차 정교 해지고 있으며, 더 많은 생명을 구하고 치료 후 생존 기간이 길어집니다.
그러나 새로운 암 발생 건수 가 줄어들면 비용이 많이 들고 사소한 치료법이 거의 필요하지 않을 수도 있습니다. 이것은 중요하게도 야채, 과일 및 항암 성질을 지닌 다른 음식을 포함하고 설탕, 알코올, 정제 된 탄수화물, 대량 생산 또는 가공 된 고기 및 건강에 해로운 음식을 피하는 등의 몇 가지 생활 방식을 통해 얻을 수 있습니다. 지방.
영양가가 높은식이 요법 이외에 규칙적인 신체 활동은 암 예방의 핵심 요소 인 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 담배를 피함으로써 우리는 건강을 유지할 수있는 기회를 극적으로 증가시킬 수 있습니다.
암은 하루 아침에 발생하지 않습니다. 개발에 몇 년이 걸릴 수도 있고 경우에 따라 수십 년이 걸릴 수도 있습니다. 우리가 하루 3 회 먹거나 마시는 것은 우리가 암에 걸릴지 여부에 크게 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 지중해 분지의 주민들과 같이 식물을 주성분으로하는 많은 양의 천연 식품을 다량 섭취하는 인구가 과도하게 가공 된 식단을 섭취하는 사람들보다 암에 걸리기 쉽다는 연구에 의해 계속해서 강조되고 있습니다 , 에너지가 풍부하지만 영양이 부족한 음식.
그러나 영양이 풍부한 식단은 암 예방에 도움이 될 수 있지만 건강한 음식만으로는 치료할 수 없습니다. 일단 악성 종양이 진단되면, 통상적 인 의학적 치료가 행동의 첫 번째 과정이되어야합니다. 그럼에도 불구하고, 치료 전, 치료 중 및 치료 후에 먹는 건강한 식단은 수술, 화학 요법 및 방사선 치료를 더 용납 할 수있을뿐만 아니라 환자의 장기 회복 가능성을 향상시킬 수 있습니다.
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