두 번째 기회
매년 새해 결의안에 뛰어든 친구들이 있습니다. 그들은 담배를 끊을 것이고, 몸무게가 줄어들 것이며, 그들은 잘 훈련 할 것입니다. 그러나 새해 결의안이 실제로 행동 변화를 가져올 가능성은 어느 정도입니까?
심리학자이자 연구원 인 John Norcross는 우리 중 40 ~ 50 퍼센트가 새해 결심을한다고합니다. 두 가지 종단 연구에서 새해 결심 자의 40-46 %는 6 개월 만에 성공했습니다. 나쁘지 않지, 그렇지?
그러나 원치 않는 행동을 변경하는 데 성공하지 못한 사람들은 어떨까요?
변화가 힘들며 새해를 맞아 사람들이 변화하려고하는 행동은 높은 수준의 성공을 거두지 못하는 것입니다. 체육관으로 가면서 끊임없이 담배를 피우거나 마시지 않습니다. 새해의 행동 목표 (예 : 현실성과 같은)를 누릴 가능성을 높이기 위해 할 수있는 일이 있지만 실제로 궁금한 점은 새해 주변에서 행동 변화에 대한 인식이 높아 졌음을 의미합니다.
새해는 다시 태어날 수있는 것처럼 느껴집니다. 그것은 새로운 삶과 같거나 그렇게 소원합니다. 이것이 종종 표현되는 한 가지 방법은 "2009 년이 끝나기를 기다릴 수는 없습니다. 정말 나쁜 해였습니다. 새해는 더욱 나아질 수 있습니다. "12 월 31 일이 1 월 1 일이 될 때 발생하는 마술이있는 것처럼 보입니다. 작년이 성명서를 듣고 실업과 경제면에서 2009 년이 2008 년보다 나아질 것이라고 생각하면서 (그리고 희망적으로) 기억합니다. 그리고 주식 시장이 10,000 이상이지만 우리는 또한 작년에 실업률이 더 나 빠졌다는 것을 알고 있습니다. 작년은 적어도 실업자 인 1 천 5 백만이 넘는 사람들에게는 더 좋은 해가 아니 었습니다. 희망찬 생각을하기에 너무!
개인 행동과 관련하여, 1 월 1 일이 행동 변화를 결정한 날짜가되어야 할 이유는 없습니다. 즉, 1 월 15 일, 3 월 30 일 또는 6 월 23 일까지도 중요 할 수 있습니다.
그러나 1 월 1 일에는 많은 사람들이 그것에 대해 생각하기 때문에 12 월 25 일 다른 휴가와 상당히 깊은 것을 공유합니다. 기독교인이 믿는 것처럼, 오늘날에는 인간 죄를 속죄하는 방법으로 (부활절 주말 동안) 궁극적으로 살해되고 다시 태어날 예언자가 태어납니다. 크리스천 이야기가 진행됨에 따라 예수님의 죽음은 우리가 죽음 이후 "다시 태어나는"것을 허락합니다.
종교가 새해 결심을하는 사람들을위한 방정식의 일부이든 아니든 상관없이 전체 아이디어는 두 번째 기회 인 "도대체"에 관한 것입니다.
그리고 우리가 후회하는 삶의 측면에 관해서 "do-over"를 원하지 않는 사람은 누구입니까?
우리 모두는 중생을 원하며, 노화와 건강에 해로운 행동에 직면 해있는 많은 사람들에게 새해는 새로운 변화의 기회를 제공합니다. 그러나 현실은 "do-over"에 대한 소망이 강력하고 이해할 수있는 소망이지만, 우리는 실제로 삶을 끝낼 수 없다는 것입니다. 예를 들어, 40 년 동안 콜레스테롤이 많은 음식을 먹은 사람은 여전히 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다.
그러므로 우리가 바라는 중생은 사실 그렇게 아닙니다. 그러나 아마도이 의식은 사람들이 건강에 해로운 행동을 바꾸는 데 도움이되는 동기가 될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면식이 요법을 통해 질병을 관리하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 그러나 왜 우리는 연중 다른시기에 우리의 행동을 바꾸기 위해 더 많은 동기를 부여 할 수 없습니까?
더욱이, 사람들은 본격적으로 새해를 맞이하여 흡연을 줄이거 나 막는 등의 특정 행동을 변화 시키려고 노력하지만, 광고 회사는 행동 변화를 막으려는 노력보다 한 발 앞서 있습니다. Journal of Health Communication의 한 기사에 따르면, 담배 광고를하는 사람들이 담배를 끊고 금단 증상을 겪을 때 캠페인을 강화하는 것으로 나타났습니다. 예, 그 의미는 1 월을 의미합니다.
광고의 도덕적 부적절에 대한 논평이 여기에 관련되어 있을지 모르지만, 나는 더 나은 점은 이것이라고 생각합니다 : 모든 종류의 행동을 바꾸는 것은 외부가 아닌 내부에서해야합니다. 우리는 심리학 연구에서 사람들이 다른 사람들에게 책임을 져야 할 때 행동이 변하기 쉽다는 사실을 알고 있지만 사람들이 자신이하는 일이 자신에게 좋지 않다는 것을 스스로 깨달을 때 행동이 바뀌는 경우도 있습니다. 새해 결심의 가치는 그들이 실제로 존재한다는 욕망 (파괴적인 행동과 죽음의 결과로 인한 잠재적 인 신체적 자살의 현실을 포함하여)에서 왔을 때, 변화에 대한 큰 추진력입니다.
그럼에도 불구하고 어쩌면 올해의 매 달마다 사람들이 행동을 바꿀 수있는 날짜를 가져야합니다. 적어도 그렇게 많은 압박감은 없을 것입니다. 사람들은 자유롭게 노력하여 많은 사람들이 관리하려고하는 행동을 다시 시도해 볼 수 있습니다.
