그래서 당신은 회복에 있다고 생각합니까? 아마.
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그렇다면 18 세 이상이어야하며 자영업자가 아니어야하며 같은 장소에서 최소 2 년 이상 근무해야합니다. 설문 조사는 완료하는 데 30 분에서 1 시간 정도 소요됩니다.
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닐 J 라벤더 박사
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자네가 회복 중이라고 생각하니?
다음과 같은 일을하지 않는다면 이것을 재고해야 할 수도 있습니다.
우선, 회복에 있다면, 축하합니다! 굉장한 첫 걸음을 내디뎠습니다.
그러나 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리에 따르면 회복 프로그램에 다음과 같은 10 가지 구성 요소가 포함되어 있지 않으면 실제로 회복하지 못할 수도 있습니다.
여기 있습니다:
자기 방향 : 자신의 회복을 선도하고 통제해야합니다. 당신은 다른 사람들을 위해 이것을해서는 안됩니다. 모든 사람이해야 할 고유 한 경로가 있으므로 자신의 치료 및 삶의 목표를 정의해야합니다. 복구 프로세스는 항상 자체 지시되어야합니다.
개별화되고 사람 중심적 : 한 가지 크기가 모두에게 적합하지 않습니다! 당신에게 효과가있는 것은 다른 사람들에게는 효과가 없을 수도 있고 그 반대도 마찬가지입니다. 자신의 치료 계획은 자신의 강점과 필요에 따라 결정되어야합니다. 과거의 외상과 삶의 경험을 고려해야하기 때문에 독특하고 개인화되어 있어야합니다. 아무도 당신이 가진 삶을 살아 왔습니다.
능력을 키우는 것 : 회복하는 것은 당신을 더 강하게 느끼게하고 약하게하지 말아야합니다, 하나님은 금 하시요! 회복 과정에서 당신은 권한 부여의 감각을 느껴야합니다. 자신과 중독에 대해 점점 더 많이 배우고 있다고 느껴야합니다. 상담원 및 지역 사회로부터받은 지원을 느껴야합니다. 당신은 당신을 돕는 사람들에게 당신의 필요와 목표를 표현할 수 있어야합니다. 당신은 자신의 운명을 통제하고 절망감과 무력감을 잃고 자신의 삶의 여러 측면에 영향을 미친다고 믿어야합니다. 따라서 당신은 움직일 때 물건이 일어나는 것을 느껴야합니다! 회복의 가장 유익한 측면 중 하나는 자신을 돕기 위해하는 일이 삶의 변화를 일으키는 데 막대한 영향을 미친다는 부인할 수없는 믿음 일 것입니다.
전체 론 : 당신은 중독이 아닙니다. 회복은 마음, 몸, 정신, 그리고 당신을 둘러싼 공동체를 포함하여 평생을 포함해야합니다. 이것은 회복이 당신의 직업, 삶의 질, 하나님과의 관계, 사회적 네트워크, 당신의 배우자와 당신의 인생에서 중요한 다른 사람들과의 관계 등과 같은 것들을 향해야한다는 것을 의미합니다. 당신이 살고있는 지역 사회조차도 치료를 받아야합니다.
비선형 : 이것은 좌절을 예상해야하며 내 진보가 항상 앞으로 나아갈 수는 없다는 멋진 말입니다. 성장은 때로는 느릴 수 있으며 장애물이 생길 수 있습니다. 항상 같은 속도로 진행하지 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 그것에 충실해야합니다! 그리고 회복은 마라톤임을 기억하십시오. 스프린트가 아니다.
힘을 기반으로 함 : 회복은 단지 자신의 단점을 수정하는 데 기반을 두어서는 안됩니다. 오히려 그것은 당신의 힘을 키우는 데 크게 의존해야합니다. 여기에는 남을 따라갈 수있는 능력, 특별한 재능과 대처 능력, 예를 들면 동정심, 신뢰, 용기 등 우리 모두에게 공통적 인 인간의 힘과 같은 개인적인 강점이 포함됩니다.
피어 지원 : 고독한 레인저가되지 마십시오. 사람들은 사람들을 돕습니다. 지역 사회 회원이나 12 단계 프로그램에 가입하십시오. 그들이 어떻게 너를 도울 수 있고 그들을 위해 너의 도움을 제공하는지에 관해 다른 사람들과 이야기하십시오. 그리고 이것은 종종 당신이 속한 것처럼 느껴지도록 돕고 소외되지 않습니다. 어떤 자조 그룹의 일원이 되어도 가치를 느끼게하고 지역 사회와 소속감을 느낄 수 있습니다.
존경 : 12 단계 프로그램, 카운슬러, 가족 구성원 등 회복 환경은 중독 때문에 사람으로 비난해서는 안됩니다. 그들은 당신의 노력과 사람으로 당신을 존중해야합니다. (귀하의 정체성과 다른 기능 장애가있는 행동을 실제로 부인할 수 있음을 고려해야합니다.) 회복과 관련된 사람들로부터 건전한 존경심을 가져야합니다. 또한, 당신은 자신을 존중해야합니다. 주변 사람들이 당신을 존중하지 않으면 다른 환경을 선택해야합니다.
책임 : 당신 주변의 모든 사람들이 실제로 당신을 도울 수 있지만 자신의 회복에 대한 책임은 귀하에게 있습니다. 당신 주위의 사람들을 비난 할 수는 없습니다. 궁극적으로 그것은 당신에게 달려 있습니다. 당신은 중독에 가장 많은 영향을받은 사람입니다. 이것은 때때로 쉬운 일이 아니며 방대한 양의 용기와 헌신이 필요할 수 있습니다. 당신은 당신이 가장 영향을받는 여행자이기 때문에 자신의 여정을 계획해야합니다. 그러나 책임감은 실제로 선량하고 힘을 실어주는 것입니다. 책임이라는 단어는 실제로 "응답을 할 수 있음"을 의미하며, 이는 권한 부여에 대한 추가 감각으로 인도 할 수있는 선택의 여지가 있음을 의미합니다.
희망 : 보이지 않는 것에 대한 믿음입니다. 회복을 상상할 수 있습니까? 그것은 구체적이고 구체적이어야합니다. 그리고 당신은 그것이 일어날 수 있다고 믿을 수 있어야합니다. 호프는 우리를 계속 지켜 주며 이전에 언급 한 모든 구성 요소들을 하나로 결합하는 것이 품질입니다. 항상 이길 수있는 또 다른 기회와 또 다른 기회를 잊지 마십시오. 이봐, 그게 희망이야!
이러한 것들을 염두에두고 회복을 향한 자신의 여정에서 중요한 부분이되도록하십시오.
그러면 성공할 것입니다.
농담 아니야!
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